基本概況
? ? ? 從課程一開始愿阐，老師就讓我們帶著目標(biāo)去學(xué)，提了4個(gè)問題：what/why/how/tool以蕴。在對(duì)課程的講解過程中辛孵，對(duì)這4個(gè)問題逐一進(jìn)行了解答：這個(gè)習(xí)慣是什么魄缚？積極主動(dòng)冶匹；為什么重要嚼隘？因?yàn)槲ㄓ兴拍苤巫约撼蔀槠诖臉幼影疲蝗绾勿B(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣呢墓懂？通過分身術(shù)和TMBRT模型；運(yùn)用的工具宛徊，則是積極主動(dòng)自我覺察表。核心目標(biāo)：每一個(gè)人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境逻澳，并通過自我意識(shí)來主動(dòng)做出選擇，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)斜做。
受益點(diǎn)：
? ? ? 1、積極主動(dòng)有4個(gè)層次：意愿-資源-選擇權(quán)-自我決定瓤逼。
? ? ? 這是我本次課程最大的收獲點(diǎn)。
? ? ? 以往在工作中霸旗，我自認(rèn)為算是非常積極主動(dòng)的贷帮，但是成績(jī)并不盡如人意。找來找去诱告，問題找出了一堆，但始終覺得隔靴搔癢精居，沒有找到痛點(diǎn)。現(xiàn)在回過頭來查看沃但，我的積極主動(dòng)更多的停留在了“意愿”這個(gè)最低層次佛吓，而上面3個(gè)層次的嚴(yán)重不足淤刃，導(dǎo)致了自己的現(xiàn)狀。
? ? ? 不過谆沃，我個(gè)人更傾向于理解耕陷，這4個(gè)層次，其實(shí)是決定你人生的非常重要的4個(gè)因素据沈。在這4個(gè)方面哟沫，積極主動(dòng)都要貫穿到底。
? ? ? 所以锌介，相同的一句話嗜诀，別人也曾經(jīng)跟我說過：“你的選擇決定了你成為什么樣的人】谆觯”
? ? ? ?2隆敢、怒：奴隸之心，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱崔慧。
? ? ? 因?yàn)樽约旱臒o能為力拂蝎，導(dǎo)致自己只能通過生氣來表達(dá)自己的不滿』淌遥可是自己的無能為力温自，確實(shí)自己之前的行為結(jié)下的苦果。有時(shí)候皇钞，自己的生氣表達(dá)悼泌，其實(shí)也是在對(duì)自己生氣，因?yàn)閭€(gè)體也并非毫無察覺夹界。
聯(lián)想點(diǎn)：
? ? 情緒ABC理論
? ? ? 人的情緒（C）不是由某一誘發(fā)性事件的本身（A）引起的馆里，而是由個(gè)體在遇到誘發(fā)事件后相應(yīng)而生的信念，即對(duì)這一事件的看法可柿、解釋和評(píng)價(jià)（B）也拜。所以，情緒管理趾痘，關(guān)鍵在于改變自己的信念慢哈，即B。
? ? ? ?之前對(duì)情緒管理一直誤認(rèn)為永票，就是它是消滅負(fù)面情緒的卵贱，要學(xué)著將負(fù)面情緒改變成正面積極的，但是有個(gè)彎始終繞不過去：沒有負(fù)面情緒侣集，何來正面情緒键俱？及至看到一句話：情緒管理就是如何恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒，使周圍的人能夠接受世分。最終對(duì)于情緒管理编振，我個(gè)人理解，是要不斷擴(kuò)大加深自己的信念范圍（擴(kuò)大選擇權(quán)）臭埋，那么對(duì)于某一個(gè)刺激性事件踪央，根據(jù)自己的目的（意愿）臀玄，選擇恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)方式（自我決定）。
需要長(zhǎng)期思考的問題：
? ? ? ?如何利用每一次主動(dòng)的選擇讓自己過得更好畅蹂？
