知乎上有個(gè)問(wèn)題：有哪些年輕人千萬(wàn)不能碰的東西危融？
關(guān)鍵字：短暫快感
二十歲的生活方式，決定你三十歲的打開(kāi)方式雷袋，三十歲的生活方式吉殃，同樣也決定你四十歲的打開(kāi)方式……
拉開(kāi)人和人之間的差距，是在閑暇時(shí)間的利用上楷怒。
也許蛋勺，沉迷一小時(shí)游戲、手機(jī)和看一小時(shí)的書(shū)鸠删，二者給人帶來(lái)的變化相差并不大抱完。但是一個(gè)月、一年刃泡、甚至十年以后呢巧娱？
好好讀書(shū)、好好健身烘贴、認(rèn)真吃飯……多選擇一些有價(jià)值意義的事情禁添。
你給歲月什么，歲月自然就會(huì)回饋你什么桨踪。
有個(gè)高贊的答案是：能獲得短期快感的事物老翘。
心理學(xué)家亞當(dāng)?阿爾特發(fā)現(xiàn)，有一樣?xùn)|西就像毒品锻离，一不留神就能讓人上癮铺峭、難以戒除。
它們是一切娛樂(lè)產(chǎn)品——游戲汽纠、八卦卫键、直播等等。
這些產(chǎn)品背后有強(qiáng)大專(zhuān)業(yè)的團(tuán)隊(duì)虱朵，他們會(huì)根據(jù)大眾的心理莉炉，設(shè)計(jì)出一環(huán)扣一環(huán)的產(chǎn)品啤呼，它能不斷刺激你的神經(jīng)，讓你感到快樂(lè)呢袱、欲罷不能官扣。
快樂(lè)是人類(lèi)的追求，不過(guò)追求快樂(lè)的方式羞福，正是拉開(kāi)人與人之間差距的重要原因惕蹄。
社會(huì)學(xué)家芭芭拉，在底層臥底8年后治专，發(fā)現(xiàn)越是處于底層的人卖陵，越是會(huì)用一種消耗型的方式來(lái)尋求快樂(lè)，比如肥皂劇张峰、毒品泪蔫、電子游戲。
越是處于高層次的人喘批，越是會(huì)用一種補(bǔ)充型的方式來(lái)尋求快樂(lè)撩荣，比如跑步、閱讀饶深、學(xué)習(xí)餐曹。
這跟著名的“奶頭樂(lè)理論”很相似。
1995年敌厘，這些精英們就提出了“奶頭樂(lè)理論”台猴。
就是批量生產(chǎn)出大量的娛樂(lè)產(chǎn)品，通過(guò)這些娛樂(lè)產(chǎn)品俱两，讓大眾都能夠沉迷于膚淺的快樂(lè)中饱狂，從而安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取宪彩，這就像是給啼哭的孩子一個(gè)奶嘴休讳。
這么做的原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槭澜缟?0%的人擁有世界上80%的財(cái)富毯焕，要想讓精英們繼續(xù)高枕無(wú)憂衍腥，讓大眾們不爭(zhēng)奪、不反抗纳猫，那么就用各種膚淺的娛樂(lè)產(chǎn)品，哄得他們開(kāi)心就好竹捉。
當(dāng)人們?cè)絹?lái)越傾向于投入少芜辕、快感足的“奶頭”時(shí)，看上去你是收獲了快樂(lè)块差，實(shí)際上卻是在加劇階層的固化侵续，加劇你這一代的固化倔丈，加劇下一代的固化。
在BBC紀(jì)錄片《56ups》状蜗，花了56年的跟拍需五，得出了一個(gè)很殘酷的結(jié)論——精英的孩子會(huì)成為精英，底層的孩子依舊在底層轧坎。
除非底層的孩子能跟精英的孩子一樣宏邮，從小都以讀書(shū)、學(xué)習(xí)為快樂(lè)缸血，而不是在不斷吸允“奶頭”中浪費(fèi)時(shí)間和精力蜜氨。
不管是抖音還是游戲，現(xiàn)在市場(chǎng)上各種充斥著捎泻，讓你爽飒炎、讓你快樂(lè)的娛樂(lè)方式，正在一步步加速階層之間的固化笆豁。
你在嘻嘻哈哈中度過(guò)了一年又一年郎汪，精英們卻又實(shí)現(xiàn)了突破，登上了人生巔峰闯狱，人與人之間的差距怒竿，就在此被拉開(kāi)了。
很多人都有過(guò)這樣的時(shí)刻：
本想刷一會(huì)手機(jī)扩氢，就去睡覺(jué)或者讀書(shū)耕驰。結(jié)果手指一動(dòng)，滑開(kāi)手機(jī)录豺，就再也停不下來(lái)朦肘。看看朋友圈的消息双饥，看看微博上的熱搜媒抠，玩玩小游戲，刷刷短視頻咏花。結(jié)果轉(zhuǎn)眼不知不覺(jué)中趴生，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去大半，懊悔昏翰、心痛瞬間涌上心頭苍匆，可再追悔，也已于事無(wú)補(bǔ)棚菊。
