你是否見過有人將圓周率背到上千位掸驱？你是否懷疑過柳大華象棋大師肛搬，同時跟19個人下盲棋？你是否有這樣深刻的體會毕贼，為什么同樣都在學習滚婉，別人的效率比你要高的多？你是否見到過電視上閉眼擰魔方的人帅刀？這些人無時不刻的都在向我們展示著他們超強的記憶力让腹。你是不是想過他們是不是天才？在這里我可以告訴大家一個明確答案扣溺，他們并不是天才骇窍，而是跟我們一樣的普通人。那么為什么他們可以達到這樣高效的記憶锥余，而我們不能呢腹纳？我們是否考慮過這是我們記憶方式的問題？
這篇拆書稿的內(nèi)容主要是針對由記憶培訓全腦專家張海洋和腦力思維訓練專家方然共同撰寫的《超級大腦是這樣煉成的》
這本書的撰寫與其他類似的實用型書目相比驱犹，它的篇幅只有11.5萬字嘲恍，敘述簡單詳細，而且還有實力可以分析雄驹，幫助你來訓練自己的大腦佃牛。
超強大腦究竟是天賦異稟還是后天練就的呢？超級大腦究竟有無規(guī)律可循医舆？
其實我們所了解的所接觸到的這些超強大腦記憶師起初都是跟我們一樣的普通人俘侠，他們只是在經(jīng)過了很長一段時間的科學訓練之后象缀，展現(xiàn)出來的“超強大腦”嗯，讓我們誤以為他們是天才爷速。然而其實像我們這樣的普通人央星，如果有機會能夠進行這樣類似的訓練，我們也可以在一定程度上達到像他們那樣的高度惫东。
有個旬牙力心理學家很早就相信莉给，只要方法得到任何一個人都可以被訓練成任何一個領域內(nèi)的高手！為了證明這一點廉沮，他選擇了一個傳統(tǒng)上女性不擅長的項目也就是國際象棋禁谦，結(jié)果他和妻子把自己的三個女兒都訓練成了國際象棋世界大師，這就是著名的波爾家三姐妹废封。這個實驗證明州泊，哪怕你不愛好這個領域也能被訓練成這個領域的大師，因為三姐妹中的一個并不喜歡國際象棋漂洋。
那么接下來我將從五個方面給大家介紹這本書
第一方面講記憶方式轉(zhuǎn)換重要性遥皂，第二方面就是一些基礎記憶的編碼，第三方面記憶宮殿是如何構(gòu)建及利用刽漂，第四方面是人眼照相機的訓練演训，最后我會跟大家講解超級大腦鍛煉所需要的細致入微的觀察力，專注力清晰想象力的訓練方法贝咙。
1.明白記憶方式的轉(zhuǎn)換样悟，做好心理準備
談到記憶方式的轉(zhuǎn)換，我們很多人都覺得這不是一件很難的事情庭猩，但是既然大家都覺得不難窟她，為什么我們現(xiàn)在還是習慣用死記硬背的方式？我們明明知道這樣的方式效率很低蔼水，或許我們也知道一些其他記憶的方式震糖，但是我們?yōu)槭裁磶缀醪挥媚兀?/p>
最直接的原因就是這種記憶方式的轉(zhuǎn)換非常的難，并沒有我們想象的那么容易趴腋。那么我們死記硬背的習慣吊说，這種固執(zhí)的方式到底是從什么時候開始養(yǎng)成的呢？
我想大家有人可能會講优炬，這是老師颁井，父母在上學時期都有我們的要求，就是死記硬背蠢护，因為他們也沒有什么特別高效的記憶方法雅宾，但事實并不是這樣的，因為我們并沒有要求學生們這樣的記憶方式糊余。
