傳統(tǒng)觀點認(rèn)為情緒是人體的一種本能，與生俱來辐怕，也有說情緒是對外界的一種應(yīng)激反應(yīng)等等說法逼蒙，簡單概括情緒產(chǎn)生的機理，兩個因素：刺激因素及反應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)秘蛇。
刺激因素可以來自于外其做，來自于內(nèi)部。來自于外部的有很多赁还，比如見到不喜歡的人妖泄，看到可怕的蛇蟲，來到陰森的環(huán)境艘策，這些都來自于外蹈胡，來自于內(nèi)比如回憶起讓你失望的事，讓你痛苦的經(jīng)歷朋蔫，讓你傷心的人罚渐，想象你假設(shè)恐懼事情等，隨著你的回憶你已經(jīng)走進(jìn)了對應(yīng)的情緒里驯妄，所以內(nèi)外因素都可以激起人的情緒反應(yīng)荷并。
同一件事，有的人風(fēng)輕云淡青扔，有的人痛不欲生源织，這就是反應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)不一樣翩伪，或者說反應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)線設(shè)置不一樣。同時走進(jìn)鬼屋谈息，有的人嚇得驚叫缘屹，有的還覺得好玩。這些都是屬于反應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)線設(shè)置不同侠仇。這和人的價值觀轻姿，認(rèn)知，經(jīng)驗有關(guān)逻炊。
情緒是人體的一種自我保護(hù)程序互亮，往往都是以令你不舒服的方式體現(xiàn)出來。是身體發(fā)出的一種提醒嗅骄。比如疼痛胳挎，這是提醒你身體哪里出問題了，你需要注意保護(hù)自己的身體溺森，比如憤怒慕爬，這是提示你，你的某種利益或你堅持的東西受到了侵犯屏积，你需要去捍衛(wèi)医窿。
?如何化解情緒呢？情緒只是一個提示信號炊林，你需要對治的不是這個提示信號姥卢，而是去改變你有問題的地方。而我們大多數(shù)人正好顛倒渣聚，就如骨頭摔斷產(chǎn)生劇烈疼痛独榴，如果只是打止痛針，雖然疼痛沒了奕枝，但是骨頭的問題還沒解決棺榔。情緒的處理也是如此，不能治標(biāo)不治本隘道。
? ? ? 別人讓自己憤怒症歇，你知道自己憤怒了，這個憤怒是提示信號谭梗，而讓你產(chǎn)生憤怒的是他罵了你忘晤。傷到了你的自尊心，而此刻要做的就是觀察到自尊心受到傷害這個事實激捏，然后反思自己是否自尊心太強了设塔，如果是，調(diào)低一點標(biāo)準(zhǔn)远舅。怒氣自然就消了闰蛔。
臉上的雞蛋以面部表情的形式, 反映情緒竞思。種族主義的概念、誤解钞护、關(guān)系中的障礙、對社會的否定
要讓你不憤怒爆办，要么改變外界來滿足你心中的標(biāo)準(zhǔn)难咕，但是大多數(shù)情況下這幾乎不可能的，要么改變你內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)距辆，如果你不這樣去做的話就只能任由情緒余佃，這樣的反應(yīng)模式的意義就是：你惹了我，我就生氣跨算，我就要生氣來折磨自己爆土，讓你得逞。如諸葛亮三氣周瑜诸蚕，周瑜就真的氣死了步势。這樣的人就是甘愿受情緒折磨的人，仔細(xì)思考背犯，現(xiàn)實里又有多少人是這樣的反應(yīng)模式呢坏瘩？
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比如你恐懼害怕，你要做的就是盡快離開這個恐怖的地方漠魏，恐懼自然就消除了倔矾。你遭遇了傷心事，你要做的是別再去想這個傷心事了柱锹，自然就不傷心了哪自。你身體哪里疼痛了，你需要做的是去看醫(yī)生禁熏。當(dāng)你積極采取措施壤巷，不管是心理的還是現(xiàn)實的，就是正在情緒的時候匹层。
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