Hello,大家好郁岩，今天繼續(xù)來分享俏掌柜的成長秘籍祝迂，干貨我只分享經(jīng)自己驗證過有用的
兩年前我開始定下每年要看100本書的目標睦尽，連續(xù)完成之后，累計讀了將近300本型雳。
堅持讀書給我?guī)砹撕艽蟮母淖兦骛斋@也非常大衫画。
所以今年我要挑戰(zhàn)更難的任務，不僅讀100本書，還要帶讀書訓練營的伙伴一起將書中知識通過實踐運用出來凿傅。
下面直接上干貨，說一下輔助我完成這個目標的工具閱讀儀式表辽话。
它是如何制作 的?
讀過《如何改變習慣》這本書歇终，你會知道這背后是有原理的，我就不多作解釋了钓简，總之這是一個可以幫助你養(yǎng)成好習慣乌妒，替換壞習慣，度過困難階段的好幫手外邓。
例如我把躺沙發(fā)上玩游戲到零晨這個壞習慣替換成讀書和10：30準時睡覺撤蚊。
一、準備工作：
1．? ? 首先你準備一張白紙（或是便利貼）坐榆、筆和膠紙拴魄，用來制作儀式表
2.? 選好你一天當中不會被打擾，可以自己控制的時間30分鐘席镀。定好閱讀鬧鐘匹中。例如我不會被打擾的時間是早上，所以我選好的閱讀時間是6：00.設為鬧鐘豪诲，一響就馬上坐下來閱讀顶捷。（書中所講的觸發(fā)點）
3. 給自己準備一個固定讀書的位置，即書桌（可簡單搭建屎篱，總之有一個你能舒服地坐著看書的地方即可服赎，每天鬧鐘一響你就在這一個位置上進行閱讀，就像辦公室位置一樣交播，只屬于你重虑，一坐下就能進入狀態(tài)）這就是書中所說的保持一致性。
這是我找位置給自己搭建的書桌秦士，旁邊是四層的書架缺厉。以前我剛開始時，是在床上讀，或者客廳提针，每天位置不同命爬，后來發(fā)現(xiàn)這樣不行，就找了個固定的位置進行閱讀辐脖。
這是為了保持習慣一致性饲宛，更容易養(yǎng)成。
二嗜价、閱讀儀式表制作公式：
即何時（比如早上起床后）艇抠，何地（家里），在什么動作（洗臉刷牙活動身體炭剪，鬧鐘一響之后就開始看書）
三练链、制作方法
在白紙或便利貼上按順序寫上：
1.? 讀書鬧鐘一響，馬上放下手上正在做的事情奴拦，來到讀書位置坐下來媒鼓。
閉眼靜心30秒，輕輕朗讀詩歌：“沒有一艘船错妖，能像一本書绿鸣，承載著人的靈魂，把人帶向遠方暂氯〕蹦＃”
2.? 打開今天要共讀的一本書，同時放好一支筆和訓練營的閱讀記錄表在旁邊痴施。
3.? 啟動30分鐘番茄鐘（推薦番茄TODO軟件擎厢，或自己手機里的30分鐘倒計時器），告訴自己要專注地開始閱讀了辣吃。在這個番茄鐘結束之前动遭，除了讀書做筆記之外，任何事都不能做神得。
一旦你培養(yǎng)成為習慣之后厘惦，你會發(fā)現(xiàn)進入專注的狀態(tài)越來越快！而且不會看著看著就跑去點開新聞哩簿，視頻宵蕉，朋友圈之類的了。
4.? 閱讀結束后节榜，馬上去“習慣打卡（達目標）”APP上打卡簽到并分享到交流群里羡玛，獲得伙伴們的監(jiān)督點贊，提升自信心成就感宗苍。
5.? 獎勵自己稼稿，這個可自行設置
每次完成閱讀之后亿遂，我對自己的獎勵是一頓豐富的營養(yǎng)早餐和一句認可自己的話：“今天你真棒，又堅持了一天渺杉，做到了很多人做不到的事情~@”
也可設置一個長期的獎賞，獎勵自己旅行一次或XXX挪钓。
好啦是越，就這簡單的5步而已，簡單易行碌上！
附:俏掌柜的閱讀儀式表：供參考倚评。
黃磊在一個節(jié)目上說： " 我經(jīng)常幻想女兒出嫁的畫面馏予，我一定會哭天梧。但如果有一天，那個男的跟我女兒說霞丧，沒有婚禮呢岗。那我就會跟女兒說，不要嫁給他蛹尝。連那樣的一個儀式感都沒有后豫，我覺得是不對的。 "
每個女生的心里突那，其實都期待一場盛大的婚禮挫酿。
婚禮之所以重要，因為它充滿了儀式感愕难，在所有人的見證下早龟，牽手走入未來。
在電影《小王子》里狐貍說："儀式它就是某一天與其他日子不同猫缭，使某一時刻與其他時刻不同"
就像過年我們會放鞭炮葱弟，吃年夜飯，家人千里回來團聚饵骨。
這些翘悉，都是儀式感，是它讓這些事充滿了意義居触，驚喜和期待妖混，讓人迫不及待想要去做。
而閱讀學習轮洋，也需要這樣的儀式感制市，才能讓自己更努力，更有動力和期待弊予，從而堅持去做這件事情祥楣。
