在我還是一名新東方 GRE 教師的時(shí)候塞淹，曾經(jīng)有好幾次，學(xué)生在課間找到我罪裹，和我發(fā)生了如下所述的一段對(duì)話：
「老師饱普，我還有一個(gè)月就要考 GRE 了》凰」
「嗯费彼。」
「老師口芍，我就這一次考試的機(jī)會(huì)箍铲，然后就要申請(qǐng)了增热。我挺想要一個(gè)好成績(jī)的触机。」
「哦坡贺⌒∪荆」
「老師翘瓮，我還沒(méi)怎么復(fù)習(xí)，也沒(méi)怎么背單詞裤翩∽手眩」
「那就趕緊去復(fù)習(xí)，趕緊去背單詞踊赠，這個(gè)月除了備考其他的事盡量別干呵扛。」
「老師筐带，我沒(méi)那么多復(fù)習(xí)時(shí)間今穿。」
「那你想怎樣伦籍？」
「老師蓝晒，有沒(méi)有什么好辦法，能讓我取得自己想要的成績(jī)帖鸦？」
在這種時(shí)候芝薇，我表面上通常會(huì)很客氣，搖搖頭作儿，說(shuō)一句「沒(méi)有洛二。」然后強(qiáng)忍住心里想到的、想要沖學(xué)生吼出來(lái)的一個(gè)字灭红。
「滾侣滩。」
后來(lái)变擒，當(dāng)我成為一名心理咨詢師之后君珠，也有許多次，我的來(lái)訪者坐在我面前娇斑，對(duì)我說(shuō)著諸如此類的話：
「我給自己制定了很詳盡的計(jì)劃策添。我知道我上學(xué)期拖延的太多，我知道我落下的功課已經(jīng)太多毫缆。我也知道如果我想期末不掛科唯竹，學(xué)年結(jié)束時(shí)保持一個(gè)不錯(cuò)的 GPA，我應(yīng)該全力以赴苦丁，把學(xué)習(xí)放在第一位……可是想到我非得這么做的時(shí)候浸颓，我就覺(jué)得非常痛苦……」
當(dāng)然，此時(shí)的我已經(jīng)不再那么簡(jiǎn)單粗暴旺拉，心里想說(shuō)的話也從「滾吧」變成了「好啊」产上。然而我仍然忍不住想要問(wèn)問(wèn)這些人：難道，你蛾狗，不應(yīng)該晋涣，感到痛苦嗎？
我有一個(gè)遠(yuǎn)大的理想沉桌，我過(guò)去虛度了許多光陰谢鹊、揮霍了一些生命，現(xiàn)在我意識(shí)到我該全力以赴為了自己的理想努力留凭。那么佃扼，想到自己未來(lái)的幾年要犧牲諸多安逸，有計(jì)劃地付出時(shí)間冰抢、精力和金錢松嘶，放棄眼前的享受換取長(zhǎng)久的利益艘狭，這難道不會(huì)讓人感到一些痛苦嗎挎扰？真正付諸行動(dòng)之后，難道我們是吃著火鍋唱著歌走在路上的嗎巢音？
不遵倦，我們是會(huì)痛苦的。每個(gè)人都會(huì)痛苦的官撼。
也許在做事情的過(guò)程中梧躺，你的大腦會(huì)分泌多巴胺，你的內(nèi)心會(huì)感到充實(shí)，你會(huì)因?yàn)橛邢Ｍ鞓?lè)……但當(dāng)你比別人起床更早掠哥、入睡更晚的時(shí)候巩踏，當(dāng)你放下甜食、改吃健康食品的時(shí)候续搀，當(dāng)你望著別人歡歌笑語(yǔ)塞琼、自己篳路藍(lán)縷的時(shí)候，我們至少在那一瞬間會(huì)感到痛苦的禁舷。甚至預(yù)先想到這種痛苦彪杉，我們已然開(kāi)始焦慮。既然如此牵咙，拖延只是為了規(guī)避原發(fā)的痛苦和繼發(fā)的焦慮的合理之舉派近。
我們希望實(shí)現(xiàn)理想，我希望達(dá)成目標(biāo)洁桌，但我恐懼為了目標(biāo)必須付出的巨大代價(jià)渴丸。我們也痛恨付出那些代價(jià)的同時(shí)喪失掉的其他的可能性。人的本性是想要好處而不肯付出代價(jià)另凌，但現(xiàn)實(shí)是想要得到好處就必須付出代價(jià)曙强。兩者之間不可逾越的鴻溝，正是我們生命中第一不可逃避的痛苦途茫。
當(dāng)然碟嘴，我知道，有人會(huì)覺(jué)得這一切的根源在于自己缺乏某種他自以為應(yīng)該有的資源囊卜，比如錢娜扇，權(quán)力，美貌……例如栅组，他會(huì)說(shuō)雀瓢，我之所以會(huì)因此感到痛苦，是因?yàn)槲也皇峭跛悸斢竦АＨ绻沂撬恤铮绻蚁裢跛悸斠粯佑绣X的話，我就不會(huì)因此痛苦了司浪。
「選擇困難的本質(zhì)是沒(méi)錢泊业。如果我有錢的話，……」
這話前半句有道理啊易，但我希望你就此打住吁伺。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)就是你并非王思聰，而且大概永遠(yuǎn)不可能是租谈。你這輩子都和他篮奄，以及他所擁有的資源，沒(méi)有直接關(guān)系。
