心理壓力是個(gè)體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)地淀，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡失球；說的通俗一點(diǎn)就是人在處于陌生的環(huán)境氛圍或面對(duì)陌生的事物時(shí)，自身沒有能力去決定結(jié)果而造成的心里緊張帮毁。
面對(duì)壓力的時(shí)候实苞，那些局外人總是會(huì)很輕松的跟你說加油，你一定能行的烈疚！普通的壓力還好黔牵，如果是面對(duì)巨大的壓力，我只想沖他吼“加油你妹呀爷肝，有本事你來試試猾浦！”
每個(gè)人都會(huì)有經(jīng)歷壓力的時(shí)候，高考的時(shí)候灯抛，第一次面試的時(shí)候金赦，第一次告白的時(shí)候，嘗試不熟悉的事情但又很看重結(jié)果的時(shí)候对嚼，一個(gè)人走夜路的時(shí)候夹抗。
1、小時(shí)候上學(xué)五年級(jí)纵竖，每天要從村里走兩里路到鎮(zhèn)上去上晚自習(xí)漠烧。
記得下晚自習(xí)第一次自己從學(xué)校回家磨确，我在學(xué)校門口徘徊了好久沽甥，都不記得上了多少次廁所声邦，都不敢回去乏奥。李老師看到出來看到我，說已經(jīng)很晚了亥曹，趕緊回家邓了，要不家里人該著急了恨诱。我支支吾吾的也不直到說了什么，李老師老師看我一動(dòng)不動(dòng)骗炉，就開始催促我照宝。當(dāng)時(shí)我差點(diǎn)哭出了，我說我怕黑不敢回去句葵〔蘧椋“有什么好怕的，趕緊回去乍丈，你是男子漢怕什么黑”可不管李老師我就是怕剂碴。
這時(shí)候班主任也出來了，她讓我深呼吸轻专，大聲喊一聲忆矛。果然沒那么怕了，她陪我走了一小段路请垛，后面我自己回去催训，可是走著走著開始聽到到蛐蛐、蟾蜍和鳥叫聲宗收，心里又害怕了漫拭。一看周圍黑漆漆的一片，我嚇得拔腿就跑混稽，一邊跑我一邊喊嫂侍，一直跑到家門口，坐在門口喘了半天荚坞，從那次過后挑宠，老爸告訴我要是害怕的時(shí)候就唱歌，唱歌就不害怕了颓影。從那以后各淀，一直到小學(xué)畢業(yè)，每次上晚修回來我都一路高歌诡挂。
2碎浇、阿奮是我弟弟的中學(xué)同學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)一直是年級(jí)第一并且超出第二名幾十分璃俗。初三中考那年奴璃，開始報(bào)志愿，他報(bào)了瓊山中學(xué)（市里的重點(diǎn)高學(xué)）城豁，但班主任和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都覺得他能考海中（省重點(diǎn)中學(xué)）苟穆，就輪番給他做思想工作“康奮，你成績(jī)這么好，肯定能上海中的雳旅，老師相信你跟磨，加油，你一定行的攒盈〉志校“但阿奮擔(dān)心，海中學(xué)費(fèi)太貴型豁，萬一沒能考上免費(fèi)生僵蛛，三萬塊錢的學(xué)費(fèi)會(huì)讓家里負(fù)擔(dān)不起。最后阿奮沒能抗住老師和學(xué)校給的壓力迎变，報(bào)了海南中學(xué)墩瞳，但也正是因?yàn)閴毫^大，考試發(fā)揮失常氏豌，沒有報(bào)上海中喉酌，而上瓊山中學(xué)也要交一大筆擇校費(fèi)，搞得他差點(diǎn)只能上普通的高中泵喘，最后瓊山中學(xué)了解了他家的情況才免了這筆費(fèi)用泪电。
這樣的案例很多很多，我相信經(jīng)歷過得人都會(huì)明白纪铺。我也相信相速，當(dāng)自己家人和朋友處于高壓下，都會(huì)想去給他們勇氣和鼓勵(lì)鲜锚。但由于方法不當(dāng)突诬，不僅沒有排解壓力，反而給當(dāng)時(shí)人帶來了更大的壓力芜繁。
這里小黑就跟大家分享幾個(gè)比較科學(xué)的解壓方式旺隙。
轉(zhuǎn)移注意力
1、吃自己喜歡的美食骏令，或做自己喜歡的事情蔬捷。
2、 大聲的唱歌榔袋。
3周拐、 跑步。
4凰兑、 ……
做充分的準(zhǔn)備
1妥粟、 進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
2吏够、 提前到現(xiàn)場(chǎng)適應(yīng)環(huán)境勾给。
3滩报、 進(jìn)行預(yù)演
心里暗示
1、告訴自己結(jié)果并沒那么重要锦秒。
2、告訴自己事情很簡(jiǎn)單喉镰。
