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? ? ? ? 早上醒了來(lái)發(fā)現(xiàn)盆色，嗯，昨晚睡的不錯(cuò)祟剔，心里一喜隔躲，真是好兆頭，起床下地物延，覺(jué)得腿不酥了宣旱，頭好些，可能難過(guò)的時(shí)候要過(guò)了吧叛薯。
? ? ? ? ? 稱過(guò)體重后打坐30分鐘浑吟，送娃回來(lái)喝些水休息了會(huì)兒，開(kāi)始練瑜伽耗溜，先坐下做了唱誦组力，最近老師領(lǐng)唱的那個(gè)，自己試著唱抖拴，居然全唱下來(lái)了忿项，于是唱了三遍。
? ? ? ? 開(kāi)始體式城舞，站立雙手合十轩触、上舉延展，保持這個(gè)姿勢(shì)幾個(gè)呼吸家夺，然后去感受脱柱，要肩下沉、胸下沉拉馋，從頭到腳感受中心點(diǎn)對(duì)直后榨为，再做體前屈、騎馬式煌茴，今天完整的做了三次随闺，第一次保持六個(gè)呼吸，第二次保持十個(gè)呼吸蔓腐，第三次保持八個(gè)呼吸矩乐，每一次中間都會(huì)停頓休息一會(huì)兒再進(jìn)行下一次，最后做扭轉(zhuǎn)，然后挺尸式散罕，蓋上衣服分歇，然后一點(diǎn)一點(diǎn)放松，最后放松頭部的時(shí)候欧漱，不知啥時(shí)就睡著了职抡，雖然腿腳沒(méi)蓋，但是太陽(yáng)曬的暖暖的误甚，一點(diǎn)都不冷缚甩，睡的很香，很實(shí)窑邦，舒服蹄胰，真是身體自己會(huì)調(diào)節(jié)，好兆頭已來(lái)臨奕翔。
? ? ? ? 今天瑜伽收獲：發(fā)現(xiàn)在練體式時(shí)以自己能承受的裕寨、比較還算舒服的時(shí)候就收，不一定一定要堅(jiān)持幾個(gè)呼吸派继，這樣練的效果會(huì)很好宾袜，慢慢增加呼吸。
? ? ? ? 下午帶女兒去騎馬驾窟，同時(shí)帶著她的同學(xué)庆猫，結(jié)果在女兒騎馬時(shí)，同學(xué)自己玩兒把頭磕了個(gè)口子绅络，留了些血月培，正好騎馬也結(jié)束了，就趕緊帶著她倆去了趟醫(yī)院恩急，最后她媽媽認(rèn)為沒(méi)事也沒(méi)做處理杉畜，但我還是覺(jué)得應(yīng)該讓醫(yī)生處理下。今天折騰完也沒(méi)覺(jué)得累衷恭。
? ? ? ? 給他們做完晚飯后覺(jué)得頭有些暈此叠，心有點(diǎn)小慌，就坐下休息随珠。吃飯時(shí)灭袁，因?yàn)檎f(shuō)起讓女兒去參加浩途接納力親子營(yíng)的事，這次好像全是圍繞好吃吃設(shè)計(jì)的活動(dòng)窗看，我說(shuō)我辟谷沒(méi)勁茸歧，也不能吃，女兒說(shuō)：“媽媽显沈，你趕緊復(fù)谷吧软瞎，不想讓你辟了，我好想和媽媽一起吃好多好吃的，你辟到14天就復(fù)吧”铜涉。我說(shuō)看情況吧。我能感受到女兒想和我一起分享好吃吃時(shí)的那種快樂(lè)遂唧，我也想芙代，尤其今天還想著早點(diǎn)復(fù)了，趕緊吃好吃的：）
? ? ? ? ? 今天整體一天不錯(cuò)盖彭，心沒(méi)有明顯感覺(jué)到慌纹烹，剛泡腳時(shí)測(cè)是94。
? ? ? ? 今天例假第四天召边，也許經(jīng)期結(jié)束時(shí)身體都會(huì)改觀铺呵。
? ? ? ? 體重：52.5kg
? ? ? ? 泡腳睡覺(jué)
? ? ? ? 愛(ài)你，寶貝隧熙！
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