事件：今天在外面辦完事涨共，準(zhǔn)備呼叫滴滴車時(shí)，發(fā)現(xiàn)手機(jī)信號只有2G抡四，無法進(jìn)入叫車的頁面柜蜈。于是我就關(guān)機(jī)重啟，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)我看著開機(jī)密碼鍵盤一臉茫然指巡，我竟然不記得我設(shè)了什么密碼淑履。平時(shí)都是指紋登錄，現(xiàn)在關(guān)機(jī)重啟藻雪，必須數(shù)字密碼才能進(jìn)去主界面秘噪。但我現(xiàn)在頭腦一片空白，當(dāng)時(shí)設(shè)的密碼我真記不起來了阔涉，一連我輸了六次都錯(cuò)了缆娃，半小時(shí)才能再試，結(jié)果又輸錯(cuò)了瑰排，這次要等一個(gè)小時(shí)才能再試了贯要。重試的時(shí)間我可以等，關(guān)機(jī)是我自己對了鍵盤一臉懵逼椭住，感覺自己的頭腦像漿糊崇渗，什么都不記得了。我努力的想可能設(shè)的密碼京郑，可是個(gè)個(gè)都錯(cuò)了宅广，我又一次狠狠地跌入自己一無是處的坑
身體的感受：心跳加快，身體輕飄飄無力些举，癱軟跟狱。
內(nèi)在的感受：緊張、自責(zé)户魏、不知所措驶臊、慌亂
內(nèi)在的對話：你就是個(gè)豬頭，手機(jī)的密碼都會忘記叼丑，你這樣关翎，還能做成啥事？整天像夢游鸠信，就知道整九型纵寝，寫日志，看你都把自己整成什么破樣了星立，都快進(jìn)入神經(jīng)病的邊緣了爽茴。
限制性的信念：我總是出錯(cuò)，我很沒用贞铣！
內(nèi)在傷痛：隨著我一次又一次的輸錯(cuò)密碼闹啦，我感覺自己犯了滔天大罪，不可饒恕辕坝。我出錯(cuò)的次數(shù)越多窍奋，我內(nèi)心就越慌亂，仿佛旁邊就站著一個(gè)隨時(shí)監(jiān)督指責(zé)我的父母酱畅，只要我一出錯(cuò)琳袄，她就第一時(shí)間站出來羞辱我一頓，讓我覺得自己這么笨纺酸，都沒臉活下去窖逗。仿佛又回到媽媽說我：你這么笨，還好意思說要繼續(xù)讀書餐蔬，我看那是讓你去老牛拉磨混日子碎紊。你手大腳大佑附，插田的命，就別再掙扎了仗考。我仿佛被媽媽狠狠地摔在地上音同，還被順勢踩了幾腳。
真相：1.密碼不記得就是不記得了秃嗜，密碼不記得不等于我白癡权均，可我卻在自己的內(nèi)心傷痛里，翻來覆去的不放過自己锅锨，就是不讓自己出來叽赊。總是想解開密碼必搞，想證明自己不會那么笨必指，不可能犯這么低級的錯(cuò)誤，結(jié)果越搞越糟糕恕洲，到最后纏繞得自己都世界末日活不下去取劫。2.看到自己的臨在基礎(chǔ)差，都基本上活頭腦里才會發(fā)生這樣的事研侣。3.看到自己習(xí)以為常為自己服務(wù)的手機(jī)被鎖住了谱邪，那個(gè)理所當(dāng)然的模式被觸動(dòng)了。也看到自己對手機(jī)的依賴庶诡。
可調(diào)整的回應(yīng)方式：首先內(nèi)心真正的接受這個(gè)手機(jī)被鎖住的現(xiàn)實(shí)惦银，再去找專業(yè)人員解開， so? easy末誓！
