對于事情的理解，很多時候都是依賴于我們的認(rèn)知愚屁。
阿何的一篇文章很好《你看到的，都不是真相》痕檬，就是反映了這一點霎槐。我們自身決定了自己能看到的世界。
我們發(fā)現(xiàn)大部分人都會覺得自己看到的就是真相梦谜，所以我們處的環(huán)境丘跌，周圍的人，就決定了我們認(rèn)知和見識唁桩。我們需要不斷地通過有效的學(xué)習(xí)來提高自己的認(rèn)知力闭树，對于更多事物我們能做出分析，并且在此得到啟發(fā)荒澡，成為自己的报辱。
通過昨晚語姐的課程，我的總結(jié)如下：
1語姐全程說話語氣都很溫柔 单山，講的是負(fù)面情緒 碍现，但是情緒一點也不受所講內(nèi)容影響 。讓人覺得她一丁點戾氣也沒米奸， 希望一個月的課上下來昼接， 自己也能慢慢變成那樣 。現(xiàn)在已經(jīng)有很強(qiáng)的意識要不帶情緒生活和處理事件了悴晰。
2語姐講了挺多慢睡， 但有些是主干逐工。 其它是為了讓大家更深刻的理解主干所做的鋪墊。 所以聽完后 漂辐，能在很多中提煉出簡短的主干 泪喊。有助于在生活中提醒自己， 我印象最深的主干是語姐說的一個 思維原點（純干貨的意思嗎 哈哈） 【掌控可控因素】希望其它的一時想不起那么多時者吁，能時刻記住這個 有點像張德芬說的窘俺， 所有的事分為三種事： 老天的事 ，別人的事复凳， 自己的事 瘤泪。我們要坦然接受自己改變不了的 ，屬于老天管的事育八。 也要放下執(zhí)念放手 对途，別人的事 。很多時 能把自己的事自己有掌控權(quán)的事做好就好了髓棋。
3有情緒出現(xiàn)時实檀， 別同往常一樣壓制它， 轉(zhuǎn)移它按声。 而是接納 表達(dá)它膳犹， 情緒是股能量 ，我們讓它流通起來 它就不會傷害和操控我們 签则。情緒也是我們認(rèn)識自己的有效途徑 须床。通過分析， 我們能找到不再適合我們的舊的認(rèn)知模式渐裂。 解除它建立新的豺旬，這個角度情緒是信息。
4【人生的目的就是體驗】所以 柒凉，遇到困難和不順時 族阅，想著這句話 ，覺得又是個挑戰(zhàn)和歷練來豐富我們的體驗的 膝捞。是否心態(tài)會積極很多坦刀？
雖然有PPT， 但那背后的信息實在太多 蔬咬。譬如多問情緒激動的自己求泰， 別人憑什么按自己期待的來怎樣怎樣 而自己怎樣做才能配得上你對別人的期待。這樣就把不可控因素轉(zhuǎn)移到可控因素上了计盒， 用自己的力量改變力所能及的部分 渴频。還有調(diào)整我們的期待 ，把讓自己受挫的情緒來源 北启〔防剩看成是對問題的一種客觀反饋 只接收它所反饋的信息就好拔第。
