01 ?每日金句：即使不成功，也不至于空白墓捻。

每日堅持去做抖仅，不必想著成功，時間會給你想要的答案砖第。

設立一個自己的目標撤卢，然后將這個目標分解到每一月，每一星期梧兼，甚至到每一天放吩，這樣，以完成小的目標來一步一步實現(xiàn)大的目標羽杰，你會發(fā)現(xiàn)渡紫，當你達到自己的目標，也不是很難的事情考赛，前提條件是你要開始行動惕澎，沒有行動，一切想法都是然并卵颜骤。

我自己是一個行動派唧喉，踐行者，有什么想法，考慮清楚八孝，就會馬上付諸行動董朝。

所以，我不喜歡那些個夸夸其談的人干跛。子姜、

表面說得比蜜還甜，但也只是說說而已楼入。一到關鍵時刻哥捕，就了無蹤影。我很鄙視這種人浅辙。

?做好自己就夠了扭弧。

02 ?熊貓書院--《輕健身》

通過短時間內(nèi)無數(shù)次刺激肌肉來達到健美身材和減脂的效果，就象孩童的打鬧和嬉笑记舆，短時間里爆發(fā)的能量消耗，所以呼巴，好動的小孩很少有胖的泽腮，都一個個瘦得象猴精一樣，大人利用這樣的原理 衣赶，再加上合理的飲食搭配诊赊，想要不瘦都很難。

03 ?反思

一個善良的人府瞄，處理問題出發(fā)點首先是考慮到別人的感受碧磅，怕自己的言行傷害到了對方，怕自己哪里做得不夠好遵馆，讓別人不滿意鲸郊。自己能夠做得更好，別人才會對自己有好的印象货邓。

這種思維秆撮，讓自己辛苦的生活了很多年，一直是討好型人格换况。

以為职辨，只要自己善良就夠了。卻完全忽略了自己的感受戈二，好象自己的心不會受傷舒裤，感情不會有委屈，眼睛不會流淚觉吭。

只是腾供，隨著時間的積累，很多埋藏在心底的從不再意的事情，會有一個開口讓你完全暴發(fā)台腥，你開始覺得自己受到了不公正的待遇 宏赘，自己所有的付出，原來在別人眼里不值一提黎侈，自己的善良在別人眼里卻是傻帽一個察署。

這種感覺深深刺痛了你，讓你憤怒峻汉，讓你暴跳如雷贴汪，讓你如坐針氈。

于是你重新梳理以前的一切的一切休吠，發(fā)現(xiàn)自己終是愚蠢得可以扳埂，善良的不可救藥，你懷疑自己是否還要繼續(xù)這樣愚蠢下去瘤礁。

你得重新定義自己的人生阳懂。

你清醒的認識到：你的生命只有一次，你要為自己的人生負責柜思，你要為自己而活岩调。

這種轉變，讓大家對你接受不了赡盘，你的堅強号枕，你的自我，讓別人覺得陌生陨享，但是也欣然接受這種轉變葱淳，也許，他們也覺得抛姑，這樣的你赞厕，才是真正的你：為自己而活。

所以途戒，好好的規(guī)劃自己的人生軌跡坑傅，就象《終身成長》里所寫，一個人的思維不是一成不變的喷斋，只要你經(jīng)過自己的努力唁毒，完全可以從一種思維轉變成另一種思維。

對自己充分的信心星爪，相信自己可以浆西，以良好的心態(tài)面對自己的失敗，并付諸積極的行動去改變顽腾。

堅持不是為了成功近零，而是相信自己可以诺核。

04 ? 今日體重54KG，重了2兩久信，出差窖杀，吃到了喜歡的酸辣魚，過癮裙士。

05 ? 讀書清單

010 ?《終身成長》

009 ?《輕健身》--英 .麥克爾.莫利斯 ? ?告訴你怎么用較短的時間做輕斷食和有氧運動入客，達到輕健身的效果

008 ? 《非暴力溝通》---美.馬歇爾.盧森堡 ?通過非暴力溝通，無數(shù)的人獲得了愛腿椎、和諧和幸福

007 ? ?《如何閱讀拉康》--斯洛文尼亞 ? 斯拉沃熱.齊澤克（這本書很深奧哦桌硫，才看，根本看不懂啃炸，慢慢來）

006 ? 《影響力》--美.羅伯特.西奧迪尼 ?知覺對比铆隘、互惠關系、權威南用、社會認同膀钠、承諾和一致、喜好裹虫、稀缺

005 ? ? 《這樣讀書就夠了》--趙周---學習怎么高效的讀完一本書托修，且能夠進行整理、歸納恒界、總結，并靈活的運用到工作和生活中砚嘴，提高自己的運用能力十酣。

004 ?《刻意練習》--安德斯‘艾利克森--- ?人如果想在哪一方面出類拔萃，就需要不斷的有目標际长、有方法耸采、有技巧的刻意練習 ，區(qū)別于普通的無方法的重復練習工育。

003 《潛伏職場心理學》--?張超-----在職場中如何與同事虾宇、領導處理好關系，如何展示自己如绸，爭取好的職業(yè)發(fā)展

002 《個人形成論》--美 ?卡.R.羅杰斯---人要對自我接納嘱朽、喜愛，以積極的態(tài)度面對人際關系怔接，重塑自己健康的人生

001《按自己的意愿過一生》---王瀟---人要有清晰的目標搪泳，并為之奮斗，過自己想要的生活