個人簡介：

我是朱子琅催，職業(yè)是土木工程師，也是羽球助理教練/球拍穿線工/羽毛球網(wǎng)站特約作者虫给。

過去幾年間藤抡，利用工作外的時間，堅持學(xué)習(xí)羽毛球抹估，由球場的“小白”晉升到業(yè)余界高手缠黍，成為一個專業(yè)教練的助理教練，在2015年向國際賽事穿線師學(xué)習(xí)球拍穿線技術(shù),并加入了中國穿線師學(xué)會,與此同時药蜻，成為愛羽客羽毛球網(wǎng)站的特約作者,至今一直在該網(wǎng)站定期發(fā)表文章（在百度搜索“朱子羽球”關(guān)鍵字可看到我的關(guān)于羽球的文章）瓷式。

在學(xué)習(xí)羽毛球的同時，還參加志愿者（義工）活動语泽，累計已超過500小時;自學(xué)古箏贸典，能彈《春苗》、《擠牛奶》踱卵、《我只在乎你》等獨奏曲瓤漏；保持閱讀，年閱讀量保持50本；在校時期寫了一部奇幻小說《彼岸蔬充，陽光之土》蝶俱，約10萬字，現(xiàn)在在簡書上連載饥漫，簡書ID：朱文靈_朱子榨呆。

堅持閱讀、寫作庸队、總結(jié)积蜻、反思，提高認(rèn)知彻消、心智竿拆，知識內(nèi)化，這些年的學(xué)習(xí)和積累讓我感受到生活充滿著無限的可能宾尚，這次我把這些年來的經(jīng)驗進(jìn)行總結(jié)和濃縮丙笋，給大家講一講如何“自我精力管理”“高效學(xué)習(xí)”“把自己打造成斜杠青年”。

如果你覺得生活無趣煌贴、過著年復(fù)一年同樣的生活御板，渴望改變自己，成為一個積極向上的斜杠青年牛郑，就來跟我交流吧怠肋！

如果你想把自己的愛好往縱深發(fā)展，精進(jìn)淹朋，變成一項能變現(xiàn)的“愛好”笙各，也歡迎來跟我聊聊。

這篇文章適合哪些人－

--每天按部就班础芍，想做出改變杈抢；

--有愛好和興趣，堅持不下去者甲；

--想把學(xué)習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣春感，讓生活更美好砌创。

首先虏缸，非常感謝有這個機(jī)會跟大家做一個分享會，我的資料大家可以在簡介上看到嫩实，大家可以叫我朱子刽辙，我分享會的主題是：利用工作外的另外8小時，通過6個步驟甲献，讓你成為斜杠青年（SLASH青年）宰缤。

平時除了工作外的時間，保持一年閱讀量在50本以上，做志愿者慨灭，彈彈古箏朦乏，玩玩吉他，打打網(wǎng)球氧骤，但是投入時間最多的是羽毛球這項運動呻疹，所以在羽毛球這個領(lǐng)域相對在行一些，并且從學(xué)習(xí)羽毛球得到的一些啟發(fā)分享給大家：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?6個步驟 ?讓你成為斜杠青年

現(xiàn)在讓我們聊聊具體是哪6個步驟：

第一個步驟：尋找興趣筹陵；

第二個步驟：跨出第一步（執(zhí)行刽锤，馬上就干）；

第三個步驟：感謝他人的嘲笑朦佩；

第四個步驟：別在瓶頸期放棄并思；

第五個步驟：積累，刻意練習(xí)语稠，超越多數(shù)人宋彼；

第六個步驟：知識變現(xiàn)（圈子和人脈）。

首先來談?wù)剬ふ遗d趣颅筋，大家或許會說我不知道自己有什么興趣愛好宙暇，做事情沒什么動力，每天就是上班下班议泵，吃飯睡覺占贫，這種情況的話就建議大家主動出擊，尋找自己感興趣的先口、讓自己越做越帶勁的事情型奥。興趣愛好并沒有高低之分，只要不是傷天害理的都沒有問題碉京，拿我本人舉例厢汹，我的興趣愛好很多，比如：網(wǎng)球谐宙、羽毛球烫葬、吉他、古箏凡蜻、閱讀搭综、寫作等等，但是人的精力都是有限的划栓，如果想在某個領(lǐng)域內(nèi)達(dá)到較高水平兑巾，則需要投入較多的時間和精力，在沒有找到興趣愛好前忠荞，大家可以大膽去嘗試蒋歌，接觸不一樣的東西帅掘，世界那么大，總會有一樣?xùn)|西讓你著迷堂油。