死記硬背本質(zhì)是聲音記憶秀又，聲音記憶和枯燥的視覺瀏覽单寂，我們通過不斷地重復來達到記憶的目的贬芥。雖然我們現(xiàn)在講實際硬背的效率非常低吐辙，然而事實上當我們還小的時候，我們的理解能力還沒有發(fā)展起來蘸劈，我們死記硬背的效率是非常的高昏苏，以至于每個人都能毫不費力地學好母語。這是一種我們與生俱來的一種學習方式威沫，也是我們?nèi)松蹼A段最主要的學習方式贤惯，我們一直用這樣的方式來學習語言，學習了好幾年棒掠，自然會成為一種非常牢固的習慣孵构。
那么剛開始這樣的記憶方式是非常的有效，那我們從什么時候升級的能力開始有了明顯下降呢烟很？為什么長大以后這樣的記憶方式就不靈驗了呢颈墅？
第一個主要原因是人生的發(fā)展規(guī)律，人的能力總是階段性的雾袱，聲音記憶能力也是如此恤筛。我們基本上是在四年級左右人的理解能力就開始發(fā)展起來，聲音記憶的能力也就開始同步下降芹橡。
第二個原因就是學習內(nèi)容的改變毒坛。我們在小學前面的兩三年學的都是非常簡單的東西，只要讀讀背背就可以依靠聲音記憶以及短暫的視覺記憶就可以應付林说。
但是在后面的學習中內(nèi)容越來越深煎殷，越需要我們開動腦筋兒，開動腦筋就不可避免地讓人感覺到疲憊腿箩，甚至感覺很痛苦蝌数，許多孩子不愿意面對這種疲憊和痛苦，于是退回到以前那種只需要動動嘴皮子而不需要大腦運轉(zhuǎn)的機械學習方式中度秘，這樣一來學習就自然跟不上顶伞。而在成長的過程中，只有少部分孩子在不自覺中完成了記憶方式剑梳，學習方式的轉(zhuǎn)換唆貌，從機械的死記硬背過渡到了懂得發(fā)揮想象力來進行學習，所以他們成了學校的尖子生垢乙。而剩下的孩子有一句話引導沒有在這樣的方式上突破锨咙，沒有轉(zhuǎn)換到圖像記憶類似的學習方式上導致學習越來越吃力。
當我明白了記憶方式轉(zhuǎn)換的原理之后追逮，我們就應該盡量引導孩子們多發(fā)揮想象力酪刀，再需要記憶的時候多發(fā)揮粹舵，在需要理解的時候也多發(fā)揮，這樣就可以讓他們一點一點的克服學習困難骂倘，并感受到更多的學習樂趣眼滤。
大家可能也發(fā)現(xiàn)了在以上記憶方式的轉(zhuǎn)換中，它的核心就在于開發(fā)想象力历涝，然后不斷的重復形成習慣诅需，最后再利用。在接下來的文章中荧库，我會給大家揭示這本書中的訓練方法堰塌。
2.訓練的基本內(nèi)容(形成圖像)
給你18組毫無關聯(lián)的詞語，你是否能夠在最短的時間中記住這18個詞語分衫，并且順序不可以變场刑，給你一個百家姓的表格，你是否可以在最短的時間內(nèi)將這個表格印到腦子里蚪战？你需要多長的時間可以背到圓周率后100位牵现？我們應該用怎樣的方式去記憶歷史年代？
這些所有的內(nèi)容最基礎的記憶方法屎勘，都將在這第二篇中呈現(xiàn)施籍。
第一個記憶方法是圖像的轉(zhuǎn)化。
書中有這樣一個例子：北京概漱，森林丑慎，神仙，美麗神話瓤摧，豆芽竿裂，秋千，醫(yī)生照弥，埃及腻异，輪船，唐詩这揣，韓國悔常，嫦娥，飛快给赞，禁止机打，喇叭，長城片迅，好吃残邀。一共18個詞語，有形象的詞，也有非常抽象的詞芥挣，我們?nèi)绻涀∵@樣的詞語驱闷，就要完全發(fā)揮自己的想象力，將這些詞語從前到后串成一個小故事空免。
