有些痛苦剪芍,是你永遠(yuǎn)無(wú)法躲掉的

在我還是一名新東方 GRE 教師的時(shí)候塞淹,曾經(jīng)有好幾次,學(xué)生在課間找到我罪裹,和我發(fā)生了如下所述的一段對(duì)話:

「老師饱普,我還有一個(gè)月就要考 GRE 了》凰」
「嗯费彼。」
「老師口芍,我就這一次考試的機(jī)會(huì)箍铲,然后就要申請(qǐng)了增热。我挺想要一個(gè)好成績(jī)的触机。」
「哦坡贺⌒∪荆」
「老師翘瓮,我還沒(méi)怎么復(fù)習(xí),也沒(méi)怎么背單詞裤翩∽手眩」
「那就趕緊去復(fù)習(xí),趕緊去背單詞踊赠,這個(gè)月除了備考其他的事盡量別干呵扛。」
「老師筐带,我沒(méi)那么多復(fù)習(xí)時(shí)間今穿。」
「那你想怎樣伦籍?」
「老師蓝晒,有沒(méi)有什么好辦法,能讓我取得自己想要的成績(jī)帖鸦?」

在這種時(shí)候芝薇,我表面上通常會(huì)很客氣,搖搖頭作儿,說(shuō)一句「沒(méi)有洛二。」然后強(qiáng)忍住心里想到的、想要沖學(xué)生吼出來(lái)的一個(gè)字灭红。

「滾侣滩。」

后來(lái)变擒,當(dāng)我成為一名心理咨詢師之后君珠,也有許多次,我的來(lái)訪者坐在我面前娇斑,對(duì)我說(shuō)著諸如此類的話:

「我給自己制定了很詳盡的計(jì)劃策添。我知道我上學(xué)期拖延的太多,我知道我落下的功課已經(jīng)太多毫缆。我也知道如果我想期末不掛科唯竹,學(xué)年結(jié)束時(shí)保持一個(gè)不錯(cuò)的 GPA,我應(yīng)該全力以赴苦丁,把學(xué)習(xí)放在第一位……可是想到我非得這么做的時(shí)候浸颓,我就覺(jué)得非常痛苦……」

當(dāng)然,此時(shí)的我已經(jīng)不再那么簡(jiǎn)單粗暴旺拉,心里想說(shuō)的話也從「滾吧」變成了「好啊」产上。然而我仍然忍不住想要問(wèn)問(wèn)這些人:難道,你蛾狗,不應(yīng)該晋涣,感到痛苦嗎?

我有一個(gè)遠(yuǎn)大的理想沉桌,我過(guò)去虛度了許多光陰谢鹊、揮霍了一些生命,現(xiàn)在我意識(shí)到我該全力以赴為了自己的理想努力留凭。那么佃扼,想到自己未來(lái)的幾年要犧牲諸多安逸,有計(jì)劃地付出時(shí)間冰抢、精力和金錢松嘶,放棄眼前的享受換取長(zhǎng)久的利益艘狭,這難道不會(huì)讓人感到一些痛苦嗎挎扰?真正付諸行動(dòng)之后,難道我們是吃著火鍋唱著歌走在路上的嗎巢音?

不遵倦,我們是會(huì)痛苦的。每個(gè)人都會(huì)痛苦的官撼。

也許在做事情的過(guò)程中梧躺,你的大腦會(huì)分泌多巴胺,你的內(nèi)心會(huì)感到充實(shí),你會(huì)因?yàn)橛邢M鞓?lè)……但當(dāng)你比別人起床更早掠哥、入睡更晚的時(shí)候巩踏,當(dāng)你放下甜食、改吃健康食品的時(shí)候续搀,當(dāng)你望著別人歡歌笑語(yǔ)塞琼、自己篳路藍(lán)縷的時(shí)候,我們至少在那一瞬間會(huì)感到痛苦的禁舷。甚至預(yù)先想到這種痛苦彪杉,我們已然開(kāi)始焦慮。既然如此牵咙,拖延只是為了規(guī)避原發(fā)的痛苦和繼發(fā)的焦慮的合理之舉派近。

我們希望實(shí)現(xiàn)理想,我希望達(dá)成目標(biāo)洁桌,但我恐懼為了目標(biāo)必須付出的巨大代價(jià)渴丸。我們也痛恨付出那些代價(jià)的同時(shí)喪失掉的其他的可能性。人的本性是想要好處而不肯付出代價(jià)另凌,但現(xiàn)實(shí)是想要得到好處就必須付出代價(jià)曙强。兩者之間不可逾越的鴻溝,正是我們生命中第一不可逃避的痛苦途茫。

當(dāng)然碟嘴,我知道,有人會(huì)覺(jué)得這一切的根源在于自己缺乏某種他自以為應(yīng)該有的資源囊卜,比如錢娜扇,權(quán)力,美貌……例如栅组,他會(huì)說(shuō)雀瓢,我之所以會(huì)因此感到痛苦,是因?yàn)槲也皇峭跛悸斢竦АH绻沂撬恤铮绻蚁裢跛悸斠粯佑绣X的話,我就不會(huì)因此痛苦了司浪。

「選擇困難的本質(zhì)是沒(méi)錢泊业。如果我有錢的話,……」

這話前半句有道理啊易,但我希望你就此打住吁伺。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)就是你并非王思聰,而且大概永遠(yuǎn)不可能是租谈。你這輩子都和他篮奄,以及他所擁有的資源,沒(méi)有直接關(guān)系。

