沁人心脾的果蔬汁夜焦，相對于其他飲品壳澳，營養(yǎng)更為豐富，純天然茫经，可以美容養(yǎng)顏巷波，是不少小仙女的不二選擇萎津。

尤其是春暖花開的季節(jié)，正是新鮮水果上市的旺季抹镊，沉寂了一個冬季的水果們紛紛探出了粉嫩的面頰锉屈，想要一親芳澤。

測評君就應叮咚買菜內(nèi)部仙女們的要求垮耳，把叮咚買菜上的應季水果買了個遍颈渊，以期搭配出好看又好吃的果蔬汁。

※ 鄭重聲明：評測報告為叮咚買菜獨立制作终佛，沒有與任何品牌俊嗽、商家合作，致力于客觀铃彰、中立地解決大家吃吃吃路上的困惑绍豁。

太長不看版

1.網(wǎng)絡推薦的瘦身養(yǎng)顏果蔬汁都不好喝；

2.牛奶是神奇的果昔伴侶豌研；

3.顏值高的果蔬汁一般都很好喝妹田；

4.水果的成熟度和配料相互之間的比例100%決定著果蔬汁是否好喝唬党。

維密天使的那些秘密

想通過喝果蔬汁來達到瘦身的效果鹃共，想必是不少仙女們夢寐以求的。測評君就找來2款經(jīng)典的維密天使喜歡的果蔬汁驶拱，身先士卒地榨來喝喝霜浴。

你沒看錯，別問測評君為什么要用“身先士卒”這個詞蓝纲，真的是誰喝誰知道阴孟，看來，世界名模不是那么好當?shù)摹?/p>

吉賽爾·邦辰（Gisele Bundchen）

她認為蔬果汁排毒可以幫助身體清除肝臟內(nèi)過盛的垃圾税迷，因此健身后更要來一杯鮮榨果蔬汁永丝，幫助身體排毒，補充維生素箭养。她最愛的果蔬汁搭配是“甘藍＋黃瓜＋西芹＋蘋果＋生姜＋檸檬”慕嚷。

※ 此款果蔬汁中少了甘藍和生姜兩味，用生菜替代了甘藍毕泌，打出來大致就是這樣綠綠的啦~

S姐：顏色分明喝检，挺好看的……我去太酸了！

Piu：苦澀撼泛，不好喝挠说。

欣寶：（弱弱地舉手）可能我剛才手抖檸檬擠多了。

測評君：雖然不好喝愿题，但不得不承認這個搭配是減肥佳品损俭，難喝到這份上蛙奖，沒點作用真的不知道為什么還要喝它。

亞歷山大·安布羅休

這位人氣維密天使撩炊，經(jīng)常街拍時的標配都有手上的一杯“綠色飲料”外永，她也大方的公開了這杯神秘果蔬汁的配方“香蕉＋梨＋檸檬＋有機蜂蜜＋芹菜＋菠菜＋羅馬生菜”。

※ 制作這款“黑暗料理”只少了菠菜這一味拧咳，味道應該是差不離的伯顶。

S姐：梨的口感差，跟中藥味差不多骆膝。

Piu：感覺在喝板藍根祭衩。

娟：我不知道自己經(jīng)歷了什么。

欣寶：想到酸已不想喝阅签。

測評君：真的掐暮，芹菜+檸檬就是所有“好喝”的天敵，這才第二杯就能讓人幻滅所有對果汁的期待政钟。不過測評君豈是半途而廢之人路克，只是我們放棄了研究維密天使了。想靠喝果汁減肥养交？不存在的——還不如直接去喝中藥精算。

TIP：一般來說，綠葉蔬菜所占的比例越大碎连，味道越“清新”灰羽，越難被大多數(shù)入門者接受。因此鱼辙，蔬菜要比水果的比重稍微少些廉嚼，可以讓果蔬汁的味道更好。

某乎上的經(jīng)典搭配

為研究出好喝的綜合果蔬汁倒戏，測評君進行了一系列地考查怠噪，參考了不少網(wǎng)紅推薦。

測評進行到此杜跷，才真正覺得是在進行“果蔬汁”的調(diào)配傍念，剛才那段經(jīng)歷，真的像是在調(diào)制“毒藥”(?)

