精力是否充沛恬口，如何衡量呢校读？我們引入物理學中“能量守恒定律”來解這道題，如果能量的輸入大于其輸出祖能，或者多出很多地熄，精力不夠肯定是假的。
能量的輸入有哪些途徑芯杀？
從生理角度來講，就是吃飽雅潭、睡足揭厚。餓了就吃，困了就睡扶供，這是最不需要意志力的事情了筛圆，必須要學會取悅自己的身體，這是很重要的能量指標椿浓。運動也加分太援，我有個朋友每天堅持運動，未見過其人扳碍，聞其聲就知曉是個電量滿格的小伙提岔。健康生活方式的重要性你我皆知。補充一點笋敞，被稱作儀式感的東西碱蒙，比如精致的妝容，心儀的美衣夯巷，自信的微笑赛惩，昂首挺胸的姿勢，這些也是輸入能量的方式趁餐，你看到鏡子里美美的自己喷兼，難道不是一劑好雞血。
哈佛教授泰勒在講授最牛公開課《幸福課》中提到后雷，外在不只是內在的一種反映季惯，它也會影響你的內在狀態(tài)。比如我們可能會因為開心而笑喷面，如果我們嘗試著在狀態(tài)不佳時也開懷地笑星瘾，我們當時的狀態(tài)可能馬上就逆襲了，so remeber to keep your smile .好心情惧辈、好運氣琳状、好緣分，也許都跟在后邊呢盒齿。
從心理角度講念逞，因為非專業(yè)人士困食，就把外在之外的東西都歸于心理的范疇吧。
積極的情緒翎承，我有很深的感觸硕盹，心情不好的時候，會感到四肢無力叨咖，想要像小動物一樣休眠瘩例，更別提什么工作效率了。
有人經(jīng)過一個工地甸各，看到很多人在搬磚垛贤，問其中一人，“你在做什么趣倾？”那個人心平氣和的回答道：“我在搬磚”聘惦，把同樣的問題又問了第二個人，那個人非常激動地說道：“我在蓋一座教堂……”
同樣的工作內容儒恋，卻有著不一樣的認知善绎，而對工作的認知會很自然的影響工作表現(xiàn)，人和人的差距就是這樣被拉開的诫尽。不必追蹤報道禀酱，第二個人注定有更好地職業(yè)發(fā)展，而他的特別之處在于牧嫉，為他所做的事創(chuàng)造了意義感比勉。
意義感在你的頭腦中稍稍發(fā)力，你就能撬動外在世界的大變化驹止，這是杠桿效應的切實運用浩聋。當然，努力也是必不可少的臊恋。
意義感助你在你做某件事還沒看到好結果反饋時衣洁，依然能夠屁顛屁顛的持續(xù)做下去，沒有勉力支撐抖仅，自然愉悅就去做了坊夫，然后，一不小心就走了很遠撤卢。所以环凿，做想做的有意義的事，如果是必須做卻不喜歡呢放吩？那就給它賦予一個意義智听，喜歡是一種太自我的感受，以此為驅動力來決定是否做一件事未免太任性。不喜歡一件事很大程度上是因為做不好到推，如果做好了考赛，眾人仰慕，成就感爆棚莉测，不喜歡就很難了吧颜骤。
朋友圈，此朋友圈指你身邊會對你產生影響力的一圈人捣卤∪坛椋“近朱者赤，近墨者黑”董朝，古人的話梯找，不無道理。一個積極向上活力滿滿的朋友強大的磁場是能夠帶動你的益涧。你被困在舒適圈而不自知時，他一語驚醒夢中人驯鳖，把你拽出來闲询。你傷心失意時，她無條件接納你的各種情緒浅辙，給予安慰支持扭弧。且行且珍惜，遇到這樣的朋友是有多幸運记舆，請一定不能放過鸽捻。而那些整日抱怨不斷，卻從未付諸行動去改變現(xiàn)狀的人泽腮，維系交往耗費能量御蒲，也浪費生命，可敬而遠之诊赊。
能量的輸出有哪些途徑厚满？
除以上所述的生命活動基本上都可以被稱作能量輸出，因為活著就是在耗能呀碧磅。我們可以省察自己精力耗費的明細碘箍，減少不必要耗能事項。但是不必矯枉過正鲸郊，因為能量守恒是動態(tài)的丰榴，能量輸出一定的前提下，豐富能量輸入的種類和能量值秆撮，你還是一個活力滿滿的少年四濒。很多大爺精氣神特好，不必染發(fā)或刻意雕琢就自然顯露出一種美，這種美叫年輕態(tài)峻黍。
擁有年輕態(tài)無關年齡复隆，來，我們一起持續(xù)地美下去姆涩。