其實(shí)刷手機(jī)浸踩、電子游戲、打麻將等等帶來(lái)的都是「垃圾快樂(lè)」统求。它雖然短暫地帶來(lái)了快感检碗，但是極易讓人喪失自控力据块，而沉迷其中。
長(zhǎng)期沉迷于垃圾快樂(lè)中折剃，不僅傷害身體健康另假，還消磨意志力，還會(huì)讓一個(gè)人走上人生的下坡路怕犁。
1.“垃圾快樂(lè)”容易讓人上癮
比如搞笑的短視頻边篮、好玩的綜藝、肥皂劇因苹，看著非常過(guò)癮苟耻，讓人不禁沉浸于「哈哈大笑」的喜歡。
毒品成癮扶檐，每個(gè)人都知道是件必須拒絕和遠(yuǎn)離的事
而垃圾快樂(lè)凶杖，一旦嘗到了甜頭，就會(huì)忍不住地想要更多款筑，讓你的意志迷失智蝠，忽略到本來(lái)應(yīng)該做的事情。
它默不作聲地奈梳，讓你慢慢成癮杈湾，一層「快樂(lè)」的糖衣之下，也許會(huì)有剎那甜蜜的錯(cuò)覺(jué)攘须，但久而久之漆撞，你就會(huì)嘗到它帶來(lái)的苦。
為什么人會(huì)沉浸于「垃圾快樂(lè)」中呢于宙？
心理學(xué)的角度上浮驳，有這樣的說(shuō)法：反饋越短的時(shí)間越容易獲得快感。
你玩一會(huì)游戲捞魁，馬上就能獲得爽感至会，看一個(gè)搞笑短視頻，馬上就能哈哈大笑谱俭。情緒帶來(lái)的快感奉件，讓人忍不住上癮，這么舒服的事情昆著，誰(shuí)愿意舍棄呢县貌？反之，對(duì)于那些反饋模式比較長(zhǎng)宣吱，獲取快感的時(shí)間比較慢的事情窃这，我們通常會(huì)覺(jué)得厭煩，難以堅(jiān)持征候。比如杭攻，想要收獲好身材，必須克服高熱量美食的誘惑疤坝，再加之一次次揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)兆解。
學(xué)習(xí)讀書(shū)亦是。
一兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)并不會(huì)讓人直接成為學(xué)識(shí)淵博的人跑揉，它是通過(guò)日復(fù)一日的積累锅睛，在不知不覺(jué)中沉淀在看不見(jiàn)的氣質(zhì)、談吐之中历谍。
羅馬不是一天建成的现拒，那些我們所追求的美好，亦不是唾手可得望侈。
2.走得太舒服的路印蔬，都是下坡路。
所謂的自由脱衙，不是想要什么就要什么侥猬，自由就像盧梭所說(shuō)的：「無(wú)往不在枷鎖中【韬」
你想要得到什么退唠，就要付出什么。
你所熱愛(ài)的東西荤胁，所沉淪的快樂(lè)瞧预，最終有可能會(huì)毀掉你自己。
「生于憂患仅政，死于安樂(lè)」垢油，在充滿(mǎn)挑戰(zhàn)，困難的環(huán)境下已旧，才能讓人變得更加強(qiáng)大秸苗。
不可否認(rèn)，生活有時(shí)候很苦运褪，我們需要一些簡(jiǎn)單的快樂(lè)來(lái)治愈惊楼。偶爾看個(gè)輕松搞笑的視頻，刷刷情節(jié)過(guò)癮秸讹、不用動(dòng)腦的電視劇檀咙，這都沒(méi)什么問(wèn)題。但切忌成癮璃诀，切忌在上面浪費(fèi)大把大把的時(shí)間弧可。
有的人的快樂(lè)，來(lái)自于讀書(shū)劣欢、旅行棕诵、健身裁良，一步步充實(shí)自己，提升靈魂校套。
有的人的快樂(lè)价脾，是來(lái)自于躺在床上不動(dòng)，吃吃炸雞喝喝奶茶笛匙，看看手機(jī)侨把，刷刷搞笑短視頻。
3.你的時(shí)間花在哪妹孙，你就會(huì)成為什么樣的人秋柄。
種什么樣的因，就有什么樣的果蠢正。
拉開(kāi)人和人之間的差距骇笔，是在閑暇時(shí)間的利用上。
也許机隙，沉迷一小時(shí)游戲蜘拉、手機(jī)和看一小時(shí)的書(shū)，二者給人帶來(lái)的變化相差并不大有鹿。但是一個(gè)月旭旭、一年、甚至十年以后呢葱跋？
你給歲月什么持寄，歲月自然就會(huì)回饋你什么。
二十歲的生活方式娱俺，決定你三十歲的打開(kāi)方式稍味，三十歲的生活方式，同樣也決定你四十歲的打開(kāi)方式……
所以荠卷，千萬(wàn)別僅僅只是滿(mǎn)足曇花一現(xiàn)的快樂(lè)模庐，別讓“垃圾快樂(lè)”毀了你的生活。
好好讀書(shū)油宜、好好健身掂碱、認(rèn)真吃飯……多選擇一些有價(jià)值意義的事情。
4.當(dāng)有一天回首過(guò)去時(shí)慎冤，對(duì)生命不辜負(fù)疼燥，對(duì)自己不遺憾。