草莓香蕉

原料：草莓葱椭，香蕉捂寿，葡萄，橙子孵运，蘋果

功能：增強免疫力秦陋、 抗寒、能量補充治笨、秀身

※ 配方中缺少葡萄驳概。對口味有高要求的赤嚼，自己制作的時候可以加上葡萄。

S姐：挺好喝的顺又，水可能放多了更卒，比例好會很贊！

Piu：喝了抖三抖稚照，中間有一點點怪味刺激蹂空。

欣寶：果汁喝出了養(yǎng)樂多的味道。

測評君：第一杯算是果汁的果汁果录，只不過這才第3杯上枕，Piu同學開始肚子疼，難道是前兩杯的功效太厲害了弱恒？

芒果百香果

原料：芒果辨萍，百香果，香蕉返弹，蘋果锈玉，橙子

功能：強心劑、維生素C補充义起、祛除自由基拉背、美膚、清體

S姐：有百香果的顆粒感并扇，還有橙子的清香去团。

Piu：口感濃郁抡诞。

欣寶：目前感覺是口感最贊的穷蛹。

測評君：第一款看到就很有食欲的果汁，加了香蕉讓果汁充滿了濃稠質(zhì)感昼汗，像奶昔一樣肴熏。

奇芒鳳梨

原料：獼猴桃、芒果顷窒、鳳梨

S姐：酸蛙吏、澀，感覺獼猴桃有些生鞋吉。

Piu：獼猴桃太生鸦做，但口感不錯，建議挑選熟一些的獼猴桃谓着。

欣寶：獼猴桃的味道很突出泼诱，有一點點的顆粒感。

測評君：芒果在里面的配量較少赊锚，主味更多的是獼猴桃的味道治筒。

牛油果蘋果

原料：牛油果屉栓，蘋果，檸檬耸袜，橙子友多，蜂蜜

功能：平衡飲食、美膚堤框、能量補充域滥、飽腹感

S姐：難喝，牛油果太生

Piu：@#￥%……&ｒ谧ァ（一直在搖頭骗绕，難喝得說不出話）

欣寶：下一個。

測評君：牛油果如果熟一點资昧，應該還是可以喝的酬土，關鍵還是在于每種食材的比例。

蓮藕西瓜

原料：蓮藕格带、西瓜

功效：防止舌咽干燥撤缴、口渴、干咳叽唱、皮膚干燥屈呕、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候棺亭。

S姐：口感難以被超越虎眨。

Piu：飽和度高，濃稠镶摘，像奶昔一樣嗽桩。

欣寶：最主要是不酸，不澀凄敢，口味不怪碌冶。（喝了那么多怪味果汁，你的要求已經(jīng)這么低了么）

測評君：一開始拿到藕涝缝，小伙伴們是拒絕的扑庞，但是西瓜加藕的搭配，真的是出乎意料的驚艷拒逮，裸粉色的汁罐氨，藕沖淡了西瓜的甜味，淳淳的口感好像在喝奶昔一樣滩援。

胡蘿卜橙

原料：胡蘿卜栅隐、橙

功效：美容祛斑、降低膽固醇。

S姐：口感约啊、味道不錯邑遏。

Piu：這是一款需要“嚼”的果汁。

欣寶：（弱弱地舉手）胡蘿卜很難打碎恰矩，需要切碎或多攪打一會兒记盒。

測評君：胡蘿卜不容易打碎，最好分開攪打外傅，然后再混合纪吮，口味還是不錯的，胡蘿卜中微微的甜味萎胰，中和了橙子的酸味碾盟。

芹菜番茄

原料：芹菜、西紅柿技竟、蜂蜜冰肴、檸檬

功效：適合男性、慢性病患者榔组、工作疲勞者熙尉。可預防血管硬化搓扯、除煩安神检痰、幫助入眠；預防癌癥锨推，強精铅歼、健胃；可改善過敏體質(zhì)换可。

S姐：味道刺鼻椎椰，口感像中藥一樣。

Piu：水锦担，給我水……

金戈（全場唯一男性）：嗯俭识？還挺好喝的慨削。

娟娟（抿了一下）：下不了口洞渔，太難喝了。

測評君：所以最后女性同胞們一致把剩的芹菜西紅柿汁全到給了金戈同學缚态，你問測評君覺得好不好喝磁椒？測評君只能自曝一下性別，女的玫芦。

放飛自我時間

以上果蔬汁配方來源網(wǎng)絡浆熔，含蓄地說，不那么好喝桥帆，所以下面帶來了幾款小伙伴們親測好喝的果汁医增，搭配上就不如上面的果汁那么的“健康”慎皱。

火龍果+牛奶

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S姐：口感絲滑，清爽清新叶骨，比奶昔薄

欣寶：倒出來的顏色像顏料一樣茫多，好濃郁。

測評君：火龍果的清甜混上牛奶的醇厚忽刽，在舌尖緩緩流淌的果漿天揖，好喝，非常好喝跪帝！

香蕉+牛奶+奧利奧碎

S姐：濃稠今膊，口感絲滑

Piu：加上奧利奧的顆粒感，完美伞剑。

欣寶：哎哎哎斑唬，你們給我留一口！

測評君：香蕉加上牛奶的搭配黎泣，大家肯定并不陌生赖钞，這款果昔屬于口感派的佼佼者，不論是口感還是飽腹感來說聘裁，都堪稱第一名雪营，再加上奧利奧的可可味，可以秒殺某Q衡便。

