不知道你是否也曾有過(guò)這樣一段煎熬地時(shí)光铣卡。
你很難受链韭，但你卻不得不咬牙堅(jiān)持去做那個(gè)令你難受的事情。你希望它快點(diǎn)過(guò)去煮落，卻有各種各樣讓你郁結(jié)不已的狀況接連出現(xiàn)敞峭，這件難受的事被一拖再拖遲遲過(guò)不去。慢慢地州邢，你的心越來(lái)越沉儡陨，手上越來(lái)越無(wú)力，由內(nèi)向外蔓延全身的無(wú)力感讓你想發(fā)瘋量淌。
這個(gè)時(shí)候骗村，我選擇停下來(lái)看書(shū)。那本書(shū)叫《遇見(jiàn)未知的自己》呀枢。
我之前從不認(rèn)為胚股，一本書(shū)就可以改變一個(gè)人的命運(yùn)。但是現(xiàn)在裙秋，看了這本書(shū)之后琅拌，它給我?guī)?lái)的心靈上的震撼與慰藉，卻足以讓我去相信：當(dāng)你困頓難行時(shí)摘刑，就停下來(lái)看書(shū)吧进宝，書(shū)會(huì)給你前行的勇氣與力量。
就像那句話(huà)：只要還有音樂(lè)枷恕，這個(gè)世界就不會(huì)毀滅党晋。那么，我想說(shuō)徐块，只要還有書(shū)籍未玻，人類(lèi)就不會(huì)滅亡胜榔。
1.親愛(ài)的盹舞，外面沒(méi)有別人撼泛，只有你自己泌枪。所有的人、事汁汗、物都是你內(nèi)在的投射弛槐，就像一面鏡子一樣地反映你的內(nèi)在员凝。
錢(qián)鐘書(shū)曾在《寫(xiě)在人生邊上》里這樣寫(xiě)道：洗一個(gè)澡橙困，看一朵花敛劝，吃一頓飯，假使你覺(jué)得快活纷宇，并非全因?yàn)樵柘吹酶蓛簦ㄩ_(kāi)得好蛾方，或者菜合你口味像捶，主要是因?yàn)槟阈纳蠜](méi)有掛礙上陕。
境由心造，相由心生拓春。
生活就像一面鏡子释簿，你對(duì)它微笑時(shí)它也對(duì)你微笑，你沖它發(fā)怒時(shí)它也沖你發(fā)怒硼莽。很多時(shí)候外在的人庶溶、事、物都是你內(nèi)在的投射懂鸵，就像一面鏡子一樣反映你的內(nèi)在偏螺。
心情愉悅時(shí)，我們會(huì)說(shuō)天好藍(lán)空氣很清新路邊的野花開(kāi)得特別好看匆光，每一個(gè)路過(guò)的人都很親切和善套像；但當(dāng)心情不悅時(shí)，同樣的風(fēng)景终息，我們會(huì)說(shuō)太陽(yáng)太毒空氣太悶路邊的野花也是破敗不堪夺巩，路過(guò)的人們皆是冷漠無(wú)情。
所以周崭，這個(gè)世界是什么樣的柳譬，都是取決于你看時(shí)的心態(tài)。想要生活變得美好续镇，首先你得有個(gè)積極向上的心態(tài)美澳。
2.凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)磨取。因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事或某種情緒時(shí)人柿，你會(huì)聚焦在那個(gè)情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量忙厌，它就更強(qiáng)大了凫岖。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候當(dāng)你強(qiáng)烈地抗拒某件事時(shí)逢净，它偏偏就發(fā)生了哥放？像上課時(shí)在底下祈禱老師點(diǎn)名千萬(wàn)別點(diǎn)到你，結(jié)果下一秒你就被叫起來(lái)了爹土；又或者趕火車(chē)時(shí)希望路上別發(fā)生堵車(chē)甥雕，結(jié)果它偏偏就堵了個(gè)水泄不通。
