一懂鸵、收獲
其實(shí)這是我今天補(bǔ)的昨天的作業(yè)，很慚愧醉途，昨天是在被窩里聽課的矾瑰，于是，半中間就睡著了......計(jì)劃后來(lái)補(bǔ)聽的隘擎，但沒有顧上殴穴，這是早晨聽完今天課程后受了刺激，趕緊補(bǔ)聽完昨天的課并馬上記錄的。
崔律在今天的課上說(shuō)采幌，在第二周的日志里劲够，堅(jiān)持下來(lái)的新的伙伴不多，大都是老伙伴休傍，看來(lái)新伙伴的意志力維持了一周征绎。我的天呢，我對(duì)號(hào)入座了嗎磨取？慚愧人柿！
當(dāng)然不行，補(bǔ)筆記和踐行日志是必須的忙厌，原諒我開了點(diǎn)小差凫岖，在結(jié)束了上周比較重要的任務(wù)后，昨天給自己休息放松的過(guò)了頭逢净。
關(guān)于“一次只做一件事”的收獲：
雖然也明白一次只做一件事的專注和高效哥放，但有時(shí)時(shí)間緊張，還真的在很多時(shí)候是一心二用的爹土，自以為這樣高效甥雕，但實(shí)際不然。
我經(jīng)常在開車的時(shí)候聽微課胀茵，一段聽進(jìn)去了一段沒聽進(jìn)去社露，畢竟你更重要的是開車，注意安全宰掉，于是發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于一心二用的聽課呵哨，最后還是需要坐下來(lái)靜靜地回頭重聽赁濒。吃飯時(shí)看電視聽新聞是個(gè)習(xí)慣轨奄，不然覺得浪費(fèi)時(shí)間，這在解釋中說(shuō)是吃飯不是需要多專注的事情拒炎，可行挪拟。
原來(lái)總想著盡可能地做到一心多用，雖然有時(shí)效果不見得好击你，但多多少少還是可以兼顧到一些事情的玉组，所以并不抵觸，但聽了今天的課丁侄，尤其我想到了我兒子惯雳，他經(jīng)常邊吃飯邊聽凱叔講故事，當(dāng)然我也一直吵過(guò)他鸿摇，因?yàn)閷?dǎo)致了他吃飯時(shí)間很慢石景，不專注，但并沒有強(qiáng)行制止。
還有他曾經(jīng)寫作業(yè)的時(shí)候邊看電視潮孽，那就更不可行了揪荣！長(zhǎng)期下去，如果導(dǎo)致專注力不集中往史，豈不壞事哉仗颈！必須引起注意，多些專注力的培養(yǎng)椎例。
他在作業(yè)的時(shí)候挨决，遇到不會(huì)的或者需要查資料的時(shí)候會(huì)隨時(shí)問我，這直接打斷我當(dāng)時(shí)在做的事情订歪，我為此咆哮過(guò)凰棉，讓他等做完全部作業(yè)后再一起問我問題，但是無(wú)效陌粹，這需要刻意練習(xí)吧撒犀。從今天起，我和他一起培養(yǎng)專注力掏秩，因?yàn)樗趩栁业臅r(shí)候或舞，他也會(huì)走神，聊起了別的內(nèi)容蒙幻，這樣下去不可以映凳。
來(lái)個(gè)A2,培養(yǎng)專注力，一次只做一件事邮破！今天晚上開始作業(yè)前诈豌，告訴兒子我在看書，有問題了先留存抒和，等作業(yè)做完后一起問我矫渔。然后跟他分享“一次只做一件事”的必要性，再定一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)摧莽，如果做到庙洼，陪他小區(qū)廣場(chǎng)玩的時(shí)候比原來(lái)多玩十分鐘，還要猛夸镊辕，并且邀請(qǐng)兒子互相監(jiān)督我油够，看我在看書的時(shí)候有沒有不專心，比如偶爾拿起手機(jī)等情況征懈。
二石咬、回顧昨天的實(shí)踐：
因?yàn)榻舆B兩周的準(zhǔn)備上課，我有小成就感卖哎，準(zhǔn)備犒勞自己一下鬼悠，請(qǐng)朋友去看電影虏束，以前在看電影的時(shí)候，我朋友有經(jīng)常刷手機(jī)的習(xí)慣厦章，我心里有略微的反感镇匀，當(dāng)然我看電影會(huì)很專注，因?yàn)槲蚁氩鸪鲂〇|東回去寫袜啃，嘿嘿汗侵，但這次我提前告訴我自己，當(dāng)朋友在邊看電影邊刷手機(jī)時(shí)不要理會(huì)群发，繼續(xù)看我的電影就是晰韵，讓自己沉浸在看電影的情節(jié)或分析中，保持專注熟妓，甚至不允許有一絲對(duì)朋友無(wú)論干什么事都刷手機(jī)的小反感情緒存在雪猪，她或許有她的原因，再說(shuō)習(xí)慣這個(gè)問題不是一時(shí)間就能改變的起愈，我無(wú)論在注意力還是情緒上面都需要全神投注只恨。
看電影的過(guò)程中，許是《調(diào)音師》的情節(jié)設(shè)計(jì)的讓人專注抬虽，抓人眼球官觅，我朋友在開場(chǎng)時(shí)有刷手機(jī)，后來(lái)基本全程關(guān)注電影阐污，我做到的是休涤，她在開場(chǎng)刷手機(jī)的時(shí)候，我跟她介紹這部電影網(wǎng)上的評(píng)論不錯(cuò)笛辟，講的大概是什么內(nèi)容功氨，引起她的興趣，在過(guò)程中跟她聊情節(jié)手幢，讓她離開手機(jī)捷凄，我自始至終很專注，在注意到她偶爾瞟手機(jī)的時(shí)候沒有不滿弯菊，我將自己全神投入進(jìn)去纵势，她也跟著我談?wù)搫∏轷獍ⅲ麄€(gè)看電影過(guò)程我們都很專注管钳，她也很開心。在整個(gè)過(guò)程中软舌，我自始至終沒有動(dòng)我的手機(jī)才漆。
不好意思來(lái)的是個(gè)娛樂時(shí)間的專注，因?yàn)樽蛱斓恼n沒有及時(shí)聽佛点，是今天補(bǔ)聽的醇滥，對(duì)應(yīng)昨天的事實(shí)就是這樣黎比，嘿嘿...
三、疑問
沒有疑問鸳玩，對(duì)于專注力阅虫，人人必須培養(yǎng)，更容不得破壞不跟，沒想到無(wú)意識(shí)地一心多用颓帝，居然會(huì)破壞專注力，所以窝革，立即剎車购城。
四、其他的話
你專注的樣子很可愛虐译！
