?一. 有效睡眠，提升精力

大學(xué)時候因為是集體寢室虹统，所以經(jīng)常會弄到一兩點鐘才熄燈。所以自己的作息時間其實也是很混亂的隧甚。

有一點可以確定的是车荔，自己應(yīng)該算半個晨型人格，因為室友們都愛睡覺戚扳，可是我早上八九點之前就睡不著了忧便。

但是作息的不規(guī)律導(dǎo)致自己畢業(yè)后也依然夜里熬夜到十二點后睡覺。

為什么想到要對自己進(jìn)行一個改變?

無意中朋友圈看到大頭早起訓(xùn)練營的推文帽借，找到一群志同道合的人珠增。

想起書中說的超歌，一個人走得快，一群人走得遠(yuǎn)

上班開始讓自己變得麻木蒂教，想讓生活變得不一樣巍举。

基于幾個理由，我就報名參加了這樣一個活動凝垛。理由無它禀综，給普通的日子，制造一些不一樣的東西苔严，讓自己學(xué)會成長。

由于之前一直是熬夜睡覺孤澎，所以剛開始的作息調(diào)整其實是很困難的届氢。

十點多的時候你發(fā)現(xiàn)自己睡不著。

我給了自己一個緩沖時間覆旭，10:30-11：30之間睡覺

這樣的話退子，可以給自己一個適應(yīng)期。

這一個月時間里型将，我也經(jīng)歷了時間反復(fù)的循環(huán)寂祥，從十點半到十一點，再到十一點半七兜，也是最近我才開始漸漸變成了十一點之前就睡覺丸凭。

開始早睡之后，發(fā)現(xiàn)自己睡眠時間增加了腕铸，精力也得到了改善惜犀。

我想了下之前在十二點多睡覺和現(xiàn)在在十點多睡覺。中間隔了接近兩個小時狠裹，這兩個小時對于以前的我虽界，沒有任何的收獲，均是無效的刷朋友圈涛菠。

而現(xiàn)在這兩個小時用來穩(wěn)定自己的睡眠莉御。相對于之前，變得更有價值俗冻。

? 二 . 三節(jié)大頭成長營的微課

讓我初步一窺時間管理的門徑礁叔，知道了一些時間管理的工具。aTimelogger2開始逐漸使用起來迄薄，這款軟件讓我想起李笑來書中提到的柳比歇夫的時間記錄法晴圾。雖然現(xiàn)在我還在遺忘使用階段，但是我相信時間長了噪奄，就會成為一個習(xí)慣死姚。

人生平衡輪是從大頭老師的微課中學(xué)習(xí)到的人乓。我也在軟件中，劃分了一天的人生平衡輪都毒。從工作色罚，素質(zhì)，愛好账劲，健康戳护，家庭和社交六大方面來貫穿自己的生活。

大頭晨間日記的模板讓我開始嘗試著進(jìn)行一天的回顧瀑焦。

?三. 閑暇的手繪訓(xùn)練

雙十一的時候腌且，報名了秋葉老師的輕松學(xué)手繪課程，這個課程就沒有每天堅持下來榛瓮，但是也在慢慢的學(xué)習(xí)中铺董，不知不覺間，學(xué)到了第四課時禀晓，在手繪的過程中精续，我運(yùn)用了自己學(xué)習(xí)的思維導(dǎo)圖，將課程內(nèi)容制作出思維導(dǎo)圖粹懒，同時重付，發(fā)現(xiàn)手繪思維導(dǎo)圖和現(xiàn)在的手繪課程竟然是相輔相成的。竟然隱隱約約發(fā)現(xiàn)之間的聯(lián)系凫乖，學(xué)好了手繪确垫，我的思維導(dǎo)圖也變得越來越好看了。

?四.晨間日記

晨間日記習(xí)慣的逐步養(yǎng)成讓自己開始學(xué)會反思和回顧一天帽芽。當(dāng)然關(guān)于夢想清單的記錄也隨著晨間日記開始慢慢的增加森爽。

晨間日記的書中寫到了很多晨間日記的奇跡。而對于我嚣镜，這幾個星期晨間日記的記錄讓我可以更好的回顧前一天發(fā)生的事情爬迟，讓我可以平靜的進(jìn)行反思，也讓自己可以對未來有更好的把握菊匿。

?五.閱讀三本書

1.秋葉《社群營銷》

作用：初步建立阿逗社群付呕，計劃社群滿100人，后續(xù)社群的功能等待開發(fā)跌捆。

2.佐藤傳 《晨間日記的奇跡》

作用：開始合理的每天堅持寫晨間日記徽职，并且記錄自己的夢想清單。

3.山下英子《斷舍離》

作用：

第一步：是對自己的房間進(jìn)行斷舍離佩厚，丟棄了很多沒有意義的東西姆钉，包括電影票，小本子，景點門票等潮瓶，以前覺得這些東西收集起來有意思陶冷，看書之后，發(fā)現(xiàn)真的就是只會讓自己房間越來越擁擠毯辅。

第二步：對于自己柜子里的衣物進(jìn)行了一次徹底的斷舍離埂伦。把自己以后不會穿的衣服全部扔掉。之前的確有書中一模一樣的想法思恐，衣服舍不得扔沾谜，留著想以后有機(jī)會穿，結(jié)果再也沒有穿過胀莹，反而使得柜子里的衣物越塞越滿基跑。每次看到一堆物品煩躁，這一回直接都清理掉描焰，柜子空了媳否，心情也痛快了。

第三步：陽光明媚的周末栈顷，給放假打掃清理，將灰塵臟污全部擦干凈嵌巷，整個人心情也變好萄凤。

以上內(nèi)容是自己11月進(jìn)行三本書籍的閱讀所收獲的成長，感覺對于自己的變化還是很大的搪哪，晨間日記讓自己回顧成長靡努，展望未來的夢想。社群營銷的書籍讓自己對于社群的運(yùn)營跨出了一小步晓折，而在斷舍離的實踐下惑朦，對于自己雜亂的生活，進(jìn)行了一次徹底的告別漓概。

六.連續(xù)30天早餐不重復(fù)

這是11月自己最大的進(jìn)步漾月。連續(xù)30天做早餐不重復(fù)，同時堅持在下廚房更新自己的早餐胃珍，這一個月下來梁肿，發(fā)現(xiàn)自己胖了，我想這應(yīng)該是我吃太好了觅彰。

可以講一下自己在這一個月之前吩蔑，是一個從來不做早餐的人，這一個月拍攝的早餐全是我第一次做的填抬。最后的成片很漂亮烛芬，讓自己也覺得這是一個奇跡。

我固定的時間是在7:00做早餐，然后在8:10分之前完成拍攝并處理后圖片赘娄。要在這一個小時多時間里完成早餐的制作拍攝和后期對于自己來說也都是一個挑戰(zhàn)仆潮，很高興最后自己成功堅持下來了。

以上這些內(nèi)容就是自己這一個月來的收獲與成長擅憔，感謝自己這段時間的堅持鸵闪。

下一個月，希望自己繼續(xù)堅持做一個知行合一的人暑诸，培養(yǎng)自己的晨型人格蚌讼。