北京的森林里住著一個神仙空另，他長得很美麗，就像神話故事里寫的那樣鼓蜒，它有的豆芽一般的苗條身材痹换，她在蕩秋千的時候不小心摔倒了征字，醫(yī)生建議把它送到埃及進行治療都弹，他們一起坐著輪船在船上比賽背唐詩，結(jié)果卻到了韓國匙姜，在韓國他們遇到了嫦娥畅厢，嫦娥飛快的從鏡子里拿出一個喇叭，把他們吹到了長城氮昧，神仙吃了幾塊長城上的磚頭框杜，覺得非常好吃。
這是通過將這些詞語串聯(lián)成一個看似荒誕但需要想象力的故事來應用袖肥，這時詞語在我們的腦海中就形成了很生動的畫面咪辱。在回憶的時候，他們就會一個機柜的快速跳出來椎组。其中禁止這個詞語油狂，它應用了諧音法轉(zhuǎn)化為靜止的圖像，這樣更利于發(fā)揮想象寸癌。
所以我們第一個記憶的方法就是可以將一些詞語轉(zhuǎn)化為一個個的小故事专筷，在腦中形成圖像。我們就所有人都知道大腦對圖像立體空間的實物都會有極強的記憶力蒸苇，我們可以將各種復雜的情況磷蛹，復雜的詞語全部轉(zhuǎn)化成圖片的形式儲存到大腦中。
在有些詞語很難轉(zhuǎn)化的時候溪烤，我們可以根據(jù)諧音的辦法來找到自己最熟悉的味咳，畫面感最強的詞語圖畫來代替，這是其中的一個方法檬嘀，這類的方法對于我們來講非常容易掌握槽驶，但是你需要在大腦中不斷的儲存一個又一個的圖畫，越清晰越好枪眉。
第二個方法是圖像的聯(lián)想捺檬。
我根據(jù)書上的方法測試過記憶圓周率后100位數(shù)，幾乎只用了不到20分鐘贸铜，便可以準確地記住圓周率后的100位堡纬。這里就需要應用到第二個方法圖像聯(lián)想聂受。
有人比較懷疑具體的數(shù)字，我們?nèi)绾螌⑺c圖像聯(lián)想呢烤镐？我們可以應用諧音法蛋济，象形法將數(shù)字轉(zhuǎn)化成我們所熟悉的圖畫。比如14我們可以把它固定聯(lián)想為鑰匙炮叶，15我們可以把它聯(lián)想成鸚鵡碗旅，九二我們可以把它聯(lián)想成球兒，65我們可以把它聯(lián)想為老虎镜悉，84我們可以把它聯(lián)想成一輛巴士車祟辟，然后我們就可以把這樣的一個個數(shù)據(jù)全部轉(zhuǎn)化成非常具體的圖像，然后將這些圖像以編故事的形式在腦海中重復一遍侣肄，最好我們可以以十個旧困，20個，30個數(shù)字為一段落稼锅，一個小故事吼具，這樣記起來會非常的方便，本人實測有效矩距。
其實通過以上的圖像聯(lián)想圖像轉(zhuǎn)化方法拗盒，我們可以看出實施以上方法最重要的就是在你的頭腦中一定要有清晰的畫面，如果有條件的話锥债，你可以將它畫下來陡蝇，再次加強你對這些故事的熟悉感。這里是特別基礎的訓練方法赞弥，在往后的講解中毅整，將數(shù)據(jù)圖像化非常的重要，所以我們需要不斷反復的練習绽左。
那么關于歷史人物悼嫉，歷史事件，歷史年代我們該如何記憶呢拼窥？我們依然用同樣的方法將年代這些數(shù)字轉(zhuǎn)化為我們非常熟悉的容易記憶的諧音詞語或者圖像戏蔑，并且我們把事件，人物與我們所形成的圖像進行整合編成小故事鲁纠，或者一句話总棵，并加深印象理解。這對于初學者來講是一個非常復雜的內(nèi)容改含，因為我們幾乎不愿意去打破自己的舒適區(qū)情龄，進入學習圈。
