我們都知道写半，一般情況下岸蜗，專業(yè)人士建議的減肥方法只有6個字：管住嘴，邁開腿叠蝇。但無數(shù)的減肥案例告訴我們璃岳，這6字真言似乎，好像悔捶，用處不大铃慷。
為什么呢？磚家會告訴你：個體差異Ｍ筛谩（個體差異這詞兒絕對是個放之四海皆準的話）犁柜。
今天我就告訴大家，如何從DISC入手堂淡，突破個體差異馋缅，找到真正適合自己的減肥方式。
有木有一些小激動熬畹怼萤悴？
在說減肥方法之前，我得帶大家先研究一下減肥失敗的原因皆的，從失敗的角度來尋找方向覆履，這個沒毛病。
高I：
首先高I的人會很注意個人形象祭务，一旦體重有一點點變化就會叫囂要減重内狗，所以，大多數(shù)的I體型控制的還是不錯的义锥。
高I的人減肥失敗的原因也在Ta們跳脫的神經上。
Ta們想法多岩灭，速度快拌倍，可能今天看到了針灸減肥法，試一試；明天聽說了哥本哈根減肥法柱恤，試一試数初；后天有人說蘋果減肥大法好，試一試梗顺。
而每一種嘗試（姑且不論好壞）可能在尚未表現(xiàn)出效果的時候泡孩，高I的注意力就已經轉移了，導致在高I心中寺谤，沒有什么方法是最好的仑鸥！
高S
S的問題在于太過遷就別人，在意別人的感受变屁。
“我失戀了眼俊，晚上陪我去喝酒吧！”（我在減肥呢……）
“今天我生日粟关，晚上來吃飯啊”（我在減肥呢……）
“這東西我吃不完了疮胖，快來幫我解決掉，別浪費闷板！”（我在減肥呢……）
括號里是S永遠也無法說出的話澎灸，S的痛你get到了么？
高C
高C的失敗原因在于糾結遮晚。
“減重期間卡路里攝入最低不要少于800千卡击孩，嗯，我就選個1200吧鹏漆。減重期間巩梢，蛋白質占比20%，也就是240千卡艺玲，嗯括蝠，相當于60g蛋白質，嗯饭聚，這60g蛋白質應該有一半以上是優(yōu)質蛋白忌警，嗯……”
C的失敗就在于關注理論太多而沒有時間行動。
既然已經找到了失敗方式秒梳，那么我們就可以對癥下藥啦法绵！
高I
I不用去糾結什么減肥方式，就遵循6字方針就可以酪碘。
當然朋譬，對于I而言，這6字方針要有側重兴垦，Ta的側重就要放在運動上徙赢。而前三個字I一定要記得配合一項活動：拍美食發(fā)朋友圈字柠，同時配文字：我在減肥哦，寶寶們要監(jiān)督我狡赐，么么噠（*＾3＾）窑业！
I完全可以今天跑步，明天游泳枕屉，后天打球……有興趣的還可以挑戰(zhàn)極限運動常柄，跳傘攀巖騎馬請隨意！還可以順便勾搭勾搭帥帥的教練搀擂，發(fā)朋友圈也會非常吸引眼球西潘，讓所有的人都贊嘆一聲：(⊙o⊙)哇！你好酷哥倔！
吸睛?減肥秸架，一舉兩得！
高S
S的難度有點大咆蒿，Ta們實在不好意思拒絕別人东抹，既然如此，不如就和一些有減肥意愿的小伙伴結成團伙沃测，互相監(jiān)督彼此減重缭黔，大家同進同退。
如果再有不相干的人要求S出去吃吃喝喝蒂破，當垃圾桶馏谨，S就可以明確的告訴Ta：“對不起，我和別人已經先有約定了附迷，下次吧惧互。”而下次是什么時候喇伯，呵呵……
高C
高C的減肥路注定會有一些漫長喊儡，Ta們實在太過于關注理論，在正式減肥前稻据，Ta們會花費太多時間去研究各種減肥方法（不一定是尋找適合自己的艾猜，只是一種慣性）。
給C的建議我依舊是6字方針（無論如何核實捻悯，能量和體重的關系是毋庸置疑的）匆赃，但和I不同，C需要側重在管住嘴上今缚。運動只要每天10000步就好算柳。
C要想快，需要做的就是在“在行”之類的地方約見一位行家里手（不要耗費自己的精力和時間啦）荚斯，由權威給Ta足夠的證據(jù)和數(shù)據(jù)埠居。
只要給C一個權威的能量攝入的指標查牌，C會有極大的耐心和細心去衡量自己每天吃進肚子的食物的量以及它們帶來的熱量事期。同時滥壕，C需要注意的是：不要太關注體重秤的數(shù)字，那個并不能完全代表胖瘦噠兽泣！
當然绎橘，減肥這件事需要足夠的恒心與毅力，再配以適合自己特點的小技巧唠倦，露胳膊露腿的日子就快到啦称鳞！
什么？你說沒有提到D稠鼻？高D根本不太會在意自己的體重好吧冈止，如果Ta在意，任何方法都可成功候齿，Ta們最不缺的就是毅力對不熙暴？
