《最簡單的方式》
[美]瑪貝爾·卡茨（Mabel Katz）
前言
之前看張德芬的書籍的時(shí)候离例，有很大的衝擊，第一次接觸這類靈性類的書籍。而她一直在向我們推薦零極限蚁鳖，“荷歐波諾波諾”的夏威夷療法届囚。於是開始上網(wǎng)買了一些零極限的書籍有梆。我記住了那句咒語：對不起，請?jiān)徱庀担x謝你泥耀，我愛你。這幾句簡單的話蛔添，在當(dāng)時(shí)的我發(fā)生了重大的影響痰催。我開始練習(xí)說，我愛你迎瞧。對不起和謝謝你我常常會(huì)說夸溶，但是請?jiān)徍臀覑勰悖瑓s被我忽略了凶硅。我認(rèn)同詞語是有能量的缝裁，我們一直過著自己想要的生活，一切都是我們的選擇足绅，是當(dāng)時(shí)的自己認(rèn)為最佳的選擇捷绑。這本《最簡單的方式》重新梳理了關(guān)於《零極限》提出來的點(diǎn)，簡單易懂氢妈。
讀書筆記
我是誰
我們存在的唯一目的就是去發(fā)現(xiàn)我們是誰
——伊賀列卡拉·修·藍(lán)博士
l當(dāng)我們自己的生命不僅限於一具肉身的時(shí)候粹污，一個(gè)充滿各種可能性的新世界便向我敞開了大門——這是一個(gè)無拘無束的世界
l我是誰？這是我們在生命中唯一需要問的問題首量。去發(fā)現(xiàn)我們的本質(zhì)和真正身份壮吩，是我們生活在這裡的唯一原因。
l在生命中，我們每一個(gè)人都有一個(gè)使命要去完成粥航，都有一個(gè)空間是屬於我們自己的琅捏。不要讓任何人和事阻礙我們?nèi)ゲt解和分享自己那最偉大的本質(zhì)。
問題到底是什麼
一個(gè)問題之所以成為問題递雀，是因?yàn)槲覀內(nèi)绱丝创印栴}本身?問題，我們?nèi)绾位貞?yīng)它才是真正的問題缀程。
——伊賀列卡拉·修·藍(lán)博士
l問題搜吧、狀況、人杨凑，它們並不像我們感知的那樣存在於我們之外滤奈，我們感知到的東西僅僅是我們思想的投射。問題的本來面目也並不是我們通常認(rèn)為的那樣撩满。我們從來不知道真正發(fā)生了什麼蜒程。問題永遠(yuǎn)都是清理的機(jī)會(huì)。
l一旦我們形成一個(gè)觀念和判斷的時(shí)候伺帘，我們就是畫地為牢昭躺。我們自己困住了自己。
l事情從來不是它表面顯示的那樣伪嫁。理智也從來不懂的真相领炫。它的理解充滿局限。
信念
我們真正的力量是幸福张咳，而幸福來自於臣服帝洪。
——丹·米爾曼(Dan Millman)《深夜遇見蘇格拉底》
l如果我們可以停止用理性理解這一切，如果我們願(yuàn)意放下自己的評斷和主見脚猾，並且學(xué)習(xí)順隨生命之流葱峡，那麼我們就可以在生命的每一刻體驗(yàn)到奇跡。有一點(diǎn)必須瞭解婚陪，我們才是自己生活的最大障礙族沃！
l神的神跡不可言說。如果我們?nèi)娜獾亟蛹{它泌参，相信它脆淹，信任它，一切都會(huì)自然到來沽一。
l如果你想像並深信一些事情盖溺，它們就會(huì)發(fā)生。如果你幻想它發(fā)生铣缠，但內(nèi)心卻又不相信烘嘱，那這種想像的力量就難以呈現(xiàn)出來昆禽。
l當(dāng)我們開始相信並懷有信念，我們的內(nèi)在便得到轉(zhuǎn)化蝇庭，我們的思想就會(huì)變得清明醉鳖。
l當(dāng)我們?nèi)坏匦湃巫约海瑹o條件地自己時(shí)，我們就所向披靡了。人們會(huì)感覺你的轉(zhuǎn)變缘挽。
l日常生活每天都在我們頭腦裡翻來覆去，戰(zhàn)爭也都發(fā)生在我們的腦袋裡纹因，而只有我們自己才能使它歸於平靜。
金錢
即使擁有了自己所渴望的一切琳拨，我們也很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)瞭恰，那個(gè)空虛仍在那裡，它是一個(gè)無底洞狱庇。
