2月10日回長沙自我復(fù)工的第一天诗轻，也是回歸自己的生活，及面對疫情進入了新階段，我想做的第一件事情，是靜下來回顧復(fù)盤一下自己在老家度過的這段漫長的時光赠叼。
小時候，大人們總說违霞，元宵之前都是新年嘴办，這是孩提時最喜歡的一段時光，因為這段時間最自由买鸽，大人對小孩子也最寬容涧郊，最大程度的被允許，即使犯了些小錯也不會被打罵眼五。
長大后第一次在家里過春節(jié)到元宵妆艘，確實最不自由的日子，如只是簡單的被困住腳步看幼，那也還簡單批旺，難的是每一個被困住的背后各自所面臨的不同的難........
我的這一份難和焦慮，多是圍著年前籌備籌備2個月诵姜，待春節(jié)后營業(yè)的青鳥書店汽煮，還未開業(yè)就面臨著嚴(yán)峻的生存考驗的書店。然后圍繞著青鳥書店的生存之戰(zhàn)，到底該做些什么暇赤，能做些什么心例，適合做些什么的焦慮和思考。這些思考翎卓，至今也沒有確定的很好的答案契邀。所以焦慮還會再來摆寄，但是我學(xué)會了與他作伴失暴。
與焦慮相處的日子里，仿佛看清楚了焦慮的樣子微饥，對自己的認(rèn)識多了一些，也因而對世界的理解更多了一點點欠橘。
焦慮是對不確定性的反應(yīng)，焦慮情緒一旦產(chǎn)生肃续，為了應(yīng)對它黍檩，總要采取一定的行動始锚，若行動結(jié)果不確定，焦慮又會開啟冒出頭來瞧捌。在焦慮進行時，我就問自己姐呐，為什么而焦慮，然后去找到對應(yīng)的鑰匙曙砂。
在躺著看劇头谜，看種疫情信息的日子，問自己為什么焦慮鸠澈？
看到了自己超我的需要柱告，需要更好的管理自己的注意力和時間，放下手機款侵，在看書和聽課中末荐，找到內(nèi)心的平靜。
在作息混論新锈，移動范圍是床到沙發(fā)的距離的焦慮里甲脏，問自己為什么焦慮？
然后開始在一定時間范圍作息，在沒人走動的時間块请，去小區(qū)散步活動自己娜氏，保持5000+的步數(shù)。在一步一步的行走中墩新，可以有更鮮活的思考贸弥，更平穩(wěn)的心緒。
在書店的營業(yè)無期時海渊，我問自己沒什么焦慮绵疲？
看見了自己的小我的生長，對無常的抗拒與不接納臣疑。想起曾經(jīng)讀過書籍《次第花開》里盔憨，希阿榮博堪布的開示：我們并不是抗拒無常，而是不接受無常發(fā)生在自己身上讯沈，所以痛苦焦慮郁岩。當(dāng)別人遭遇無常時，我們往往是不以為然缺狠。就如问慎，在最初階段，并不覺得疫情會真的與自己有多大關(guān)系挤茄，國家已經(jīng)全面管控如叼，專家院士出征，一定會很快控制驮樊，只是過一個不出門的春節(jié)而已薇正，哪里會痛苦和焦慮，哪怕當(dāng)時武漢已經(jīng)封城囚衔，有人重病挖腰，也有人離去。
這場疫情之戰(zhàn)练湿，是民族的之戰(zhàn)猴仑，如我一樣的微小普通個體，根本無力去做些什么肥哎，只能不添亂辽俗，所遭受的影響也相對不那么重。
帶著這份對自己的我執(zhí)與傲慢的覺察與接納篡诽，焦慮消散而去，對于已然發(fā)生和即將發(fā)生的情況朱浴，允許和接納。對正在遭受病毒侵害的生命项乒，生出悲憫之心檀何，對出征守護一線的天使和戰(zhàn)士生出敬意廷支，濕潤眼眶。而再次之前砚殿，小我操控之下的焦慮芝囤，蒙蔽著自己的眼睛和心靈悯姊。
也看見了自己在做籌備這間青鳥書店時的理想主義和客觀性悯许，使其缺乏反脆弱性先壕。而自己本身也不具備相依的抗風(fēng)險能力谆甜。然而，已然是過往谆棺，焦慮又如何改淑？如寂天菩薩所說：如果問題有辦法決絕浴讯，就不必擔(dān)心榆纽，若沒有辦法解決询吴，擔(dān)心也沒用猛计。便放過自己爆捞，更好的活在當(dāng)下煮甥。
在第一批企業(yè)在家線上開工之后，在眾多關(guān)于線上的直播課開播卖局，朋友們的紛紛進行線上嘗試砚偶，而自己關(guān)于線上依然迷茫而焦慮后洒闸，問自己，為什么焦慮单鹿？
在看到老師和朋友們都快速調(diào)整仲锄、行動起來的這份焦慮里面儒喊，有對疫情周期的不確定性的焦慮涛舍，以及疫情之后比變化的不確定性的焦慮富雅；更重的是對比的焦慮，有對不作為的擔(dān)憂毕贼，害怕落后的擔(dān)憂鬼癣，也隱藏著自我安全感與價值感不足的因〈海看明白這點之后章郁，從茫然的急于想開工做些事情的焦慮中平靜下來。靜下來后聊替，才能從現(xiàn)實出發(fā)培廓，看清自己的情況，有哪些可為肩钠，哪些不能，以及所為為何爷速？
首先，做好長線準(zhǔn)備莉给，不在期待著、計算著哪天能開門營業(yè)徐矩。其次滤灯，當(dāng)作實體青鳥書店不存在曼玩，把書店的固定成本當(dāng)成一種純粹的負債≡ゾ。基于這兩條觸底的思考準(zhǔn)備之后顷帖，相應(yīng)的行動也就清晰起來渤滞。
1妄呕、重啟每一天好習(xí)慣養(yǎng)成計劃嗽测。在這些完全自由支配的時間里论咏，養(yǎng)成好的習(xí)慣，包含作息厅贪，飲食养涮，運動等。
2懈凹、深度學(xué)習(xí)心理學(xué)悄谐。以看書為主，聽課輔助们陆。
4坪仇、建立線上社群
疫情下椅文，你為什么而感動，又為什么而焦慮皆刺？
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