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用願力召喚奇跡［信念］
17慢下呼吸滅怒火
相信我們大部分的人吩翻，都曾經(jīng)因一時沖動，而說出情緒性的話語钥组，或是寄出充滿
惡意辱罵字斷的郵件，可是才剛做完今瀑，馬上就后悔了程梦。
每當我們太快對發(fā)生的事做出回應腔丧，就是關閉內(nèi)在指引，只依靠下意識的自動導航前行作烟，這往往會讓我們在盛怒時帶著強烈的情緒愉粤，以惡劣的態(tài)度、無理的爭吵拿撩，或
拼命指責抱怨等方式表達怒氣衣厘，更可能出言不遜傷害了別人。而我們的非理性回應也可能會讓雙方的爭執(zhí)產(chǎn)生無止盡的連鎖反應压恒，比如說：「為什麼你要罵我影暴？」「因為你先對我發(fā)脾氣√胶眨」「如果你沒罵我型宙，我?guī)致飳δ惆l(fā)脾氣」就這樣氣上加氣，沒完沒了伦吠。
美國匿名戒酒協(xié)會的共同創(chuàng)辦人比爾妆兑，威爾森曾說：「管好筆和嘴的報償是難以估算的∶牵」這句話就充分說明了失控的言語與文字所帶來的強大殺傷力搁嗓。
如果你也是行事衝動的人，那麼建議你在情緒暴衝箱靴、想在當下立刻反擊時腺逛，先做三次長長的深呼吸，保持冷靜衡怀，不要急於表達憤怒棍矛，給大腦一些時間清醒。把注意力
放在呼吸上抛杨，讓剛剛燃起劍拔弩張的情緒衝動慢慢消退够委，使理智恢復。
當你做完三次深呼吸時蝶桶，自問是否有更具同理心的回應方式慨绳。讓心中的靈感引導你，替你發(fā)聲真竖，你將馬上能感受到來自更高心靈境界的指引，避免說出或做出令自己后悔的事厌小。
奇蹟訊息面對衝動·先做三次深呼吸恢共。