這實(shí)際上是逃避痛苦的手段之一:幻想窟却。在發(fā)現(xiàn)痛苦不可逃避之后昼丑,有的人選擇停下來(lái)什么都不做,等待問(wèn)題自行消失夸赫,并幻想問(wèn)題真的自行消失矾克。又或者,他們幻想發(fā)生一些不可思議的事憔足,解決了他們不想面對(duì)的問(wèn)題胁附。

曾經(jīng)的某位來(lái)訪者對(duì)我說(shuō),自己上中學(xué)的時(shí)候滓彰,有一次沒(méi)有寫暑假作業(yè)控妻。臨近暑假結(jié)束時(shí),他一邊焦慮揭绑,一邊拖延弓候,「等待著某種奇跡的出現(xiàn)」。后來(lái)奇跡真的出現(xiàn)了:學(xué)校老師打來(lái)電話他匪,宣布暑假因故延長(zhǎng)一周菇存。于是他在這一周里剛好將作業(yè)趕完,沒(méi)有被老師責(zé)備邦蜜。但這件事也產(chǎn)生了副作用:之后每當(dāng)他拖延依鸥,他都會(huì)幻想,「奇跡是不是會(huì)再次出現(xiàn)」悼沈。

當(dāng)然贱迟,我們也未必只滿足于幻想。我們會(huì)試圖為幻想找到更好的絮供、更現(xiàn)實(shí)的載體衣吠。比如,我們寄希望于種種新奇的工具或媒介壤靶,「吃了這種藥缚俏,你可以不鍛煉,不節(jié)食贮乳,不痛苦忧换,無(wú)反彈,七天減肥」塘揣。又比如包雀,我們寄希望于別人有我們不知道的魔力宿崭,「我希望我的心理咨詢師有某種魔法亲铡,他能利用這種魔力嗖地一下子把我的問(wèn)題解決掉」。當(dāng)然,這些東西全都不可能見(jiàn)效奖蔓,或者即使見(jiàn)效赞草,也類似于「雷劈死你八次你都趕不上一次」。

然后吆鹤,我們竟然還希望這樣的奇跡重復(fù)出現(xiàn)厨疙。我們唯獨(dú)忽略了一件事:能夠重現(xiàn)的,就不是奇跡疑务。

還有一些人會(huì)選擇自欺欺人的辦法沾凄,投機(jī)取巧,以為這樣就能跳過(guò)人生的必修課題知允,從而不必吃苦撒蟀。但這些做法總會(huì)為你帶來(lái)新的痛苦。比如温鸽,一個(gè)女孩子幻想「嫁得好可以少奮斗十年」保屯,成功嫁給一個(gè)有錢人之后,她把這一切看做自己人生的終點(diǎn)涤垫,不再奮斗姑尺;十年之后,有錢人更加有錢蝠猬,她人老珠黃切蟋,于是被年輕漂亮的下一任取代。

幻想和投機(jī)取巧榆芦,都只能推遲痛苦敦姻,不能消除痛苦。出來(lái)混歧杏,是要還的镰惦。但我們總以為自己有辦法逃避痛苦,希望讓自己不再痛苦犬绒。但這不可能實(shí)現(xiàn)旺入。一切幻想都終將破滅,這是我們生命中第二不可逃避的痛苦凯力。

面對(duì)這樣的痛苦茵瘾,你也許會(huì)問(wèn)「我們應(yīng)該怎么辦」,我的回答只有這樣:承認(rèn)自己的痛苦咐鹤,并相信自己注定無(wú)法改變這一切拗秘。你也許會(huì)感到憤怒、悲傷祈惶、絕望雕旨,甚至選擇自殺扮匠。但這不能改變兩種痛苦不可能被逃避的事實(shí)。

或者凡涩,換個(gè)角度來(lái)說(shuō)棒搜,面對(duì)這些痛苦,本就是我們?nèi)松囊徊糠只罨力麸!渡儆腥俗叩穆贰返淖髡咚箍铺?派克借用物理學(xué)中熵的概念告訴我們:如同物理現(xiàn)實(shí)中的熵一樣,我們的心理世界中也存在著「熵」育韩。這種熵讓我們趨向快樂(lè)克蚂、回避痛苦,渴望退回子宮筋讨、厭惡走向成熟陨舱。而心靈的成長(zhǎng)恰恰需要不斷努力,對(duì)抗這種自然的力量版仔,這必然是艱苦的過(guò)程游盲。

所以我想告訴那個(gè)學(xué)生,的確有一些好辦法蛮粮,能讓她取得自己想要的成績(jī):盡力準(zhǔn)備益缎,按時(shí)考試,接受成績(jī)不夠理想的可能性然想,認(rèn)真總結(jié)莺奔,努力學(xué)習(xí),下一次一定能取得進(jìn)步变泄。

這其實(shí)令哟,也許,真的妨蛹,是她早就明白的道理屏富。意識(shí)到自己別無(wú)選擇,意識(shí)到自己必須做那些自己應(yīng)做的事蛙卤,唯有如此狠半,才能獲得成長(zhǎng),才能獲得自由颤难。

自由不是做你想做的事神年,自由是做那些你必須要做的事:只有嬰兒有權(quán)躺在那里,想吃奶就吃奶行嗤;然而已日,嬰兒除了吃奶,再無(wú)其他選擇栅屏。

「我們祈求上帝的福佑和幫助飘千,但我們須謹(jǐn)記堂鲜,凡上帝在塵世間所為的,必出自我們的雙手占婉∨葑欤」

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