只有對一樣?xùn)|西感興趣修档，才會持續(xù)地不斷投入自己的時間、精力和金錢府框，并想不斷精進(jìn)萍悴，在這個領(lǐng)域達(dá)到一定的高度。

舉一個例子：我一個高中同學(xué)寓免，平時考試成績處于中下游癣诱，樣貌普通，屬于被大家遺忘的那一類袜香，但是他個人對地理這個科目比較感興趣撕予，有一次考試前他突發(fā)其想，干脆把全部的復(fù)習(xí)時間專注于復(fù)習(xí)地理蜈首，放棄了一把抓实抡，最后成績出來了，其他科目的分?jǐn)?shù)略有下降欢策，但是地理成績位居全班第一吆寨！并因此成為了班級的地理課代表，還收獲了不少女生的仰慕,從被人遺忘到被全班的人關(guān)注,當(dāng)時對于我們其他男生來說就是一個屌絲逆襲的勵志故事踩寇！

現(xiàn)在我們已經(jīng)參加工作啄清，不再需要做一個全才了，只要找到自己的興趣愛好俺孙，在上班之外的8小時辣卒，專注發(fā)展自己的愛好，也會有自己的一片天地睛榄。有了興趣荣茫，才有持續(xù)不斷的激情，而我一直都認(rèn)為學(xué)習(xí)是需要激情的场靴。

后來我也參照他的模式去復(fù)習(xí)啡莉，但是結(jié)果是語文和英語在班上名列前茅，而數(shù)學(xué)排在了倒數(shù)旨剥，晚自習(xí)的時候被班主任和數(shù)學(xué)老師找去談心談了一個晚上咧欣，所以如果大家是學(xué)生的話建議還是不要采用這種復(fù)習(xí)方式，但是可以利用在以后工作之余學(xué)習(xí)第二技能上面泞边。

在這里我們得出了個大概的印象：就是興趣+時間该押、精力的投入=就有機(jī)會屌絲逆襲疗杉。

另一個身邊的例子：我有個同事天天關(guān)注網(wǎng)上的一些優(yōu)惠活動阵谚，網(wǎng)購?fù)急任覀兤胀ㄈ吮阋撕枚嗖侠瘢@也是他的愛好，他長期關(guān)注網(wǎng)購梢什，了解了各大商家如何搞促銷奠蹬、搞優(yōu)惠活動的，經(jīng)過自己的比價嗡午，就能獲得性價比很高的商品囤躁，而一般人會覺得這樣會投入太多的時間精力了，往往省了一點點錢卻精疲力盡荔睹，而這位同事是樂趣所在狸演，他可以通過代購來幫其他人節(jié)省費用，自己也能換取一些代購費僻他，而其他人既節(jié)省了金錢宵距，也節(jié)省了商品對比的時間，一舉多得吨拗。

然后來談?wù)劦诙€步驟满哪，就是發(fā)現(xiàn)自己的興趣后，馬上行動劝篷，跨出第一步哨鸭，跨出第一步，跨出第一步娇妓！不管你的愛好是英語像鸡、游泳、健身哈恰、還是演講坟桅，如果不跨出第一步，永遠(yuǎn)都停留在原地蕊蝗，就比如大家每次到了新歷新年1月1號仅乓，都會給自己定一個年度目標(biāo)，但是往往是去年的年度目標(biāo)變成今年的年度目標(biāo)蓬戚，今年的年度目標(biāo)變成下一年的年度目標(biāo)夸楣。其實道理大家都知道，英語不去學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)都無法進(jìn)步子漩，游泳不下水永遠(yuǎn)都學(xué)不會豫喧。不跨出第一步，永遠(yuǎn)都會停留在原地幢泼。