而當(dāng)我們身上出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)胀茵，我們知道這是不利于我們身心健康的社露，而我們?cè)娇咕芩较氡M快擺脫它，它卻偏偏像影子一樣緊緊依附著你琼娘。為什么會(huì)如此呢峭弟？
因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事或某種情緒時(shí)附鸽，你會(huì)聚焦在那個(gè)情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量瞒瘸，它就更強(qiáng)大了坷备。
我曾聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事：一位普通的病人被醫(yī)生誤診為身患不治之癥，醫(yī)生告訴他即將不久于人世情臭。這位病人聽(tīng)了后便開(kāi)始日日夜夜擔(dān)憂(yōu)自己的病情省撑，整天活在擔(dān)驚受怕中，害怕自己活不過(guò)今天俯在。就這樣竟秫，他開(kāi)始睡不著覺(jué)，也吃不下飯朝巫，干什么都提不起興致鸿摇，一個(gè)月后他竟然真的死掉了。而事實(shí)是他只是患了一種普通的疾病劈猿。
凡是你抗拒的拙吉，都會(huì)持續(xù)。
所以揪荣，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)自己抗拒的事情或情緒呢筷黔？當(dāng)你心情低落或焦躁時(shí)，你會(huì)怎么做仗颈？有人選擇聽(tīng)音樂(lè)佛舱，有人選擇跑步，有人選擇爬山挨决，有人選擇旅游……總之请祖，各有各的辦法，各有各的良方脖祈。只要是適合自己的肆捕，就是最好的。
而在這本書(shū)里盖高，作者選擇的是：臣服慎陵。
3.破解情緒障礙之道，最重要的就是臣服喻奥。人要學(xué)會(huì)臣服和接受席纽，臣服那些你抗拒但徒勞無(wú)力的事情，接受那些已經(jīng)不能改變的事實(shí)撞蚕。
臣服的好處就是润梯，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)帟r(shí)，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)仆救，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的掙扎真的是白費(fèi)力氣抒和。當(dāng)你把能量充分關(guān)注于眼前的事物上，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道彤蔽，幫助你脫離那情緒障礙的困境，或是你不喜歡的情境庙洼。
如果你感到沮喪顿痪，你首先想想自己為什么會(huì)沮喪？是因?yàn)橥患掠凸唬阕龅暮茉愀庖舷瑒e人卻做得很漂亮么？還是因?yàn)槟阏J(rèn)為自己和別人付出了同樣的努力石咬，別人得到的卻比你更多揩悄？或是別人總是能輕而易舉的得到你夢(mèng)寐以求的東西，而你卻拼盡全力也難以企及鬼悠？
總之删性，你總能找到理由。而這理由最終解釋為：你認(rèn)為自己某方面不如別人焕窝。
那么蹬挺，試著去接納它，不要再去做那徒勞的抗?fàn)幩唷Ｄ阍谛睦飳?duì)自己說(shuō)：確實(shí)巴帮，我這方面不如他。但你同時(shí)也要對(duì)自己說(shuō)虐秋，在某個(gè)方面榕茧，他不一定比得上我。
每個(gè)人都會(huì)有自己擅長(zhǎng)的一方面客给，如果你說(shuō)你沒(méi)有用押，那么可能是你還沒(méi)完全不了解自己。所以每當(dāng)我心情沮喪時(shí)起愈，我會(huì)選擇做自己擅長(zhǎng)的事只恨。
做自己擅長(zhǎng)的事的好處是：一是讓自己重拾信心，二是讓自己重新變得愉悅起來(lái)抬虽。
所以每次我畫(huà)完一幅畫(huà)回頭再看那件令我沮喪的事時(shí)官觅，我發(fā)現(xiàn)之前自己完全是在自尋煩惱。
