學(xué)習(xí)心得:
兩年前，我上過Anusara的大會員課疹娶，很不喜歡伴栓，覺得太糾結(jié)細節(jié)了，當時剛接觸瑜伽學(xué)習(xí)覺得煩躁雨饺，一年前又上了兩節(jié)钳垮，老師老是糾正我，讓我無所適從额港，所以饺窿，在今天沒有上課前我對這個課程有點抵觸。之前楊老師提到這個課程會有主題移斩，比如勇氣肚医，喜悅之類的，這個我倒很感興趣叹哭。
今天上課后忍宋，聽李老師講課，原來是這樣风罩，這個模式其實是我最喜歡的糠排。
冥想:安靜地坐下來，身體安靜超升，意識安靜入宦，很享受。我學(xué)習(xí)過內(nèi)觀室琢，最近5個月來每天晚上堅持一個小時內(nèi)觀乾闰，收獲很大，意識越來越清明盈滴。今天的冥想是和老師涯肩，和大家一起的轿钠，所以又有特別的感受（比以前能更快地靜下來）。
今天的課程內(nèi)容:
通用原則:建立根基（腳的根基）病苗；
心靈主題:Chit意識/至高無上的意識疗垛；
Kula，是梵文硫朦，是指社群贷腕、社團，是心所向往相同的一群人咬展。
今天的體式練習(xí)泽裳，我個人感覺我以前還是對自己要求不夠高，體式的精確順位常常達不到破婆，這個是我這10天里必須強化進意識和習(xí)慣里的涮总，還要再精進一些，再開發(fā)一下自己的潛力荠割。
作業(yè)完成:自己的kula有哪些妹卿，自己可以為它貢獻什么，可以從它得到什么蔑鹦？
1夺克、家人kula：
我們因為血緣在一起，同時我們也有相同的價值觀嚎朽，家人們常在一起分享有趣的事或者煩惱铺纽，也會有爭吵和異見，但是因為對彼此內(nèi)心的關(guān)愛而一直聯(lián)系緊密哟忍。這個kula是內(nèi)心力量的源泉狡门，我從這里汲取愛和力量，也給予我的愛與力量給家人锅很。
2其馏、大學(xué)舍友kula：
我們相識14年，最后6個人留在西安爆安，我們因為長期的熟悉叛复，彼此了解，會一起解決遇到的問題扔仓，會討論大家的個人成長褐奥，即使都有小家有孩子了，但是關(guān)于我們自己獨立個人的成長問題翘簇，我們會一起微信討論撬码。在這里，我們支持彼此版保，提供能給的建議和支持呜笑，也相互鼓勵夫否，這里是我們每個人的加油站，偶爾會來停歇叫胁，一直在慷吊。
3、目標學(xué)同學(xué)kula:
去年曹抬，我參加了邢老師的目標學(xué)課程，后來就加入了目標學(xué)大家庭急鳄，我們大的微信群谤民，主題就是：堅持目標，一件事疾宏，一輩子张足，做到極致。我們確定了自己的人生目標之后坎藐，在這里分享自己追求目標的過程为牍，感悟，有進步了來分享岩馍，強調(diào)目標的重要碉咆，堅持去實現(xiàn)。老師會一直督促我們蛀恩，幫我們解惑疫铜。因為大家都上過邢老師的課程，所以很多觀點都是一致的双谆，很懂得彼此的每次表達壳咕。我們積極向上，向人生目標邁進顽馋，有希望谓厘，也有動力。
4寸谜、瑜伽教練班kula：
我們因為瑜伽相聚在一起竟稳，練習(xí)，分享進步和困惑程帕，互相支持和鼓勵住练。就是為了學(xué)習(xí)好瑜伽，練習(xí)好瑜伽愁拭。