如果我們對于一些數(shù)字并不敏感，或者不知道該怎樣用圖像來代替骤视，那么大家可以看書中有數(shù)字編碼表鞍爱，大家?guī)缀踔灰匆槐榫涂梢詫⑦@個編碼表給記住，那么接下來你需要的就是不斷地去復習它专酗。
有時候我們需要記一些非常復雜的圖形圖像或者面孔睹逃，那么我們這里就必須要將圖像簡化，抓住它最主要的區(qū)別和特點用最少最簡單的字詞語來描述它祷肯，甚至有時候只需要一個字就可以沉填，比如丑大小顏色詞語，紅橙黃佑笋，包括數(shù)字都可以來描述一些圖片翼闹，我們需要將這些圖片不斷的簡化形成最容易記憶的內(nèi)容。
對于一些復雜的古詩詞允青，我們還可以利用畫圖記憶法橄碾，只需要將詩詞中的一些意向卵沉，簡單的畫出來就可以颠锉。比如《次北固山下》這首詩。第一句客路青山外史汗，那么只需要畫出水的波紋和山就可以琼掠，行舟綠水前，我們可以將水用綠色的筆畫將船停在你認為的水的前方停撞。以此類推瓷蛙，我們只需要將最簡單的意向，用最簡單的簡筆畫劃出來就可以戈毒。
我們對于圖像的記憶要比對于文字的記憶更加的深刻艰猬，我們一定要利用大腦的這個特性。
對于單詞的記憶埋市，我這里并不建議用書中的其方法冠桃，這里我給出自己的意見，我們將單詞記憶偶爾可以用諧音來記憶道宅，但是我們更多的是需要用詞根詞綴讀音的方法來記憶單詞食听。此時就需要我們將48個音標準確記憶并讀出來就可以了，我們根據(jù)口型音標就可以寫出來大部分單詞污茵。
這就是第一部分的內(nèi)容樱报，總結(jié)起來就是將你所需要記憶的內(nèi)容變成一個又一個的小故事，在大腦中形成清晰的圖像泞当， 而你現(xiàn)在要做的就是熟悉各種數(shù)字的形象并且在大腦中不斷重復將它固定下來迹蛤，接下來你就需要練習用你天馬行空的想象力來將這一系列的需要記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成故事來多次練習記憶，讓這樣的記憶方法區(qū)域成為你的大腦舒適區(qū)。
但是這只適用于一些比較簡單內(nèi)容的記憶盗飒，如果對于更復雜的記憶穷缤，那么我們就需要進入第三部分的記憶訓練強大的記憶宮殿。
3.強大的記憶宮殿是怎樣煉成的箩兽？
在前面我們講過了圖像的轉(zhuǎn)化津肛，圖像的聯(lián)想，圖像的簡化汗贫，他們都非常適用于一些比較簡單身坐，不是很復雜情況下的記憶，但是如果記憶非常的復雜落包，我們就需要另外一種更為可靠更為復雜的方法部蛇。記憶宮殿，也叫做定樁法咐蝇。
那么在這里我們的主要是講了地點樁的建立過程以及應用涯鲁。
首先選取記憶宮殿的注意事項：
首先你需要選擇從熟悉的環(huán)境中找出地點樁，比如我們的家庭學校有序，上班的公司等抹腿，越是你熟悉的地方就越好，因為它不僅有空間上的加成旭寿，還有時間情感的體悟警绩，這種情感可以大大提升及效率。當你選好這個熟悉的環(huán)境之后盅称，一定要仔細的觀察他在腦中形成清晰的圖像肩祥，另外以建議你把不是很熟悉的地方用照相機給他拍攝下來。
接下來是要順序缩膝，一定要是物品擺放的空間順序混狠，最好選擇一些不容易發(fā)生未知變化的物體來做你的地點樁，比如電視機疾层，電冰箱将饺，茶幾等等。
