系列開篇
本系列主要思路是圍繞生活中的細(xì)節(jié)和不太為人知真相反直覺的事實(shí)等總之好像還有點(diǎn)意思也有點(diǎn)卵用的一個(gè)為什么系列
這個(gè)系列可能有兩句話大約可以概括
- 聽了那么多道理官帘，然而還過不好一生牲芋，那么只怪自己落竹，不怪道理栖雾。 - maybe via pongba
- 當(dāng)然也不要然后自怨自哀的去“怪”自己格了，大多數(shù)情況下主要是因?yàn)?棉胀、你懂的“道理”根本不是“道理”（比如雖然你認(rèn)為的結(jié)論和“道理”的結(jié)論相同但是過程差了很多然后其實(shí)就是錯(cuò)的還有很多很多） 2、你以為的“懂”秽浇，并不是真的“懂”了（比如“嘴上說不要浮庐，身體卻很誠實(shí)”） （哈哈哈哈哈你要能會(huì)心一笑那是最好的^ ^）
大約就是這么個(gè)調(diào)調(diào)的問橫么系列，具體可能要再開篇詳述兼呵。
以上
餐后睡意
之前小編同大家討論過如何早睡兔辅。主要是敘述了我們?nèi)绾慰刂莆覀冏约旱男袨椋瑏硎沟梦覀兏玫暮汀安恢v道理”的大腦這位大兄弟溝通击喂。大家實(shí)踐的如何呢？而此篇我們將繼續(xù)了解大腦這位大兄弟碰辅。
小編曾經(jīng)有一陣非常的心煩懂昂，因?yàn)樾【庛裸露疀]有曉得如何達(dá)到一個(gè)好的作息，一個(gè)結(jié)果就是午飯或是晚飯后困的不行没宾，必須要去睡一下凌彬，打亂了很多計(jì)劃，然后一步亂步步亂（請(qǐng)腦補(bǔ)控幾不住記幾表情 (′?Д?)」）也間接的也增加了改變成“正逞ィ”作息的難度铲敛。大家可能沒有這么“痛”的領(lǐng)悟，之于一般人這個(gè)問題就是“吃飽了就困”会钝。
一個(gè)下意識(shí)（想當(dāng)然）的想法也是流傳較廣的解釋是(百度知道解答)
- 許多人有這種情況伐蒋，這不是病，主要是吃了飯以后迁酸，大量的血液涌向胃部幫助消化先鱼，相對(duì)的腦部就有暫時(shí)缺血的情況，表現(xiàn)出來就是“犯困”
唔奸鬓，好有道理的樣子焙畔，那既然要費(fèi)心寫篇文章真理肯定不能這么容易給你暴露啦(^ ^)。
Quora給了我們一個(gè)比較"靠譜"的"科學(xué)"答案
- The primary mechanism of "food coma" is due to the blood glucose spike. As glucose in your blood increases, your pancreas secretes insulin to transport the glucose into cells for metabolism and storage. However, insulin stimulates uptake of BCAAs into cells as well which causes an imbalance of BCAAs:Tryptophan in the bloodstream. This activates a transporter called CD98 in the brain that causes uptake of tryptophan into brain tissue. The brain converts trytophan to serotonin which is turned into melatonin. Melatonin is a chemical that makes you sleepy
簡單來說就是各種化學(xué)物質(zhì)由于我們吃了飯發(fā)生了變化串远，而我們感性的大腦大兄弟只聽這些化學(xué)物質(zhì)的話宏多，然后就困了想睡儿惫。
這里木有文獻(xiàn)引用權(quán)威數(shù)據(jù)支持等，不能確保完全正確伸但，至少會(huì)相對(duì)正確姥闪，如有異議歡迎鞭打小編。
了解了這里面的原理砌烁，再追深一點(diǎn)-- 為啥原理會(huì)是這個(gè)樣子的呢筐喳，為啥這化學(xué)物質(zhì)不在夜里10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)釋放那么人人都能早睡夜里一片安詳呢？這里我們無法確切的知道真實(shí)的原因函喉。從進(jìn)化論角度來說避归，這種身體決策的形成可能與吃飽了就老實(shí)休息就可以更好的生存下來有關(guān)，那具體是為什么呢管呵，目前沒有確切的解釋（歡迎開腦洞然后找證據(jù)梳毙，說不定你就成了此方向第一人呢^ ^) 。但是我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)機(jī)制對(duì)于“現(xiàn)代”的我們就成了一種“阻礙”【柘拢現(xiàn)在物質(zhì)豐富账锹，“生存”極為容易，這種機(jī)制不但無力坷襟，一定程度還阻礙我們的“進(jìn)步”奸柬。
所以到這里我們真的明白“道理”了，這里的“道理”就是沒怎么變異的我們繼承了某種機(jī)制婴程，所以吃飽了就會(huì)困廓奕。
但是問題也來了，觀眾老爺可能在大吼“我小本本都拿出來準(zhǔn)備記了你和我說我們沒辦法档叔？ (′?Д?)」”桌粉。從“道理”上，確實(shí)我們無法改變的衙四。正如 《如何早睡》中談到的
從個(gè)人角度而言铃肯，睡眠是一個(gè)完全不可控的過程。但是我們自己的行為是完全可控的传蹈，所以可以“欺騙”我們的大腦押逼，去完成我們“早睡”的目標(biāo)。
如何欺騙我們的這位大兄弟呢卡睦，首先我們兄弟是非常的感性宴胧，一點(diǎn)都不理性。你想跟他講道理那基本是完蛋的（可再參考從Big History說開去系列）表锻。做事完全憑感覺...
摘自《如何早睡》
所以到這里恕齐，我們了解了“敵人”，然后通過這些“了解”來讓大腦去做它理所當(dāng)然的事情瞬逊。那么了解了原理显歧，如何解決餐后的睡意呢仪或，可以大體分為兩派：
順從大腦派
- 睡覺（對(duì)，我在逗你 ^ ^）
- 少食多餐
- 不要飲食過量
- 不要太餓再吃（其實(shí)同上）
大腦你丫給我聽著派
- 了解其中化學(xué)過程然后干涉（例如咖啡）
這里由于并沒有一個(gè)完全的科學(xué)依據(jù)（事實(shí)上如前所言士骤，這個(gè)問題目前還沒有“定論”范删，只是“差不多是這個(gè)樣子”）。所以小編的解答并不完全拷肌，歡迎大家探究原因到旦。還有另一方面是身體作為一個(gè)整體，會(huì)有連帶影響（例如小編睡少巨缘，那么可能更容易遇到這個(gè)問題添忘，還有好多好多可能etc）。那么如果能夠完全了解原理和其他方面若锁， 就能夠得到一個(gè)更加“有道理”的“道理”搁骑。