給大家舉一個我在大學(xué)時候打網(wǎng)球的例子紧显，在有些人眼中，網(wǎng)球是一項高大尚的貴族運動缕棵，消費很高孵班，我們大學(xué)有一個網(wǎng)球場涉兽，總共4片場地，但是路過時總是發(fā)現(xiàn)打球的人很少篙程，我當(dāng)時挺有興趣的枷畏，于是向身邊的人或者向師兄師姐了解，他們的答案是：網(wǎng)球消費很高的虱饿，別去了拥诡，或者說網(wǎng)球很難學(xué)的，不適合我們打諸如此類的氮发，但是當(dāng)我問具體怎么收費渴肉，他們究竟有沒有去打過時，他們都支支吾吾的爽冕，事實上他們既不知道打網(wǎng)球是怎么收費的宾娜，也沒有去嘗試過，只是主觀上覺得網(wǎng)球消費高扇售，難學(xué)前塔。

諷刺的是：網(wǎng)球場離我們的宿舍就100米遠(yuǎn)，在窗臺就能看到承冰。后來是我看到有校隊在訓(xùn)練時华弓，主動上去詢問，了解到：加入學(xué)校網(wǎng)球俱樂部一學(xué)期只需50元人民幣困乒，包含場地費和球費寂屏，而且定期有教練進(jìn)行指導(dǎo)！我當(dāng)時一聽娜搂，還以為聽錯了迁霎，再次核實確定真的是50元后，當(dāng)場就交了錢百宇。

2年后我進(jìn)入了校網(wǎng)球隊考廉，并作為網(wǎng)球隊雙打的主力隊員參加了高校的聯(lián)誼比賽，而我身邊的朋友還是覺得網(wǎng)球消費高携御，網(wǎng)球很難學(xué)昌粤，有一些是確實對網(wǎng)球這項運動感興趣的，而他們不愿意跨出第一步啄刹，最后導(dǎo)致留下了一個比較大的遺憾涮坐。而邁出第一步去學(xué)習(xí)新的技能，可以說是走出自己的舒適區(qū)誓军，這一步很難袱讹，但是我也會鼓勵大家勇敢積極地去做，畢竟成長的路從來都不是只有歡樂的昵时，而是酸甜苦辣的 捷雕。而在我們成長的路上（各個領(lǐng)域）已經(jīng)有很多前輩了椒丧，并且會有人鼓勵我們前進(jìn)，我們還有什么理由不邁出第一步呢非区？

如果根據(jù)二八定律的話，很有可能你去新學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西盹廷，身邊10個人會有8個人否定你征绸，嘲笑你。因為我有過被嘲笑俄占，被否定的經(jīng)歷管怠，所以，如果你身邊都是嘲笑你的人缸榄，沒有人鼓勵你渤弛，歡迎你來找朱子， 我一定會鼓勵你甚带，支持你她肯，促使你進(jìn)步。

說到嘲笑鹰贵，我們來聊聊第三個步驟晴氨，第三個步驟，感謝他人的嘲笑碉输。相信大家都有過被人嘲笑的經(jīng)歷籽前，很奇怪的是：每當(dāng)我們向身邊朋友宣布要學(xué)一項什么新東西時，就會有人投來嘲笑的表情敷钾，或者說一些打擊你積極性的語言枝哄。拿我本人舉例：我剛開始打羽毛球時，有朋友會笑我說，你打過好幾年網(wǎng)球，而網(wǎng)球與羽毛球又是相沖突的么鹤，你肯定打不好于个，就算了吧。

而事實上锚烦，這幾年通過刻苦訓(xùn)練，我從公司比賽的一輪游到了現(xiàn)在的冠軍，還通過打球認(rèn)識到一位專業(yè)教練菜秦，被教練看上，成為了他的助理教練舶掖。

