《案例分析》
“冬天的時候早上起床箱吕，明明醒了芥驳，但是很冷，天又很黑茬高，起不來兆旬，但是天亮以后，雖然冷但是也能起來怎栽，這是什么心理丽猬，我要怎樣才能以后自然醒的時候就起床呢宿饱？能給給我分享分享辦法嗎？”
以下是我的思考與建議：
遇見一個很有趣的問題宝鼓，我來分享一下我的想法吧刑棵。心理暗示能在起床這件事情上巴刻，幫我們一把愚铡。睡前給自己一個心理暗示，“明天醒來的時候就要起床哦”胡陪。這樣在我們睡下后沥寥，心理就會有一個起床的預期。以下是一些我覺得還比較有用的起床輔助措施柠座。?用5分鐘時間邑雅，進行冥想。感受自己吸氣與呼氣的節(jié)奏妈经，感受氣流在自己體內(nèi)流動的路徑淮野。循環(huán)幾次，起床便是水到渠成之事了吹泡。?心里默念7個數(shù)骤星，數(shù)到7立馬起身。
希望能有所幫助～