哈密瓜+雪梨+養(yǎng)樂多

S姐：養(yǎng)樂多掩蓋了水果的味道献起，可以少放些。

Piu：口感好镣陕，有小顆粒

欣寶：甜7分谴餐，酸3分

測評君：哈密瓜和梨的搭配屬于比較爽口的，養(yǎng)樂多作為調(diào)節(jié)口味的選手呆抑，有些過分搶戲了岂嗓。

芒果+橙子+養(yǎng)樂多

S姐：好喝，推薦鹊碍！

Piu：口感好厌殉，厚重。

欣寶：能再來一杯嗎侈咕？

測評君：橙子和芒果的口味完美地結(jié)合在一起公罕，不像上一款那樣，養(yǎng)樂多的口味很奇怪耀销；這一次的搭配楼眷，養(yǎng)樂多很好地襯托出了橙子的酸甜。

芒果+草莓+牛奶

S姐：口感一般般吧。

Piu：還可以罐柳，感覺還是比香蕉牛奶遜色掌腰。

欣寶：顏色很好看，可能加上香蕉更好喝张吉。（你是沉迷于香蕉牛奶了么辅斟？）

測評君：口感平平，這應該跟水果的成熟度有關芦拿，如果用熟過了的草莓可能口味更佳士飒。

黃瓜+哈密瓜+藕

S姐：口感清新。

Piu：這是我喝的果蔬汁里最好喝的一款蔗崎。

欣寶：藕的比例可以適量少一些酵幕。

測評君：這是那么多款蔬菜汁里最好喝的一個了，清淡的黃瓜加上清淡的藕缓苛，主要還是靠哈密瓜來主宰口味芳撒。

TOP 3 揭曉

經(jīng)過眾口難調(diào)的口感評測，終于選出了小伙伴們一致認為很好喝的3款果蔬汁未桥。喜歡果蔬汁的你笔刹，一定要試試哦~

Top1?香蕉牛奶奧利奧碎

Top2?紅心火龍果牛奶

Top3?麒麟西瓜藕

測評君的科普時間

其實果蔬汁搭配的門檻不高，大多數(shù)人都是把喜歡吃的水果打在一起冬耿，但要注意：

① 糖度控制

② 配料的多種選擇

② 屬性搭配

糖度控制

喜歡的水果榨在一起舌菜，明明沒放糖，結(jié)果比加工飲料還齁到嗆嗓子亦镶，因此不能盲目把“甜的日月、愛吃的”都加在一起。

在選擇水果搭配的時候缤骨，一定要注意高糖水果的占比不能超過50%爱咬，相關水果有：葡萄、香蕉绊起、荔枝精拟、椰子、哈密瓜虱歪、甘蔗等蜂绎。

配料的多種選擇

打底的液體不止能用水，換成牛奶实蔽、酸奶荡碾、椰子汁都可以，補充了蛋白質(zhì)局装，而且讓乳酸菌、鈣也能完美融合~

加了酸奶后搖身一變果昔smoothie，因為濃稠铐尚，可以在上面再放些喜歡的水果拨脉，顏值又高又美味，上面撒些堅果和麥片宣增，當成早餐也很合適玫膀！

屬性搭配

有不少小仙女表示，有時候喝了一杯果蔬汁爹脾，結(jié)卻拉了一天肚子帖旨？很可能是把太多寒涼性的水果加在了一起。

寒性水果：指熱量密度低灵妨、富含纖維解阅，但脂肪、糖分都很少的水果泌霍。包括西瓜货抄、柿子、香蕉朱转、哈密瓜蟹地、奇異果、甘蔗藤为、柚子等怪与。

涼性水果：涼性水果包括梨、香蕉缅疟、蘋果琼梆、火龍果、草莓窿吩、橙茎杂、橘、芒果纫雁、牛油果煌往、桑葚、圣女果等轧邪。夏天的水果多屬于寒涼性的刽脖。

平性水果：包括椰子、葡萄忌愚、木瓜曲管、菠蘿、百香果等硕糊。

溫性水果：荔枝院水、龍眼腊徙、桃、李子檬某、杏撬腾、楊梅、石榴恢恼。

文末彩蛋

前世500次回眸才換來今生1次擦肩而過

今世NNNN次擦肩而過才換來1次相遇