腎臟是我們身體里的重要器官世吨，雖然不大澡刹，但其功能很多呻征，不僅能清除人體代謝所產(chǎn)生的毒素耘婚，調(diào)節(jié)人體水、電解質(zhì)陆赋、酸堿平衡沐祷，還能分泌一些激素，調(diào)節(jié)血壓等攒岛。它的健康情況直接關(guān)乎到我們身體其它器官的正常運(yùn)行赖临。
生活中，各種不良飲食和生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生不利的影響灾锯。與其關(guān)心得了腎病怎么辦的問題兢榨，不如多花點(diǎn)時(shí)間來關(guān)注如何有效的預(yù)防。
9大危險(xiǎn)因素加重腎臟損害
1、高血壓
腎臟是全身血流量最多的器官吵聪，也是調(diào)節(jié)血壓的重要器官凌那，更是高血壓時(shí)最易受損的臟器。長(zhǎng)期未控制的高血壓會(huì)不斷破壞腎臟的動(dòng)脈和微血管吟逝。
2帽蝶、高血糖
腎臟病合并糖尿病，不論這個(gè)腎臟病是糖尿病引起來的還是其他原因引起的块攒，如果控制不良和血糖升高励稳，會(huì)增加腎臟的濾過負(fù)擔(dān)，久而久之將導(dǎo)致腎單位逐漸丟失囱井。所以控制血糖在合適范圍十分重要驹尼。
3、肥胖
肥胖會(huì)加重腎臟的工作負(fù)荷琅绅，使腎小球時(shí)刻處于高濾過扶欣、高灌注狀態(tài)以滿足機(jī)體的需求，這樣長(zhǎng)此以往腎臟就會(huì)不堪重負(fù)千扶，造成損傷料祠。部分肥胖患者如伴有腎功能不全，甚至?xí)霈F(xiàn)尿毒癥澎羞。
4髓绽、食鹽過多
食鹽攝入過多會(huì)導(dǎo)致高血壓、水腫加重妆绞，并且多余的鈉要通過腎臟排出顺呕，攝鹽過多無疑會(huì)增加慢性腎炎患者的腎臟負(fù)擔(dān)，加劇病情惡化括饶，因此建議慢性腎炎患者每天食鹽攝入量控制在3-4g株茶。
此外，需要提醒大家的是图焰，除了食鹽外启盛，還有很多“隱形”的鹽。比如醬油技羔、雞精僵闯、豆醬等都含鹽，如果食用的話需要減少食鹽攝入藤滥；許多加工食品如腌制菜品鳖粟、醬菜、熟食拙绊、咸鴨蛋向图、臘腸等均含有較多的鹽泳秀，許多快餐和零食如薯片、鍋巴榄攀、蜜餞晶默、方便面、餅干航攒、漢堡磺陡、甜飲料等均含有不少的鈉，應(yīng)盡量避免食用漠畜。
5币他、無辣不歡
“辣”對(duì)味蕾的刺激感會(huì)讓人上癮。這是源于辣椒中的辣椒素——一種含有香草酰胺的生物堿憔狞，而辣椒素的排泄也是通過腎臟來進(jìn)行的蝴悉，
對(duì)腎臟有一定的刺激作用，如果腎不好的人經(jīng)常吃辣瘾敢，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)拍冠。
6、藥物
大多數(shù)藥物是經(jīng)腎臟排泄的簇抵，因此庆杜，只要吃藥或者輸液，就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)碟摆。經(jīng)常有人宣稱他們正在服用保腎的保健藥物晃财，這實(shí)際上是不可取的。有的保健藥甚至可直接損傷腎臟典蜕，導(dǎo)致急性腎衰竭断盛，或在數(shù)年后才出現(xiàn)腎衰竭表現(xiàn)。例如前些年使用很多的含有馬兜鈴酸成份的龍膽瀉肝丸愉舔，服用后并不馬上出現(xiàn)腎功能下降钢猛，很多患者是在停藥數(shù)年甚至十幾年后才逐漸出現(xiàn)腎衰竭。另一個(gè)引起慢性腎病的藥物是止痛藥轩缤，因疼痛癥狀而長(zhǎng)期使用止痛藥可出現(xiàn)慢性腎病命迈。所以，腎病患者要盡量減少使用的藥物的種類和數(shù)量典奉，只使用必要的藥物躺翻。
7丧叽、感染
當(dāng)發(fā)生任何感染時(shí)卫玖，包括上呼吸道感染、肺炎踊淳，雖然這些感染并沒有發(fā)生在腎臟假瞬，但這些感染會(huì)導(dǎo)致系統(tǒng)性的炎癥狀況陕靠，炎癥因子可作用于腎臟加重本來已經(jīng)損傷的腎臟，導(dǎo)致腎單位丟失脱茉；也可能因?yàn)楦腥緯r(shí)用的藥物導(dǎo)致腎臟損傷剪芥；或者感染導(dǎo)致免疫機(jī)制紊亂，加重原有的自身免疫性疾病而損傷腎臟琴许。
8税肪、劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)榜田。所以益兄，慢性腎病患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。這并不是說慢性腎病患者不需要運(yùn)動(dòng)箭券，而是要適度净捅。
9、免疫力低下
需要提醒的是辩块，女性的免疫力相對(duì)男性要低蛔六，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡等废亭，在中青年女性中發(fā)病較多国章，容易引發(fā)狼瘡腎病。不少現(xiàn)代女性喜歡一年四季露著小蠻腰豆村，不注意腰部保暖捉腥，還有人不論冬夏都吃冷飲，過涼的環(huán)境刺激會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)你画，腎小球里供血也會(huì)出現(xiàn)問題抵碟，可能導(dǎo)致腎小球萎縮或鈣化。因此坏匪，建議女性要注意保暖拟逮，以免受寒后患無窮。