這是其一球昨，另外就是我經(jīng)常打完球會寫自我總結(jié)，反思哪里做得不夠好眨攘，以便下次改進(jìn)主慰，這時也會有球友投來嘲笑的表情嚣州，他們意思就是：你寫多了就能進(jìn)步嗎？羽毛球是打出來的共螺，而不是寫出來的该肴。

然而隨著時間的積累，我通過自我總結(jié)藐不，不斷地對錯誤進(jìn)行針對性練習(xí)匀哄，水平就有了質(zhì)的提高，而且雏蛮，我把這些總結(jié)稍加改動涎嚼，寫成了一篇篇羽毛球技術(shù)文章，發(fā)表到網(wǎng)上挑秉，供大家參考學(xué)習(xí)法梯。通過這些積累，最后成為了一個羽毛球網(wǎng)站的特約作者犀概。

再說一個例子立哑，看過《火影忍者》漫畫的人，相信都有看得熱淚奪眶的時候姻灶，漫畫里面有一個人物叫“凱”刁憋，有點諷刺的是凱在忍者世界里不會忍術(shù)，憑這一點木蹬，凱想在忍者世界里脫穎而出簡直比登天還難至耻，況且，他每天還需要面對著無處不在的鄙視和嘲笑镊叁，別說脫穎而出尘颓，能做到不受他人影響，不消沉下去就不錯了晦譬。但是他卻把所有的精力都投入到了體術(shù)當(dāng)中疤苹，并且每次遇到別人嘲笑的時候都會對別人豎起大拇指，說：感謝你的聲援敛腌！

憑著這種心態(tài)卧土，憑著凱的長期努力和堅持，在故事的最后像樊，凱不僅僅是脫穎而出尤莺，而是站在了漫畫世界里的最高峰，他在拯救忍者世界時所散發(fā)出的光芒生棍，一度掩蓋了漫畫的主角颤霎，收獲了廣大讀者們的熱淚和喜愛。

所以，在分享完第三個步驟的同時友酱，也衷心地希望大家保持良好的心態(tài)晴音，感謝別人的嘲笑，感謝他人為我們的成長助力缔杉，促使我們成為更好的自己锤躁。

第四個步驟是別在瓶頸期放棄。如果這個步驟堅持下來了或详，就會甩掉好大一部分的人系羞，大多數(shù)人都是在這個階段放棄。格拉德威爾在《異類》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡鸭叙，并非天資超人一等觉啊，而是付出了持續(xù)不斷的努力拣宏。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件沈贝。這就是著名的10000小時定律。

在從0小時到1萬小時的過程中勋乾，“學(xué)習(xí)和進(jìn)步是曲折向上的宋下，在這里借用李笑來老師的一張圖，大家看一下辑莫。

大部分領(lǐng)域剛進(jìn)入時都是進(jìn)步比較快的学歧，比較容易獲得即時反饋感（也就是成就感），所以這個階段是大家學(xué)習(xí)興趣最濃的時候各吨，也是最爽的時候枝笨，跟玩游戲一樣，剛開始打怪升級是很容易的揭蜒。大家看看這個曲線圖横浑，其中有兩個階段是感覺在退步的（其實是錯覺），我們先簡稱這兩個階段為進(jìn)步的第一個瓶頸期和第二個瓶頸期屉更，很大一部分人在第一個瓶頸期就選擇了放棄徙融，因為這個階段沒有了“即時反饋”，沒有了成就感瑰谜，感覺投入的時間和精力都投進(jìn)了大海欺冀，悄無聲息，在堅持了一段時間后就放棄了萨脑。