——熬罚克哈特·托利《當(dāng)下的力量》
l當(dāng)我們不再執(zhí)著於事情的結(jié)果，不再擔(dān)心當(dāng)前的狀況僵井，放棄對自己的主觀判斷陕截，意識(shí)到我們的確什麼也不知道驳棱，完全交托自己批什，並接納生命的過程，只有在這個(gè)時(shí)候社搅，我們才可能體驗(yàn)到生命之流的美妙驻债。
l我們的問題在於我們總是抱有期待，我們總想提前得到那些東西形葬，沒有耐心合呐，有很缺乏彈性。
l我們必須找到自己熱愛的事情笙以，那些可以帶給我們幸福和滿足感的事情淌实，那些即使不計(jì)回報(bào)地讓我們樂此不疲的事情。每一個(gè)人天生就有些稟賦猖腕，可以比別人更擅長某些事情拆祈。這些禮物來自我們的內(nèi)在，而非一紙大學(xué)文憑倘感。
恐懼
真理將使你解脫放坏。
——耶穌
l克服恐懼的能力是成功者和平庸中最大區(qū)別，它決定了一個(gè)人是否從生活中獲得圓滿老玛，還是為其所牽絆淤年。
l恐懼和痛苦就像我們選擇勇敢堅(jiān)強(qiáng)一樣钧敞，是一種選擇。它取決於我們每個(gè)當(dāng)下所作的決定麸粮。
愛
愛是武士的寶劍溉苛，無論劍落何處，它都賜予生命弄诲，而非死亡炊昆。
——丹·米爾曼(Dan Millman)《深夜遇見蘇格拉底》
l愛是不能被理解的，它只能被感受威根。生活不是幻想成功或者錘煉完美凤巨，生活是全然地愛。
l為了博取他人好感而做事是行不通的洛搀。如果某種做法對我們自己無效敢茁，那麼多別人也一樣無效。
l人們來到我們生命中師為了顯示我們需要改進(jìn)的方面留美。人際關(guān)係就是映射我們自己的鏡子彰檬。
l當(dāng)我們感到壓抑或悲傷的時(shí)候，最有效的解決方法就是去想一想我們生命中那些值得感恩的美好事物谎砾。
大道至簡
神對我們的唯一要求是要我們好好照顧自己逢倍，並且能夠虔誠地說“對不起”。
——伊賀列卡拉·修·藍(lán)博士
l只要我們能愛自己景图，照顧自己较雕，我們便能自然而然地愛他人，照顧好他人挚币。
l不要有所期待亮蒋。要保持開放和彈性，因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)不知道好運(yùn)從何而來妆毕。我們必須相信我們得到的就是最適合我們的慎玖。
l我們只有兩個(gè)選擇：活在我們的本性中或者活在那些迴圈播放的記憶中；活在神性的指引下或被那些毫無效用的定式耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)笛粘。我們清除的越多趁怔，我們活得也就越真實(shí)。
關(guān)於荷歐波諾波諾
荷歐波諾波諾（夏威夷療法）的意思是“正確運(yùn)作”和“修正錯(cuò)誤”薪前。夏威夷療法可以讓我們回歸空性润努，回到零的狀態(tài)，讓靈感成為我們生命的嚮導(dǎo)序六。
以下是看完《零極限》類的書籍時(shí)任连，大家的疑問：
百分百的負(fù)責(zé)任意味著什麼？
你是被完美地創(chuàng)造的例诀∷婵伲“完美”指沒有記憶裁着，沒有信念，沒有執(zhí)著拱她，沒有判斷二驰。一切都不是我們理所當(dāng)然認(rèn)為的那樣。我們要對記憶所引發(fā)的問題全然地負(fù)責(zé)秉沼。
我的問題來自哪裡桶雀？
祖先
清理的含義是什麼？
清理意味著：每當(dāng)問題出現(xiàn)唬复，我們都願(yuàn)意對此完全負(fù)責(zé)矗积。“對不起敞咧，請?jiān)徫覂?nèi)在創(chuàng)造問題的那部分”請求神的原諒棘捣。
如何清理？
重複“對不起休建，請?jiān)徴Э郑x謝你，我愛你”
為什麼我需要隨時(shí)進(jìn)行清理?
