我們都需要愛和贊成酬蹋，它們點綴生活，讓我們情緒高漲抽莱。但是愛和贊成也會像鴉片一樣范抓，讓人上癮，當你過分依賴它食铐，獲得時的快樂也會伴隨失去時的失落匕垫。每個人都是獨特的，每個人的思維和情緒另一個個體無法準確捕捉虐呻。當他不贊成你時象泵，并不一定是你的過錯，有可能是因為他的思維局限斟叼；當他對你做出消極反應時偶惠，有可能是他自身的非理性想法導致他對你的反對。當然犁柜，我們有時是真的會做錯了洲鸠，在批評中是有真實的錯誤。我們只需要查明并改正馋缅，錯誤讓人成長，而不是徒增傷感绢淀。因為萤悴，假如你是人，你就必然有時會犯錯皆的。而我們一生中做了成千上萬件正確的事情覆履。別的人不可能判斷你作為人的價值，無論他們用怎樣粗暴的語言，他們能做的只是判斷你所做所說的具體事情的有效性或價值硝全。只有你的思想影響你的情緒栖雾。
當你陷于贊成癖時你對其他人的看法極端脆弱。任何一個人的消極反應都干擾你的心緒伟众，你夸大了他的智慧和知識析藕，同時也低估自己。你害怕拒絕凳厢，害怕輕視账胧，你被情感綁架，不斷放棄自己的利益迎合他人先紫，滿足心中的癮治泥。這有可能是因為小時候，你的父母或很重要的人遮精，在你沒做什么錯事時不恰當?shù)嘏u了你居夹，當時的你無法分辨是你的問題還是他們有其他煩心事，但是現(xiàn)在本冲，你可以以清醒的態(tài)度思考吮播，讓他們所說的話的背后看法失去意義。
人們并不要求你完美眼俊。完美的潛臺詞只是更好一點意狠，包含學習，成長疮胖，收獲环戈。不贊成會讓人不愉快，但是澎灸，它并不是洪水猛獸院塞，它無法傷害你，除非你親手遞上利刃性昭。
害怕反對和批評是非理性的拦止。