你要知道：負(fù)面情緒就像黑暗一樣阐污，你是驅(qū)散不走它們的休涤。你唯一可以做的，就是帶進(jìn)光來(lái)。
而做自己喜歡的或擅長(zhǎng)的事功氨，就是那束照亮黑暗的光序苏。
相反，如果自己一味地沉浸在“我在這方面不如他”的漩渦中捷凄，會(huì)帶來(lái)怎樣的影響呢忱详？除了給那些負(fù)面情緒更多的能量外，我們會(huì)變得越來(lái)越沮喪跺涤，越來(lái)越憤世嫉俗匈睁，對(duì)生活中的不如意滿(mǎn)腹牢騷，嫉恨別人的成功桶错，給周?chē)娜藥?lái)越來(lái)越多的負(fù)能量航唆，直到最后變成一個(gè)讓大家敬而遠(yuǎn)之的人。
你想成為這樣一個(gè)人嗎院刁？誰(shuí)都不想吧糯钙。
世上的每一個(gè)人，各有各的艱辛退腥，各有各的不幸任岸，沒(méi)有誰(shuí)有多余的容量去承擔(dān)你散播的負(fù)能量。而尊重別人的第一步阅虫，就是管理好自己的負(fù)能量演闭。
同樣，如果你感到焦慮颓帝，是因?yàn)樵絹?lái)越激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)米碰，還是那越來(lái)越高的房?jī)r(jià)呢？
不管原因如何购城，先學(xué)會(huì)臣服和接受吕座。
對(duì)，沒(méi)錯(cuò)瘪板。就業(yè)形勢(shì)是越來(lái)越嚴(yán)峻吴趴，房?jī)r(jià)也越來(lái)越高。但你是已經(jīng)到了不得不就業(yè)的最后時(shí)刻了嗎侮攀？還是已經(jīng)到了不得不買(mǎi)房的時(shí)刻呢锣枝？
事實(shí)上，大部分人焦慮兰英，都是在“提前焦慮”撇叁。就像大一的你焦慮四年后的自己會(huì)找不到工作，二十歲的你焦慮四十歲的自己會(huì)一事無(wú)成畦贸。
當(dāng)你明白了這一點(diǎn)陨闹，你就會(huì)很快的知道楞捂，緩解焦慮的關(guān)鍵在于：專(zhuān)注于眼前的事。
當(dāng)你把能量更多的放在眼前的事情上時(shí)趋厉，未來(lái)很多事都會(huì)迎刃而解寨闹。因?yàn)檎怯辛藷o(wú)數(shù)個(gè)今天，才有了未來(lái)君账。
所以繁堡，先把眼前的事情做好，別想得太遠(yuǎn)杈绸。就像記者采訪馬拉松冠軍三本田一的成功秘訣時(shí)帖蔓，他所說(shuō)的：
每次比賽前，我都把比賽的線(xiàn)路研究好瞳脓，并親自走一遍，我把路邊的標(biāo)志性東西記下來(lái)澈侠，比如高的建筑劫侧，鮮艷的植物，特別的雕塑哨啃。這樣我在比賽時(shí)為自己定幾個(gè)小目標(biāo)烧栋。比如先跑到銀行，這樣我一開(kāi)始就以百米沖刺的速度跑向目標(biāo)拳球。等到了下一個(gè)目標(biāo)后审姓，我又以同樣的速度跑向下一個(gè)目標(biāo)。就這樣祝峻，一個(gè)一個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了魔吐，最終跑向了終點(diǎn)。
所以莱找，當(dāng)你覺(jué)得未來(lái)是那么的遙不可及時(shí)酬姆，先專(zhuān)注于眼前的小目標(biāo)吧。當(dāng)你做好了眼前的事奥溺，未來(lái)便會(huì)在不知不覺(jué)中降臨辞色。
這本書(shū)最終想教會(huì)你：不管你深陷怎樣的情緒障礙，是沮喪浮定，是失落相满，是焦慮，還是憤怒……首先要做的便是：臣服桦卒。
所以立美，面對(duì)情緒障礙，先學(xué)會(huì)臣服闸盔。
臣服那些你抗拒但徒勞無(wú)力的事情悯辙，接受那些已經(jīng)不能改變的事實(shí)。
臣服不是認(rèn)輸，只是一種謙卑的姿態(tài)躲撰。對(duì)生活的謙卑针贬，對(duì)命運(yùn)的謙卑。
