每天記錄三件對自己正向肯定的事情，讓自己透過持續(xù)的自我肯定搂橙，提升自信歉提，提升覺己笛坦，覺他区转，覺世界的感知力，活出更豐盛的人生狀態(tài)版扩。
1. 今日關(guān)于自己的肯定/鼓勵(lì)/贊美（肯定自己做的好的废离，覺察自己可以提升的）
提早趕到伊莎蘭為個(gè)案咨詢做準(zhǔn)備工作；
在個(gè)案咨詢中礁芦，用心和來訪者在一起蜻韭，有適度的情感共鳴悼尾，也有保持中正，看到對方存在的問題肖方，給到對方解決問題的建議以及創(chuàng)造美好未來的可能性闺魏；
下午給學(xué)生上課時(shí)，幾乎所有學(xué)生都非常專注用心來學(xué)習(xí)俯画，我也盡自己所能啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣析桥；
提升：在伊莎蘭做真人出鏡短視頻，雖然步驟都很熟悉艰垂，但怎么都無法達(dá)到自己的想要的樣子泡仗，先完成再完美；晚上回來下雨堵車猜憎，一個(gè)小時(shí)的車程幾乎開到兩個(gè)半小時(shí)娩怎，感覺很疲憊，注意休息和充足的睡眠胰柑。
2. 感恩（自己截亦，伴侶，孩子旦事，他人）
感謝一早先生和兒子陪我一起早餐和愉快聊天魁巩，開啟美好的一天；
感謝清潔阿姨一早來家里姐浮，把家里收拾的干凈整潔看起來很舒服谷遂；
感謝做飯的阿姨雨天買菜為孩子做午飯；
感謝伊莎蘭和楊老師的信任卖鲤，給我做個(gè)案實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)肾扰；
感謝來訪者對我的賦能和良好反饋；
感謝艾琳對我的支持蛋逾，鼓勵(lì)和正向反饋集晚；
感謝學(xué)生們在我的課堂上專注聽講，讓我感受到講好一節(jié)課的價(jià)值和意義区匣；
感謝mia的熱情和細(xì)心周到的關(guān)照偷拔；
感謝曾芳一早和我的連接讓我對風(fēng)生日記打卡有了更嚴(yán)格的自我要求；
感謝四妹對我的惦念為我寄來應(yīng)季贛橙亏钩；
感謝所有為我的朋友圈和視頻號點(diǎn)贊的朋友莲绰；
3. 今天的收獲/成長
個(gè)案咨詢感覺很順暢，又讓來訪者比來之前的狀態(tài)更好姑丑，節(jié)奏把握比之前要好很好蛤签，非常感謝楊老師傾囊相授耐心指導(dǎo)和無私付出，讓我有了更多關(guān)于個(gè)案的經(jīng)驗(yàn)和積累栅哀，也有了更多的底氣和自信震肮；經(jīng)歷和歲月是最寶貴的財(cái)富称龙。