這實(shí)際上是逃避痛苦的手段之一：幻想窟却。在發(fā)現(xiàn)痛苦不可逃避之后昼丑，有的人選擇停下來(lái)什么都不做，等待問(wèn)題自行消失夸赫，并幻想問(wèn)題真的自行消失矾克。又或者，他們幻想發(fā)生一些不可思議的事憔足，解決了他們不想面對(duì)的問(wèn)題胁附。
曾經(jīng)的某位來(lái)訪者對(duì)我說(shuō)，自己上中學(xué)的時(shí)候滓彰，有一次沒(méi)有寫暑假作業(yè)控妻。臨近暑假結(jié)束時(shí)，他一邊焦慮揭绑，一邊拖延弓候，「等待著某種奇跡的出現(xiàn)」。后來(lái)奇跡真的出現(xiàn)了：學(xué)校老師打來(lái)電話他匪，宣布暑假因故延長(zhǎng)一周菇存。于是他在這一周里剛好將作業(yè)趕完，沒(méi)有被老師責(zé)備邦蜜。但這件事也產(chǎn)生了副作用：之后每當(dāng)他拖延依鸥，他都會(huì)幻想，「奇跡是不是會(huì)再次出現(xiàn)」悼沈。
當(dāng)然贱迟，我們也未必只滿足于幻想。我們會(huì)試圖為幻想找到更好的絮供、更現(xiàn)實(shí)的載體衣吠。比如，我們寄希望于種種新奇的工具或媒介壤靶，「吃了這種藥缚俏，你可以不鍛煉，不節(jié)食贮乳，不痛苦忧换，無(wú)反彈，七天減肥」塘揣。又比如包雀，我們寄希望于別人有我們不知道的魔力宿崭，「我希望我的心理咨詢師有某種魔法亲铡，他能利用這種魔力嗖地一下子把我的問(wèn)題解決掉」。當(dāng)然，這些東西全都不可能見(jiàn)效奖蔓，或者即使見(jiàn)效赞草，也類似于「雷劈死你八次你都趕不上一次」。
然后吆鹤，我們竟然還希望這樣的奇跡重復(fù)出現(xiàn)厨疙。我們唯獨(dú)忽略了一件事：能夠重現(xiàn)的，就不是奇跡疑务。
還有一些人會(huì)選擇自欺欺人的辦法沾凄，投機(jī)取巧，以為這樣就能跳過(guò)人生的必修課題知允，從而不必吃苦撒蟀。但這些做法總會(huì)為你帶來(lái)新的痛苦。比如温鸽，一個(gè)女孩子幻想「嫁得好可以少奮斗十年」保屯，成功嫁給一個(gè)有錢人之后，她把這一切看做自己人生的終點(diǎn)涤垫，不再奮斗姑尺；十年之后，有錢人更加有錢蝠猬，她人老珠黃切蟋，于是被年輕漂亮的下一任取代。
幻想和投機(jī)取巧榆芦，都只能推遲痛苦敦姻，不能消除痛苦。出來(lái)混歧杏，是要還的镰惦。但我們總以為自己有辦法逃避痛苦，希望讓自己不再痛苦犬绒。但這不可能實(shí)現(xiàn)旺入。一切幻想都終將破滅，這是我們生命中第二不可逃避的痛苦凯力。
面對(duì)這樣的痛苦茵瘾，你也許會(huì)問(wèn)「我們應(yīng)該怎么辦」，我的回答只有這樣：承認(rèn)自己的痛苦咐鹤，并相信自己注定無(wú)法改變這一切拗秘。你也許會(huì)感到憤怒、悲傷祈惶、絕望雕旨，甚至選擇自殺扮匠。但這不能改變兩種痛苦不可能被逃避的事實(shí)。
或者凡涩，換個(gè)角度來(lái)說(shuō)棒搜，面對(duì)這些痛苦，本就是我們?nèi)松囊徊糠只罨力麸！渡儆腥俗叩穆贰返淖髡咚箍铺?派克借用物理學(xué)中熵的概念告訴我們：如同物理現(xiàn)實(shí)中的熵一樣，我們的心理世界中也存在著「熵」育韩。這種熵讓我們趨向快樂(lè)克蚂、回避痛苦，渴望退回子宮筋讨、厭惡走向成熟陨舱。而心靈的成長(zhǎng)恰恰需要不斷努力，對(duì)抗這種自然的力量版仔，這必然是艱苦的過(guò)程游盲。
所以我想告訴那個(gè)學(xué)生，的確有一些好辦法蛮粮，能讓她取得自己想要的成績(jī)：盡力準(zhǔn)備益缎，按時(shí)考試，接受成績(jī)不夠理想的可能性然想，認(rèn)真總結(jié)莺奔，努力學(xué)習(xí)，下一次一定能取得進(jìn)步变泄。
這其實(shí)令哟，也許，真的妨蛹，是她早就明白的道理屏富。意識(shí)到自己別無(wú)選擇，意識(shí)到自己必須做那些自己應(yīng)做的事蛙卤，唯有如此狠半，才能獲得成長(zhǎng)，才能獲得自由颤难。
自由不是做你想做的事神年，自由是做那些你必須要做的事：只有嬰兒有權(quán)躺在那里，想吃奶就吃奶行嗤；然而已日，嬰兒除了吃奶，再無(wú)其他選擇栅屏。
「我們祈求上帝的福佑和幫助飘千，但我們須謹(jǐn)記堂鲜，凡上帝在塵世間所為的，必出自我們的雙手占婉∨葑欤」