因?yàn)橛洃浭遣粩啾粍?chuàng)造测砂，需要及時(shí)的清理才能讓自己更加“完美”
如何做到隨時(shí)清理茵烈？
一心一意，專心致志
我清理的時(shí)候會(huì)發(fā)生什麼砌些？
你無須知道如何發(fā)生呜投，只需要像個(gè)小孩一樣單純快樂，會(huì)得到意想不到的驚喜寄症。
清理多久才能看到效果宙彪？
無須抱有期待，這一切都會(huì)最完美的造化安排
我只需坐著清理嗎有巧？如何付諸行動(dòng)呢？
無時(shí)無刻都需要悲没，持續(xù)的清理會(huì)創(chuàng)造更多獲得靈感的機(jī)會(huì)
如何帶著期待進(jìn)行清理篮迎？
放下期待，放下自以為是的思維示姿，返璞歸真甜橱。
為什麼我與內(nèi)在小孩（潛意識(shí)）的連接如此重要？
好好照顧自己栈戳，愛自己即愛內(nèi)在小孩（潛意識(shí)）岂傲。
我如何自動(dòng)清理？
讓內(nèi)在小孩（潛意識(shí)）幫助我們清理淨(jìng)化
當(dāng)我清理時(shí)子檀，如果發(fā)生更多的狀況該怎麼辦镊掖？
那是一種祝福乃戈，成長的助力，幫助我們儘快恢復(fù)自性亩进。
我對著誰說“對不起”症虑？
不需要知道，只需要不斷地重複練習(xí)
我需要重複清理整個(gè)清理句子嗎归薛？
不需要谍憔。可以隨心說出想說的主籍，“對不起习贫，請?jiān)彙蓖暾木渥邮恰皩Σ黄穑堅(jiān)徫覂?nèi)在創(chuàng)造問題的那個(gè)部分”“謝謝你千元，我愛你”也相當(dāng)如此沈条。
只念“我愛你”算是清理嗎？
是的诅炉，只要真的用心感受蜡歹，釋放。
我可以為其他人清理嗎涕烧？
你自身才是問題的所在月而。如果真的想幫助他人，就交給上帝吧议纯！
為什麼我不需要跟他人談?wù)摚▎栴}）?
談?wù)撝粫?huì)製造更多的問題父款，因?yàn)槟鞘窃趧?chuàng)造新的記憶。無需談?wù)撜胺铮恍枰粩嗟厍謇怼?/p>
我可以跟其他人分享我的清理嗎憨攒？
外面並沒有人。你才是問題所在阀参，你才是百分百負(fù)責(zé)的人肝集。每個(gè)人都有選擇的自由，一切交托於神
如何選擇適合的清理工具蛛壳？
感覺
我可以創(chuàng)造自己的清理工具嗎?
