現(xiàn)在很多人喜歡稱自己為“吃貨”群嗤，仿佛這是一個(gè)很時(shí)髦個(gè)性的標(biāo)簽认烁，街上的胖子群體不說占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)至少也是半壁江山蹬敲，以前在中年人身上才會(huì)掛出來的青蛙肚現(xiàn)在二十來歲的年輕人很多也已“擁有”赋荆，物質(zhì)的豐富讓不少人化身饕餮午磁，對(duì)自己舌頭的欲望毫不控制尝抖，營養(yǎng)過剩幾乎是城市人的常態(tài)。
毫不隱瞞的說我曾經(jīng)也是個(gè)對(duì)食物充滿欲望的人迅皇，酸甜苦辣皆能來昧辽，天上地下海里都愛吃，嗜辣如命登颓，可是我的胃卻不怎么優(yōu)秀搅荞，經(jīng)常因?yàn)樨澴焓忱背該卫蓖矗^一晚恢復(fù)后又忘了教訓(xùn)框咙。中國占全世界胃癌發(fā)病率的一半咕痛，除了與我們的飲食結(jié)構(gòu)和衛(wèi)生狀況有關(guān)，胡吃海喝讓胃飽經(jīng)摧殘也一定脫不了干系喇嘱，人體胃細(xì)胞7天更新一次茉贡，如果對(duì)胃的摧殘頻次經(jīng)常大于這個(gè)修復(fù)周期，可憐的胃器官會(huì)怎樣也就顯而易見者铜。
二十出頭的時(shí)候雖然也沒怎么注意胃腔丧，半夜想吃燒烤放椰，隔天想吃火鍋、烤肉愉粤，基本不太會(huì)控制自己砾医，而且每次出去必吃撐，但是不會(huì)晚上不舒服睡不著的衣厘；現(xiàn)在就不同了如蚜，吃了不易消化的東西晚上就等著失眠吧。留心觀察自己胃的容量影暴，發(fā)現(xiàn)在家正常吃飯一小碗加上少量菜就能達(dá)到最佳的8分飽狀態(tài)错邦，這時(shí)候停止是最舒服的。對(duì)于習(xí)慣了放縱食物欲望的人來說坤检，在合適的時(shí)候暫停的自己的嘴恐怕是很難的事情兴猩，這需要每次吃飯時(shí)保持理智的頭腦，還要有相當(dāng)?shù)男袆?dòng)能力早歇。但現(xiàn)在生活在城市的人大多會(huì)由于不得已的原因在外就餐倾芝，打點(diǎn)客戶關(guān)系、同事朋友聚會(huì)箭跳、下班太晚無法做飯......
在外就餐本身也不一定會(huì)是營養(yǎng)過剩的充分條件晨另，只是點(diǎn)菜時(shí)有太多的社會(huì)心理因素會(huì)讓你不自覺的點(diǎn)多：為了面子點(diǎn)一堆，不能讓客戶或朋友看不起覺得寒磣谱姓；兩個(gè)人點(diǎn)兩個(gè)菜肯定不太好看吧借尿，會(huì)讓女朋友覺得小氣；一個(gè)人吃一個(gè)菜好像有點(diǎn)單調(diào)屉来，勞累了一天不能這么虐待自己......我們很難在停在剛好的份量上路翻，因?yàn)槟莻€(gè)份量看起來不夠有派頭。吃一頓飯而已茄靠，我們真的就不能理智的按照自己的需要來嗎茂契？或許你會(huì)說點(diǎn)的菜并不會(huì)全部吃完，浪費(fèi)一部分才是常態(tài)慨绳，先不說環(huán)保掉冶，大部分人在面對(duì)美食的誘惑時(shí)應(yīng)該都會(huì)力所能及的多吃一點(diǎn)，能少浪費(fèi)一點(diǎn)是一點(diǎn)嘛脐雪。于是人們就在這最后的多一點(diǎn)飯量中身體慢慢鼓起來厌小。
在大自然中生活的動(dòng)物基本不會(huì)存在肥胖，這個(gè)體態(tài)為物質(zhì)過于豐富的人類獨(dú)有战秋。過去貧瘠的時(shí)代璧亚，普通正常的群眾能見到幾個(gè)肥胖者？包括現(xiàn)在非洲脂信、南美涨岁、東南亞很多落后的地方肥胖者也很少拐袜，正常的飲食是不會(huì)讓你變胖的吉嚣。
有次和朋友聊到這個(gè)話題梢薪，她說你知道為什么人們都這么愛吃嗎？因?yàn)槭秤亲钊菀诐M足的欲望尝哆，其他欲望實(shí)現(xiàn)起來要困難得多秉撇，你想住大房子能馬上擁有嗎，想有很棒的男/女朋友能輕易獲得嗎秋泄，想暴富可以嗎琐馆？只有吃，是你不費(fèi)力便能馬上被滿足的欲望恒序。我不想提馬斯洛的需求層次理論瘦麸，因?yàn)槟切└邔哟蔚男枨髮?duì)大部分平凡人來說太難了。只是在基礎(chǔ)溫飽的滿足上歧胁，能適可而止才是對(duì)自己健康最大的福報(bào)滋饲。
現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)心起自己的健康，健身運(yùn)動(dòng)和健身膳食日益火爆喊巍，也出現(xiàn)了不少素食主義者屠缭，杰出的劇作家蕭伯納把吃肉稱咀嚼動(dòng)物的尸體，有一回因腳踝扭傷躺在床上崭参，醫(yī)生要他吃肉呵曹，他回答說：“寧可死去，也不愿讓肚子成為動(dòng)物的活墳場(chǎng)何暮⊙傥梗”倒不是鼓動(dòng)人們成為素食主義者，動(dòng)物是我們的朋友海洼，犧牲自己為我們提供必要的能量跨新，應(yīng)該心懷感激，如果再去浪費(fèi)贰军，暴飲暴食玻蝌，就實(shí)在是對(duì)不起他們。很多人都非常喜歡貓狗词疼，所以很多人都不贊同吃狗肉俯树，我也是其中一員，可是其他死去的動(dòng)物就不值得惋惜嗎贰盗？
昨天晚上因?yàn)槎嗍沉说矸酆扛叩耐炼剐矶觯胍剐褋矶亲用洑鉄o法入眠，其實(shí)我早知道淀粉會(huì)讓我消化不良舵盈，卻沒有注意控制陋率，還是貪圖了口舌之欲球化，這注定是一場(chǎng)與自己長久的較量，謹(jǐn)以此文為警醒吧瓦糟！
