“我們無法做到完美，所以我評價一個人，就看他在做不可能完成的事情時呼寸，失敗的有多精彩。” --- 腹Ф福克納
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一
曾有很長一段時間，在一些場合的自我介紹中上煤，我經(jīng)常會用“完美主義”這樣的關(guān)鍵字來定義自己休玩。想起畢業(yè)求職的簡歷上，也赫然將“細(xì)節(jié)為導(dǎo)向”的特質(zhì)列入自我評價的關(guān)鍵字中劫狠。注重細(xì)節(jié)拴疤，考慮周全讓我在工作中加分不少； “特別會照顧人独泞，體諒別人的感受“也”讓我收獲很多好評和稱贊呐矾。
我一直都在實踐著認(rèn)知中的價值觀，面面俱到懦砂，事事都要做到最好蜒犯。
求學(xué)生涯中，功課努力荞膘，活動實踐都不落下愧薛。
走入職場，負(fù)責(zé)認(rèn)真衫画，給自己拼出來一個“實力干將”的稱號.
嗯毫炉，不錯，這一切看起來都是“學(xué)霸”的標(biāo)配削罩。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?二
3年前瞄勾，我進(jìn)入一個全新的行業(yè)，在這個牛人云集的環(huán)境中弥激，挑戰(zhàn)和壓力并行进陡。
我的上司在入職的第一天就以7字方針，言簡意賅的表達(dá)出對工作的期望微服，之后開始的每一步趾疚，我都走得小心翼翼，考慮再三以蕴。
我常常在寫報告的過程中糙麦，反復(fù)斟酌用詞，擔(dān)心我不太專業(yè)的描述會引起別人的不舒服丛肮，他們會怎么看我呢赡磅？
我也會擔(dān)心因為不那么“專業(yè)“的行業(yè)會議報告，總是擔(dān)心老板會不會不滿意.
我總是擔(dān)心自己做的不夠好宝与，于是一遍一遍強(qiáng)迫癥似的檢查焚廊，于是拖延的毛病就此落下冶匹。
有一段時間，睡眠也開始變差咆瘟，因為接手了新工作嚼隘，不得不開始高強(qiáng)度的加班。
終于袒餐，身體開始抱怨飞蛹，給予我信號，還總是想做的更好的我匿乃，當(dāng)然不予理睬桩皿，鼓著腮幫子，硬著頭皮撐著干幢炸。
終于在加班完的一天泄隔，被壓抑的情緒像洪水猛獸般爆發(fā)了！ 哭到泣不成聲宛徊，停不下來…
就像阜疰遥克納說的，這一跌闸天，是有多精彩暖呕。
我開始對所做一切的產(chǎn)生厭惡和懷疑，情緒跌宕起伏苞氮，我知道一定是哪里出問題了湾揽，我必須要停下來看看。
經(jīng)過一段時間的自我覺察笼吟，記錄库物，復(fù)盤，我看到了是我一直以來遵從的“完美主義“帶給我壓力之下的不自信贷帮，總是想要得到別人的認(rèn)同戚揭，讓自己走得更累。
我開始有意識的提醒自己撵枢，一次又一次出現(xiàn)同樣“癥狀”的時候：
我給自己鼓勵.
坦誠面對能力的局限性民晒，盡力之后就不再苛責(zé).
起初并不順利，總是又回到原來的圈子锄禽。但是經(jīng)過一段時間的持續(xù)鼓勵潜必，自己的狀態(tài)在一點一滴的好起來，如釋重負(fù)沟绪，輕松許多.
承認(rèn)自己的其實也沒有那么厲害竟然比起努力讓自己變的優(yōu)秀來說刮便，更加不容易。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三
電影《霸王別姬》中有一段臺詞印象特別深绽慈。
主角程蝶衣說：“說好的一輩子恨旱，差一年，一個月坝疼，一天搜贤，一個時辰，都不算數(shù)钝凶∫敲ⅲ”
說這句話的時候，眼角疊掛的淚水依然清晰可見耕陷，咬緊的雙唇掂名，眼神中流露出的不甘，對誓言的堅守和堅持哟沫，讓觀眾為之動容饺蔑。
哥哥入木三分的角色代入，把程蝶衣的執(zhí)拗嗜诀，完美主義的特質(zhì)表現(xiàn)得淋漓盡致猾警。
當(dāng)然，完美主義并不是“處女座”特質(zhì)隆敢，許多人會出現(xiàn)一定比例的完美主義傾向发皿。
那如你我一樣的普通人應(yīng)該怎么去認(rèn)識和平衡自身的“完美主義”？
首先拂蝎，我們來看看“完美主義傾向” 的人會有哪些表現(xiàn)穴墅？
面對失敗”的恐懼和不接受心理；
對事情的判斷只有對或不對温自，很少會有過渡的中間地帶;
失敗時會有非常大的憤怒：向外指責(zé)玄货，向內(nèi)自責(zé);
沒有接受真實的自己和理想的自己有段距離;
也許可以試試以下方法，助你更加清楚面對“完美主義特質(zhì)”：
1.坦誠的承認(rèn)自己的局限性：這事情我就是做不到;
2.及時給沮喪感找到一個情緒的支點捣作，可以嘗試長時間的溝通來緩解焦慮;
3.自我覺察誉结，并記錄這些重要時刻；
4.接納好壞并存的環(huán)境券躁，找到一個平衡地帶惩坑；
更多可操作的Tips：
1.做一些注定要失敗的事情，讓這些事情占一定的比例也拜；
2.嘗試在生活中保持一定比例失控的快樂以舒；
3.堅持多聽別人真實的故事，接受別人的故事慢哈，更加包容與接納蔓钟，體會真實的他人和環(huán)境。
（方法論參考自：北京青年壓力管理中心主任李昂老師《完美主義的迷茫與痛苦》）
我們無時不刻的努力讓自己變得更好卵贱，擁有客觀清晰的自我認(rèn)知滥沫，“不和自己為難”的能力也是如此重要與不易侣集。
敢不敢就這樣認(rèn)個慫？我就是個不完美的人兰绣。
我認(rèn)了世分。
