昨天說(shuō)到生活里的共情例子，可以揭示一種現(xiàn)象：平時(shí)說(shuō)的多么好朝墩，做起來(lái)就有多么糟醉拓！所謂“說(shuō)的比唱的好聽(tīng)”，“語(yǔ)言的巨人，行動(dòng)的矮子”亿卤，就是這個(gè)意思愤兵。
不過(guò)，雖然缺少共情意識(shí)排吴，生活里搞得亂糟糟秆乳，人還是努力向前看，給一點(diǎn)希望钻哩，只要努力去學(xué)屹堰，也許會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步呢，就像胡適先生的共情街氢，“別管什么真理無(wú)窮扯键，進(jìn)一寸有一寸的歡喜”。
姑且繼續(xù)嘮叨關(guān)于共情這個(gè)話題珊肃，上面屬于自我防御荣刑。
叢中教授是著名心理學(xué)家和心理咨詢大師，他說(shuō)共情可以分別從本我近范、超我嘶摊、自我這3個(gè)角度進(jìn)行。
叢中教授舉例說(shuō)评矩，有個(gè)女孩小時(shí)候經(jīng)常被媽媽打罵，但認(rèn)為媽媽為了家在付出阱飘，她能理解媽媽?zhuān)绾喂睬榕⒛兀?/p>
超我角度：被打罵還理解媽媽?zhuān)f(shuō)明你很懂事斥杜，很了不起。
自我角度：被打罵不怪媽媽?zhuān)f(shuō)明自己很堅(jiān)強(qiáng)沥匈，自己能抗事蔗喂。
本我角度：你這樣理解媽媽?zhuān)f(shuō)明愛(ài)著你媽媽?zhuān)瑫r(shí)也希望能得到媽媽的愛(ài)，這是心事高帖。
可以看出缰儿，超我共情屬于一般化表?yè)P(yáng)，比較膚淺散址，這類(lèi)似對(duì)負(fù)性情緒的共情乖阵，屬于淺層共情。自我層面共情预麸，強(qiáng)調(diào)個(gè)體自我強(qiáng)大之下的艱辛付出與不容易瞪浸，帶有感情色彩，而不是泛泛而談吏祸。而本我共情涉及真實(shí)欲望深度对蒲，一般是壓抑的，無(wú)意識(shí)的，被代替自己說(shuō)出來(lái)蹈矮，且積極方式表達(dá)砰逻，會(huì)讓人深感理解。后面這二者屬于深度共情泛鸟，也是我們學(xué)習(xí)方向诱渤。
舉個(gè)生活例子。摘錄一段微信對(duì)話互動(dòng)谈况，如下勺美。
朋：我做的網(wǎng)課成果。
友：哇塞碑韵，你太牛了赡茸。我~不信！
朋：學(xué)了第一節(jié)課祝闻，做的作業(yè)占卧。
友：很有成就感是吧。你還有什么感受联喘？
朋：突然會(huì)了那么多東西华蜒，很開(kāi)心。
友：很開(kāi)心豁遭。突然會(huì)了那么多東西叭喜，很開(kāi)心。還有嗎蓖谢？
朋：覺(jué)得自己原來(lái)不笨啊捂蕴。
友：覺(jué)得自己原來(lái)不笨，還有嗎闪幽？
朋：很充實(shí)啥辨。
友：還有？
朋：ppt給人美的享受
友：美得享受盯腌！成長(zhǎng)性需要溉知！
朋：有一種理順人生的感覺(jué)。
友：哇塞腕够，你好厲害级乍，理順人生。
朋：人生就應(yīng)該理的順順的燕少，而不應(yīng)該糊里糊涂卡者，漫無(wú)調(diào)理。你真能挖客们，被你一挖崇决，好爽啊材诽。
上面這個(gè)對(duì)話，看得出提問(wèn)者屬于淺層共情恒傻，類(lèi)似普通人說(shuō)的普通話脸侥，超我層面的肯定，如你很牛盈厘、你很棒睁枕、你很厲害，你很用功等沸手。
當(dāng)然巧妙使用提問(wèn)“還有嗎”外遇，讓本人說(shuō)出更多自我肯定，揭示出了深層共情契吉。比如自我共情跳仿，“突然會(huì)了那么多東西，很開(kāi)心捐晶，充實(shí)菲语，美感”；本我共情惑灵，“覺(jué)得自己原來(lái)不笨啊”“有一種理順人生的感覺(jué)”山上！
針對(duì)昨天說(shuō)的爬山?jīng)]能坐索道與漂流，導(dǎo)致步行下山累個(gè)半死英支，深感自我為中心佩憾，對(duì)不起大家，有朋友看后共情如下潭辈。
超我共情：別太自責(zé)鸯屿，已經(jīng)做的不錯(cuò)了，也是覺(jué)得步行可行把敢。
自我共情：借此警醒自己自以為是，知行合一不易谅辣，以后遇事才會(huì)多考慮他人修赞，對(duì)于這個(gè)事情的反思就是你最大收獲。
本我共情：著急下山桑阶，也是為了大家好柏副，還會(huì)有其他原因吧，除了以后多注意自以為是蚣录，也希望能得到大家諒解與理解割择。
共情是生活必需品，時(shí)刻在使用萎河，“是騾子是馬荔泳，拉出來(lái)溜溜”蕉饼，作為可以訓(xùn)練的技術(shù)，保持意識(shí)玛歌，多加練習(xí)昧港，相信會(huì)有心得。
