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001隨手記
想到什么事情就記下來曼玩，不分事情的輕重緩急和大小遠近鳞骤。無需大腦去記，時常瀏覽黍判，減少壓力豫尽，克服拖延。
002待辦清單
根據(jù)待辦清單提醒自己要完成的任務(wù)顷帖，放棄優(yōu)先級來處理美旧。5分鐘內(nèi)能完成的事立即做，因為立即做帶來的成就感會促使你完成更有挑戰(zhàn)的事情贬墩。
003切分任務(wù)
一項大的任務(wù)可能讓你望而怯步榴嗅！要善于切分，切分成半小時內(nèi)能完成的小任務(wù)陶舞。比如把寫一篇文章切分成寫大綱嗽测、收集素材、撰寫正文肿孵、排版等部分唠粥。
004細化任務(wù)
當(dāng)你確定了行動任務(wù)疏魏，還要明確具體的步驟和需要花費的時間以及行動的過程。如收集素材厅贪，要明確要哪些素材蠢护，從哪里收集，需要多少時間等养涮。
005時間切換
每完成一個行動葵硕，就給自己放松的機會或獎勵，保持高效或多任務(wù)并行贯吓。如看25分鐘書懈凹，閉目養(yǎng)神5分鐘。
006日清
當(dāng)日事當(dāng)日畢悄谐，避免拖延介评。每天固定一個時間清空待辦清單，讓自己保持輕松爬舰，倒逼行動力们陆。
007時間分段
合適的時間做合適的事情，無需每件事情具體到幾點情屹。比如早起晨讀坪仇，路上聽音頻，晚上陪伴孩子等垃你。
008早起
早起倒逼早睡椅文。早起的不被打擾的時間可以專注高效做事，一定要利用起來惜颇。早起做什么比早起本身更重要皆刺。
009排程
把時間分段，將具體的任務(wù)放進時間段里凌摄。包括固化的習(xí)慣和一次性的事件羡蛾。排程從少量的最重要的事情開始。
010行動技能
任何一項技能都需要花時間訓(xùn)練望伦，少量開始林说，循序漸進，切勿貪多求快屯伞。
