今天給自己立了一個(gè)關(guān)于減肥的目標(biāo):當(dāng)下體重:49kg,目標(biāo)體重:43kg。截止日期:臘月23(北方小年)态贤。獎(jiǎng)勵(lì):報(bào)一個(gè)舞蹈班端辱;給自己買一套衣服!雖不是什么值錢的獎(jiǎng)勵(lì)脯颜,但已算我能給自己的最好的禮物了哟旗!
還有21天的時(shí)間。從2019/1/7算起,到2019/1/28結(jié)束闸餐。我打算這樣做:
1饱亮、每天走路1萬步
2、不吃油炸和甜食(方便面油條臭豆腐面包等糕點(diǎn))
3舍沙、早上:紅茶水近上,或蜂蜜檸檬水,中午:湯菜和水果為主(盡可能不吃主食:饅頭面條米飯)拂铡,過午不食
4壹无、盡可能五成飽和純素食(蔬菜和水果)
5、堅(jiān)持日日精進(jìn)+執(zhí)行力(保持頭腦清醒)
苦行和極簡會(huì)讓人更加敏銳感帅。自律讓人產(chǎn)生內(nèi)在的喜悅斗锭!
為了更優(yōu)秀,沒有一條清規(guī)戒律是不可以打破的失球!
管理好自己才有能力去管理其它拒迅!
生活中太多因素會(huì)導(dǎo)致我情緒不穩(wěn)定,容易暴飲暴食她倘,比如和老公吵架璧微;工作不順利被老板批評;或者心情不好等等硬梁,無論是什么請堅(jiān)持下去前硫,看看自己到底行不行!
我之所以記下這個(gè)執(zhí)行力小記是因?yàn)槲乙呀?jīng)生病在家三個(gè)月了荧止,中度抑郁癥屹电。我和老公關(guān)系不好,一方面是因?yàn)槲业纳眢w跃巡,另一方面是因?yàn)槲业捏w態(tài)讓老公覺得沒面子危号。我151cm,體重49kg素邪,都說女生體重不過百值得夸耀外莲,可我明顯看起來就是一個(gè)臃腫型的大媽級別。自從生了二胎之后兔朦,我們的生活壓力明顯比以前大了好多偷线,我在家?guī)Ш⒆樱瞎粋€(gè)人上班賺錢沽甥。
大概半個(gè)月回家一次声邦,昨晚下午,我?guī)е⒆诱诳措娨暟谥郏瞎貋砹撕ゲ堋鹤雍臀冶緛矶继貏e高興邓了,兒子這兩天感冒發(fā)燒,不怎么吃飯和說話媳瞪,看到老公骗炉,一個(gè)勁兒地追著喊爸爸。老公掃了我一眼材失,說了句:“怎么穿成這樣痕鳍,你沒衣服穿了硫豆?”語氣里明顯帶出不滿意龙巨。
是的,我穿著睡衣熊响,難道在自己家里我還要打扮得花枝招展的嗎旨别?我心里嘀咕道。
“廚房里來強(qiáng)盜了嗎汗茄?你一天到晚在家秸弛,除了吃還會(huì)干嗎?你看看你自己洪碳,有沒有一點(diǎn)女人的樣子递览,胖成那樣,孩子也帶不好瞳腌,家里亂成這樣你也不收拾绞铃,你一天都干嘛了?”老公走到廚房看到廚房里的場景開始大聲責(zé)備嫂侍。
頓時(shí)我也火冒三丈儿捧,:“我干么啦?我給你生了兩個(gè)孩子挑宠,兒子還沒兩歲菲盾。你一天到晚不在家,我又要接送大的上學(xué)各淀,又要照顧小的吃喝拉撒懒鉴,還要打掃衛(wèi)生,孩子生個(gè)病我一夜都別想睡好碎浇。我抱怨過嗎疗我?你不幫我就算了,但是你怎么能這樣說我呢南捂?你今天吃炸藥了嗎吴裤?”我一連說了一串話。
“你覺得我?guī)Р缓媚缃。銇韼笪页鋈ベ嶅X養(yǎng)家钮蛛;你覺得我長得丑,離婚剖膳,你再去找個(gè)年輕漂亮身材好的魏颓?”說出這句話時(shí)我的眼淚就不自覺地流淌出來。為自己感到不值吱晒,我辛辛苦苦拉扯孩子甸饱,最后竟被他嫌棄,老公以前從來沒有這樣過仑濒。難道是我的錯(cuò)嗎叹话?我一度開始懷疑自己。
接下來的一個(gè)下午墩瞳,我飯也不做驼壶,把兩個(gè)孩子送到姥姥家,我一個(gè)人騎車回家喉酌,把臥室的門反鎖起來热凹,蒙頭大睡。其實(shí)我根本就睡不著泪电,老公坐在客廳里不停地抽煙般妙。晚上大概十一點(diǎn)左右,開始砸門相速,我就是不開碟渺,既然嫌棄我,就不要進(jìn)來睡覺和蚪,愛找誰找誰去止状。
“開門,老婆攒霹。我想和你好好談?wù)勄影獭N乙呀?jīng)冷靜過了。把門打開催束〖停”老公突然轉(zhuǎn)變?yōu)闇厝岬恼Z氣。
我在床邊坐了幾分鐘抠刺,起身打開門塔淤。站在老公面前的我,依然是一個(gè)矮胖的滿臉淚痕的蠢女人速妖。老公一把把我攬入懷里高蜂,不停地道歉。
雖然我們和好了罕容,但是我的心里永遠(yuǎn)留下了一個(gè)傷口备恤。我開始在心里制定計(jì)劃稿饰,管理自己的計(jì)劃。我愿意為我愛的人改變自己露泊,我愿意減肥喉镰,愿意把自己和這個(gè)家打理好,至少把自己變得更好惭笑,至少看起來要干凈侣姆,體面。
今天早上老公上班離去沉噩,家里只剩下我和兒子捺宗,看著鏡子中的自己。三十歲的年紀(jì)怎么看上去都像四十多歲屁擅,一年到頭不知道打理頭發(fā)偿凭,不擦臉产弹,手也是粗糙不堪派歌,眼睛里滿是血絲,體型笨重痰哨,乳房下垂胶果,我看不到自己的一點(diǎn)美好的地方。我知道斤斧,我不能一直犧牲自己早抠,我需要疼愛自己。
如果一個(gè)人連自己都不愛撬讽,怎么能奢望得到別人的愛呢蕊连?作為一個(gè)女人,你連自己的形象和體重都管理不了游昼,又怎么能管理好家庭和其他呢甘苍?
與我而言,減肥只是第一步烘豌,勢在必得载庭,去執(zhí)行,去改變廊佩。必須改變囚聚,做一個(gè)優(yōu)秀的女人!
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