在第一個瓶頸期放棄的話是最不劃算隐轩，最吃虧的，因為大部分人都可以達(dá)到這個高度渤早，在這個時候放棄的話龙助，跟普通人只不過是九十步笑一百步罷了。我本人就試過一次在第一個瓶頸期放棄：在學(xué)生時代學(xué)習(xí)古典吉他，當(dāng)時還考了古典三級提鸟，在那個琴行里面是成績最好的军援，但是當(dāng)時遇到第一個瓶頸，感覺沒有進(jìn)步称勋，慢慢就不練習(xí)了胸哥，改去彈民謠吉他，然后也是遇到第一個瓶頸赡鲜，就又不彈了空厌，改去彈比較酷炫的電吉他，最后也是在第一個瓶頸期就放棄了银酬，直接導(dǎo)致的結(jié)果就是我?guī)啄晖度氲臅r間嘲更、精力和金錢，只換來了幾首曲子揩瞪，投入和產(chǎn)出完全不成正比赋朦。

相反，我學(xué)習(xí)羽毛球的軌跡跟這個曲線圖就非常相似李破，雖然也遇到過好幾個瓶頸宠哄，但都堅持了下來，跟大家詳細(xì)聊一下學(xué)習(xí)的過程：

因為羽毛球在國內(nèi)群眾基礎(chǔ)很好嗤攻，好多人都打得不錯毛嫉，在剛開始打球時，我身邊的圈子里就數(shù)我技術(shù)最差妇菱，在經(jīng)過一年很認(rèn)真很勤奮也很刻苦的訓(xùn)練后承粤，我發(fā)現(xiàn)，我還是技術(shù)水平最差的那一個闯团，參加公司的羽毛球比賽辛臊，直接就是一輪游，第一輪就被淘汰出局偷俭，我當(dāng)時真的是崩潰了好嗎浪讳，一年、365天涌萤、8760個小時淹遵，從倒數(shù)第一，不斷奔跑负溪，換來的還是倒數(shù)第一……所以我當(dāng)時對羽毛球真的是心灰意冷透揣，有差不多一年的時間沒有碰過球拍……

直到一年后因為機(jī)緣巧合認(rèn)識了一個羽毛球教練，才出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)川抡，在教練的指導(dǎo)和鼓勵下辐真，我又重新開始打羽毛球须尚，每次出現(xiàn)“錯覺”，感覺在退步侍咱、遇到瓶頸的時候耐床，我就請教練指導(dǎo)，通過他的反饋楔脯，再進(jìn)行針對性的訓(xùn)練撩轰。從此堅持了3年，期間不斷進(jìn)行精深練習(xí)和刻意練習(xí)昧廷，最終并且超越了大多數(shù)人堪嫂，從公司比賽一輪游到現(xiàn)在的冠軍。

通過這個親身經(jīng)歷木柬，我給大家的建議是：每當(dāng)遇到瓶頸期的時候皆串，首先是不要放棄，其次是請這個領(lǐng)域的專業(yè)人士對自己進(jìn)行指點眉枕，因為他們都是過來人恶复，更有經(jīng)驗。在這里希望大家不要重蹈我學(xué)吉他的覆轍齐遵，在瓶頸期一定不要放棄寂玲，不要放棄塔插，不要放棄梗摇！突破這個瓶頸，你就超越大多數(shù)人了想许！

人都是有惰性的伶授，如何克服惰性在這里給大家提幾個小建議，第一是付出金錢流纹，找自己喜歡的領(lǐng)域的專家（可以是自己所在城市的糜烹，也可以是網(wǎng)上的），交學(xué)費漱凝，不去學(xué)金錢就浪費了疮蹦，第二就是公開目標(biāo)，比如自己在規(guī)定時間內(nèi)達(dá)到怎樣的一個程度茸炒，堅持打卡多少天愕乎，公開出來讓親朋好友監(jiān)督，違規(guī)則發(fā)紅包壁公，但是目標(biāo)一定要切實可行感论，第三就是給自己小獎勵，每次達(dá)成目標(biāo)紊册，就給自己小獎勵（比如很多人喜歡玩游戲比肄，就是因為游戲有即時回饋，打怪多了，就會升級芳绩，還有可能獲得新裝備掀亥，每次完成小目標(biāo)就給自己獎勵，就把學(xué)習(xí)當(dāng)成一個游戲）妥色。

