平時(shí)每天晚上12點(diǎn)才準(zhǔn)備睡覺(jué)，昨晚有意識(shí)的提前躺在床鋪上，這樣的話第二天能夠早點(diǎn)起床。昨天就是因?yàn)槠饋?lái)太遲了斋陪，第二天起床的時(shí)候太陽(yáng)就已經(jīng)非常很熱，一邊跑一邊嗮太陽(yáng)還是有點(diǎn)不太舒服。今天六點(diǎn)多就起床熱身无虚，跟著專(zhuān)業(yè)教練的跑前熱身教學(xué)視頻學(xué)了一遍缔赠，運(yùn)動(dòng)是需要講求科學(xué)，這樣才能可持續(xù)友题。加上六點(diǎn)半左右的清晨氣溫怡人嗤堰，有點(diǎn)秋天的味道，微風(fēng)不燥度宦，適宜晨練踢匣，為今天新的開(kāi)始激活能量。一切準(zhǔn)備就緒之后戈抄，跑起來(lái)感覺(jué)好多了离唬，速度也比較穩(wěn)定，不會(huì)斷斷續(xù)續(xù)的跑一會(huì)兒走一會(huì)兒划鸽，漸入佳境∈漭海現(xiàn)在是計(jì)劃每天跑3-4公里，然后慢慢提高到5公里裸诽，為自己的堅(jiān)持而加油嫂用。
堅(jiān)持跑步【DAY004】2020-09-01
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