近年來的猛，睡眠問題已經(jīng)嚴(yán)重影響到我們的身體健康安皱，它占總?cè)巳旱?0.3%，白天疲倦，嗜睡补憾，上學(xué)上班漫萄，生活，注意力不集中盈匾，記憶力減退腾务，反應(yīng)能力下降，入睡困難醒后疲憊等現(xiàn)象削饵。
在中老年患者居多岩瘦，年輕人熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重。
在人一生中差不多有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過窿撬。良好的睡眠有消除疲勞恢復(fù)體力保護(hù)大腦的功效启昧。提高免疫力促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老等作用劈伴。
這都是寫心情不好密末，對高考生活工作壓力大，會(huì)產(chǎn)生緊張焦慮興奮的情緒跛璧，這種情況稍微調(diào)整一下严里，就會(huì)過去，一般不需要去醫(yī)院治療追城。
失眠癥表現(xiàn)為半夜無法入睡田炭，夜起后再也睡不著，這種情況超過一個(gè)月的為睡眠癥漓柑。
那么失眠從何而來呢？
失眠的原因有很多叨吮，? 一個(gè)是年齡因素會(huì)影響睡眠辆布。還有與年齡相關(guān)的軀體疾病，也是隨著年齡增長的原因之一茶鉴。
還由于性格原因锋玲，焦慮癥，憂郁癥等精神障礙涵叮，也會(huì)出現(xiàn)失眠狀況惭蹂。進(jìn)一步影響到了人的生活正常工作。? 失眠還會(huì)導(dǎo)致情緒障礙割粮、精神衰弱盾碗，免疫功能失調(diào)，誘發(fā)高血壓舀瓢、心臟病廷雅、糖尿病等癥狀。不僅對自己造成身體影響，才會(huì)對家人航缀，朋友造成不良影響商架。
一般適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，改善人體植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能芥玉，是治療失眠的一個(gè)重要方法蛇摸，但運(yùn)動(dòng)也要調(diào)整時(shí)間，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)灿巧。
所以盡量做到子時(shí)睡覺赶袄，祝你身體健康長壽。