第五個步驟：積累铺浇，刻意練習(xí)，超越多數(shù)人垛膝；

這幾個步驟是從我個人的實際成長經(jīng)驗總結(jié)出來的鳍侣，深深地知道，以上四個步驟吼拥，不管是找到自己的興趣愛好倚聚，跨出第一步，在別人的嘲笑中繼續(xù)前進(jìn)凿可，還是在瓶頸期的時候不放棄惑折，每一步都是很艱難的，每一步也會倒下一批批人枯跑，這條路曲折難行惨驶，但是，我還是想借用一句經(jīng)典臺詞對大家說：人如果沒有夢想敛助，那跟咸魚有什么區(qū)別粗卜？

如果大家在瓶頸期堅持了下來，不管你最終是否獲得成功纳击，你在成長這條路上已經(jīng)甩掉很多人了续扔。如果你再經(jīng)過有效的刻意練習(xí)，就可以讓你更加接近這個領(lǐng)域的頂峰焕数。在羽毛球?qū)W習(xí)的這幾年纱昧，我多次進(jìn)行總結(jié)分析，得出了以下這個圓形循環(huán)堡赔，我稱之為：刻意練習(xí)循環(huán)识脆。

在這個刻意練習(xí)（或者說精深練習(xí)）階段，建議大家請這個領(lǐng)域的專業(yè)人士善已，作為自己的老師或者教練灼捂，通過自己不斷的實踐，得到專業(yè)老師的反饋（或者說指點）雕拼，結(jié)合自身情況進(jìn)行總結(jié)反思纵东，最后進(jìn)行自我糾錯。在這個過程中啥寇，不斷地進(jìn)行循環(huán)偎球，改善細(xì)節(jié)洒扎，查漏補(bǔ)缺，相信一萬小時定律衰絮，沉浸到該領(lǐng)域的學(xué)習(xí)中袍冷，相信我，不用一萬小時猫牡，你就會發(fā)現(xiàn)胡诗，在不知不覺中，你已經(jīng)是這個領(lǐng)域中的佼佼者和半專業(yè)人士了淌友。

第六個步驟：知識變現(xiàn)煌恢，成為斜杠青年（圈子和人脈）。

不管你的愛好多么特別震庭，多么偏門瑰抵，只要在這個領(lǐng)域精進(jìn)到了一定程度，就會自然而然地給你帶來收益器联。

近幾年全民都在講“知識變現(xiàn)”二汛，各種APP也應(yīng)運而生，比如“在行”“分答”“得到”“知乎LIVE”“喜馬拉雅FM”“一塊聽聽”等等拨拓，而將來肴颊，這些知識變現(xiàn)的APP也會越來越多。在這種時代渣磷，更加要沉下心來婿着，不著急把自己的“知識”變現(xiàn)，不說1萬小時幸海，先利用5千小時祟身，或者說3千小時奥务，用來自我成長物独，不斷精進(jìn)，當(dāng)你成為了這個領(lǐng)域的行家時氯葬，人脈和圈子都會自然擴(kuò)大挡篓，在你不斷積累，刻意練習(xí)時帚称，不知不覺中官研，你已經(jīng)成為了一個把愛好變成另一個身份的斜杠青年！

這里也借徐小平老師的一句話送給大家：出發(fā)闯睹，什么時候都不晚戏羽。

興趣+跨出第一步+感謝別人的嘲笑+別在瓶頸期放棄+積累、1萬小時刻意練習(xí)=斜杠青年（精進(jìn)某項技能）

這次的分享到這里就結(jié)束了楼吃，如果這樣的成長分享能給你帶來一點點的啟發(fā)始花，能讓你此時此刻就開始行動妄讯，開始尋找自己的興趣愛好，報一個英語學(xué)習(xí)班酷宵，做一個全新的年度目標(biāo)亥贸，或者能讓瓶頸期的你繼續(xù)堅持，不斷精進(jìn)浇垦，這就是你和我這篇文章最大的收獲炕置，也是我分享的意義，也是我男韧，朱子朴摊，對于你的意義，謝謝大家此虑。

大家如果希望我做更多的成長分享請在評論區(qū)留言仍劈，2017年，朱子與你共同奔跑寡壮。