種信念:
我是好的人
我是安全的人
我是放松的人
寫日記:不知道這么多年我是怎么熬過來的玻粪？這些緊張，焦慮诬垂，恐懼憤怒劲室，情緒痛苦都是原生家庭帶給我的。你是受委屈了结窘。我看到你了很洋。抱抱你，親愛的小朋友隧枫。從此以后會守護你喉磁，護你的安全。讓你收拾官脓，讓你快樂协怒，給你一個好的環(huán)境。對不起卑笨，請原諒孕暇，謝謝你，我愛你赤兴。過去我沒有能力幫助你⊙希現(xiàn)在我可以愛護你，陪伴你桶良。那是他們原生家庭帶來的東西座舍，那是他們的互動方式。在他們的角度是對的陨帆。這個世界上有很多家庭都是這樣的曲秉。他們就是那樣的人采蚀。允許他們就是那樣的人。也許他們就是那樣的互動承二。每個人的祖先不一樣搏存。每個人祖先積德不一樣。臣服于命運矢洲，接納自己的命運璧眠，療愈自己，接納自己還沒有的读虏。抱抱自己责静，我自己這么多年過的非常不容易。你太需要溫暖的愛護和認可了盖桥。我愛你寶貝灾螃。有時候我看到你真的很可憐。是的揩徊，你就是一個人在這個封閉的環(huán)境里慢慢長大腰鬼。萬事都靠自己。沒有人引領(lǐng)你塑荒。你被恐懼焦慮緊張不好吞沒熄赡。可是你依舊如此見堅韌和堅強齿税。你是我的英雄彼硫。你是我的小英雄，你是當之無愧的英雄凌箕。
感恩:感恩自己拧篮，感恩自己的堅強。感恩我還活著牵舱。感恩我美麗串绩。感恩我成長。
感恩爸爸給我做飯芜壁。感恩爸爸掙錢給我花礁凡。感恩爸爸，讓我知道找一個稱心如意的愛人有多重要沿盅。感恩爸爸讓我覺醒把篓。感恩爸爸讓我結(jié)束這代際傳承纫溃。腰涧。感恩爸爸讓我有超強的覺知力。我有無限的資源紊浩。感恩爸爸讓我至少還有一個完整的家窖铡。感恩爸爸包容理解疗锐。
感恩你媽媽支撐家庭。感恩父母給我學習上的自由费彼，感恩遠離帶給我的自由滑臊。感恩這讓我堅強獨立。感恩媽媽做飯給我吃箍铲。感恩媽媽替我著想雇卷。感恩媽媽給我錢花。感恩父母給我生命颠猴。
從此以后我要做自己的內(nèi)在父母對自己好关划。呵護自己，愛護自己翘瓮，照顧自己贮折，認可自己，肯定自己资盅，接納自己调榄。唯有這樣一個我才對得起這個小小的英雄。這個世界上本沒有比較呵扛，永遠比不完永遠有人更好每庆。看到自己擁有的今穿，我很好扣孟，我是這個世界上獨一無二的存在。
正是一個這樣的我荣赶，堅強凤价，獨立，勇敢拔创，堅韌利诺。我相信我可以收獲我想要的美好和幸福。
感恩媽媽堅強剩燥。感恩媽媽包容慢逾。
臣服:我就生活在這樣糟糕的原生家庭里。我改過變不了過去的命運灭红。我要改變不了在我身體里的壓抑的情緒侣滩。我可以療愈自己的內(nèi)心世界，療愈內(nèi)在世界变擒。我想上天一定會給我補償君珠。他把最好的愛人補償給我。我相信它會把好東西補償給我娇斑。我希望這個世界對我溫柔以待策添。
