上臺(tái)講話(huà)緊張的人大多數(shù)是因?yàn)槿齻€(gè)原因：一枉阵，之前沒(méi)有上臺(tái)發(fā)言的機(jī)會(huì)译红，所以突然站在眾人面前講話(huà)很不習(xí)慣，這就會(huì)讓你很緊張焦慮兴溜。第二侦厚，在意別人的看法、評(píng)價(jià)拙徽，因而對(duì)自己不自信刨沦，心理緊張。第三個(gè)就是面對(duì)當(dāng)眾發(fā)言的時(shí)候沒(méi)想法膘怕，腦子空空已卷，越不知道說(shuō)什么越緊張。那么該如何克服緊張呢淳蔼？首先侧蘸，要做好充足的準(zhǔn)備，不管是身體上的準(zhǔn)備鹉梨，還是心理上的準(zhǔn)備讳癌，都要做好，身體上該怎樣準(zhǔn)備呢存皂？可以嘗試做一些運(yùn)動(dòng)晌坤，比如用力跺腳，有多快跺多快旦袋，一分鐘后停下來(lái)放松骤菠，你是不是感覺(jué)渾身很麻呢，然后放空你的大腦疤孕，這種狀態(tài)下你的身體就會(huì)得到放松了商乎。另外就是心理上的準(zhǔn)備，可以嘗試深呼吸祭阀，反復(fù)幾次深呼吸鹉戚，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張情緒有很好的緩解，這時(shí)候再開(kāi)口聲音就能鎮(zhèn)定很多了专控。對(duì)于在意別人評(píng)價(jià)的人抹凳，我們就要學(xué)會(huì)自我暗示，要相信自己伦腐，你是來(lái)分享的赢底，不需要得到太多的掌聲和認(rèn)同，把每一次失敗都當(dāng)做自己的練習(xí)，珍惜每一次練習(xí)的機(jī)會(huì)幸冻，你的發(fā)言就會(huì)越來(lái)越好的嗅剖。對(duì)于那種沒(méi)想法，沒(méi)思路的人嘁扼，就需要做好平時(shí)的累積了信粮，任何會(huì)與、發(fā)言趁啸，都要把內(nèi)容記錄下來(lái)强缘，即使不是自己認(rèn)同的也要做好記錄，沒(méi)有思路的時(shí)候不傅，匯總別人的觀點(diǎn)就是你的救命稻草旅掂，平時(shí)也要多說(shuō)、多寫(xiě)访娶、多看商虐，長(zhǎng)期的累積才會(huì)充實(shí)自己，讓你的上臺(tái)發(fā)言不再緊張崖疤！
上臺(tái)發(fā)言緊張的解決辦法！
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