1. 設(shè)置一個(gè)小目標(biāo)，月跑100公里攀隔，體重減至80以下皂贩。每日追蹤體重。
2. 下個(gè)悅跑圈昆汹，加入悅跑團(tuán)明刷，從零跑起來(lái)。
恰逢11月1號(hào)满粗，又是一個(gè)月的開始辈末，不安分的小心臟又在YY到月底的時(shí)候能夠收獲什么。
首先來(lái)看這是去年的減肥計(jì)劃
這是去年3月份的成果映皆。
再來(lái)看今天的體重82.7kg挤聘。東莞的秋天，本來(lái)就來(lái)的很晚捅彻，這次降溫组去，找出來(lái)去年的長(zhǎng)袖來(lái)穿，發(fā)現(xiàn)扣子扣上后步淹，丑的難看从隆，總是想去洗手間的鏡子里照一照，看看是不是又露點(diǎn)了...
那么問(wèn)題來(lái)了缭裆，怎么徹底擺脫“我還要減肥”給自己帶來(lái)的精力困擾呢键闺？（不增值，但是極耗精力幼驶，百害無(wú)一利）。假裝很上進(jìn)的人總是在下決心和失敗和再一次之間重復(fù)韧衣，一次次的下定決心都被一次次的各種理由所打敗盅藻。
假如這是最后一次下定決心，請(qǐng)問(wèn)自己：這次有什么理由和之前的決心不一樣畅铭？
赫然大字：越跑100公里氏淑，目標(biāo)82.7kg減至79.9kg。
這一年來(lái)總共的跑步記錄是這個(gè)樣子的
什么都不說(shuō)了硕噩，直接上力場(chǎng)分析圖假残，加行動(dòng)計(jì)劃（Action Plan)，月底看結(jié)果（KPI
行動(dòng)計(jì)劃：
一定要做的：
保證百公里完成
運(yùn)動(dòng)時(shí)聽喜馬拉雅
控制飲食
每天記錄體重
一定不能做的：
吃太多，怕浪費(fèi)
月底揭曉吧；岳痢Ｑ羧恰！一股洪荒之力的味道~~~
