你是否怨恨你正在做的事情摊趾？它可能是你的工作米诉，或者你已經(jīng)同意了做這件事馅袁，并且你正在做，但是你同時(shí)又在怨恨和抗拒這件事荒辕。你會(huì)默默地怨恨與你親近的人嗎汗销？你是否意識(shí)到了你因此而散發(fā)出來(lái)的能量是非常有害的犹褒，它會(huì)影響你自己以及你周圍的人？請(qǐng)仔細(xì)觀察你的內(nèi)在弛针。那里是否有一些輕微的怨恨和不情愿的跡象呢叠骑？如果有，請(qǐng)從心理以及情緒兩個(gè)層面去觀察它削茁。關(guān)于某種情況宙枷，你思維所創(chuàng)造的觀點(diǎn)是什么？然后請(qǐng)觀察你的情緒茧跋，這是你身體對(duì)這些觀點(diǎn)所做出的反應(yīng)慰丛。請(qǐng)感受一下這些情緒。你覺(jué)得開(kāi)心還是煩惱瘾杭？這是一個(gè)你會(huì)選擇讓它進(jìn)入你內(nèi)在的能量嗎诅病？你有選擇嗎？
也許你被利用了粥烁，也許你所參與的活動(dòng)枯燥無(wú)味贤笆，也許與你親近的人不誠(chéng)實(shí)或令人厭煩，但是所有的這些都是無(wú)關(guān)緊要的讨阻。你對(duì)于這種情況而產(chǎn)生的思想或情緒是否有理芥永，不會(huì)起到任何作用。事實(shí)是钝吮，你正在抗拒本然埋涧。你將當(dāng)下時(shí)刻看成敵人。你在你的內(nèi)心和外界制造了不快樂(lè)和沖突奇瘦。你的不快樂(lè)不僅污染了你的內(nèi)心世界和你周圍人的內(nèi)心世界棘催，而且還污染與你不可分割的人類集體的精神。我們這個(gè)地球的污染只不過(guò)是內(nèi)心污染的外在投射：上百萬(wàn)個(gè)無(wú)意識(shí)的人沒(méi)有為他們的內(nèi)心世界擔(dān)負(fù)起責(zé)任链患。
停下你正在做的事情巧鸭，與相關(guān)的人談話，全面地表達(dá)你的感受麻捻，或者擺脫由你思維所創(chuàng)造的消極觀點(diǎn)纲仍，因?yàn)槟愕呢?fù)面思維除了加強(qiáng)你虛假的自我感之外不會(huì)有任何好處。