當(dāng)然杏瞻，相信自己的靈感。
靈感和直覺的區(qū)別是什麼衙荐？
靈感是新的資訊和洞見捞挥。直覺是重複播放的記憶。
我做得正確嗎忧吟？
無需期待砌函，交給全能的神。釋放，放下執(zhí)著讹俊，承認(rèn)自己（的頭腦）一無所知垦沉。上帝的愛可以治癒一切。
我們刪除了哪些記憶劣像？
所有的記憶都是相關(guān)的乡话，一切都只是一個(gè)觸發(fā)點(diǎn)，它的本質(zhì)並非你想像中的那樣耳奕。
如果我不想清理一個(gè)好的記憶會(huì)怎樣绑青？
記憶不存在好壞，我們無法分辨記憶的好壞屋群。相信上帝闸婴，總會(huì)把最完美最適合的東西給給我們。
我可以直接向上帝祈禱嗎芍躏？
內(nèi)在的小孩（潛意識(shí)）會(huì)建立與上帝的連接邪乍。
為什麼我應(yīng)該愛我的疼痛？或者愛我的癌癥对竣？
愛可以治癒一切庇楞。
如何看待設(shè)定計(jì)劃和目標(biāo)？
放棄執(zhí)著否纬，對各種途徑報(bào)以開放的心態(tài)吕晌，不要錯(cuò)過成長路上可能展開的其他機(jī)緣。
如何看待肯定句临燃？
要把一切交托於神睛驳，讓他去決定最適合自己的事物和選擇，而不是我們的命令膜廊。
如何看待視覺化冥想乏沸？
無需如此，需要重複“我愛你爪瓜，謝謝你”
生存的目的是什麼蹬跃？
作為真正的自己，活在自性中钥勋，一切都會(huì)自然到來炬转。
我清理時(shí)應(yīng)該帶有意圖嗎？
意圖是記憶算灸，我們應(yīng)當(dāng)清理掉。
胡那與夏威夷療法是一回事嗎驻啤？
胡那強(qiáng)調(diào)是要我們內(nèi)在小孩（潛意識(shí)）吸引我們想要的東西菲驴。而夏威夷療法，更多以神作為運(yùn)作的基礎(chǔ)骑冗，一切交托於神赊瞬。
夏威夷療法的內(nèi)容與電影《秘密》相同嗎先煎？
《秘密》的主旨是告訴上帝我們想要什麼，對上帝下命令巧涧。假設(shè)人類可以意識(shí)到自己所有思維薯蝎，並且知道什麼是對自己最好的選擇。夏威夷療法谤绳，是讓上帝來引導(dǎo)我們占锯。我們不需要告訴他做什麼，我們允許他來引導(dǎo)我們缩筛，因?yàn)橹挥猩系鄄胖滥男ξ覀冏钣幸妗?/p>
讀後感
看完《最簡單的方式》消略，我的第一個(gè)感受就是，默念“對不起瞎抛，請?jiān)徱昭荩x謝你，我愛你”桐臊。作為一個(gè)基督徒胎撤，我一直相信上帝的存在，也認(rèn)同一切交於神断凶，神一直給我們最好的安排伤提，而愛始終貫徹其中。我們都是上帝最完美的創(chuàng)造懒浮，我們的祖先犯罪飘弧，而我們成為帶罪之身，耶穌用生命為我們贖罪砚著。我們所犯的一切罪次伶，神都與我們同在。只要祈求原諒稽穆，全然把自己交托給神足矣冠王。當(dāng)我們所追求的東西越少，內(nèi)心越安靜舌镶，才能聽到內(nèi)心的真正想法柱彻。
很多人在追求名利，追求著幸福餐胀，追求更好的人生哟楷，更好的生活。卻忽略自己到底要些什麼否灾，我們的天賦在哪裡卖擅，神讓我們來到世上最好的安排是什麼。忙忙忙，到頭來惩阶，卻越來越迷失自己挎狸。無需有所期待，保持最簡單的生活態(tài)度断楷，最簡單的是最好的锨匆。