選擇的物體一定要個性鮮明特征突出云芦，大家可以從物體的形狀俯逾，顏色，大小啊舅逸，最好是有趣味的桌肴，能夠區(qū)分這些物體。最后我們需要這樣物體不要太大也不要太小琉历，最好是一眼看過去就能很明顯的發(fā)現(xiàn)坠七。
有了以上注意的內(nèi)容水醋，那么我們接下來就需要親自在腦海中搭建你的記憶宮殿。
第一步：在實地尋找地點裝之前彪置，我們可以把你之前所想象的家中物品的擺放順序在腦中做一個梳理拄踪，這個書里回想一定要是空間的立體的，如果對于有些地點裝拳魁，你對他的形象并不是很清晰惶桐，那么也不要著急，在梳理完之后潘懊，我們可以進入第二步：接下來你就需要進入您大腦中所想的空間姚糊，按照你剛才回想的空間順序，順時針也好授舟，逆時針也好救恨，開始實地觀察，比如你在你的腦中释树，冰箱是一個地點樁肠槽，那么你就需要仔細的觀察冰箱它的正面怎么樣，側(cè)面有什么奢啥，冰箱上的花紋圖像具體是怎么樣的秸仙？細致的觀察后，你會發(fā)現(xiàn)你之前從不了解你家的冰箱長什么樣子扫尺，以此類推筋栋，我們一定要把大腦中的地點樁詳細化。在這里要注意一點正驻，在選取地點的時候，最好沒有五個或十個地點作為一組抢腐。比如我們在房間里選的地點有九個姑曙，那么最好再湊出來一個湊成十個，如果有多出來的迈倍，那就砍掉一個伤靠。
最后我們就要整理你所選取的地點裝，比如我們可以按照空間順序教你門口的鞋柜編號為1啼染，接著你選取的冰箱編號為2…當你把這些都憋好后之后宴合，一定要拿筆記下來，并且不斷的熟練迹鹅，直到?jīng)]想起一個物體卦洽，你就可以想到它代表哪個編號，或者想起某個編號就可以想起某個物品地點斜棚。
這樣你的記憶宮殿就可以建立成功阀蒂，那么接下來我們可以試著用記憶宮殿來記一些非常復雜的內(nèi)容该窗，比如我們可以記憶一副打亂順序的撲克牌。
我們將撲克牌的四種花色根據(jù)特征分別編碼1234蚤霞，比如黑桃為1.那么黑桃一就是11酗失，黑桃二就是12，最后你將這樣的撲克牌數(shù)字根據(jù)前面你對數(shù)字編碼的圖像放在你所對應的地點樁上，你可以兩張牌放一個裝扣讼，也可以四張牌放一個裝焕盟，但一定要形成一個個的故事并在腦中形成清晰的圖像。例如我想黑桃1和黑桃2放在地點樁1冰箱里奏纪，那么就有了新的編碼數(shù)據(jù)111.112我可以想象剛推開門，冰箱(1)外有一個拿著筷子(11)的嬰兒(12)斩启，以此類推序调，54張撲克牌，我們只需要26個地點樁就可以完成記憶兔簇，這就是記憶宮殿一個非常簡單的應用发绢。對于記憶宮殿的記憶和前面一樣需要大家不斷地重復利用你的想象力。
4.人眼照相機
照相機其實是我們好多人夢寐以求的記憶能力垄琐，你看過一遍的課外讀物边酒，讀過一遍的單詞就像用照相機咔嚓一樣留在腦海中，考試的時候能輕松的在腦海里看見它狸窘，這樣的能力簡直可以講是匪夷所思的墩朦，那么它到底存不存在呢？
在超級大腦第二季第一期的節(jié)目中翻擒，有一個名叫辛哲的設計師在乘坐直升機參觀了維多利亞港之后氓涣，利用18天的時間在一個封閉的房間里把維多利亞港直接畫了出來，各種細節(jié)都體現(xiàn)的非常完美陋气。
大家可以想象維多利亞港相當于4000個足球場那么大劳吠，大家可以想象設計師在做畫的時候，如果腦海中沒有清晰的維多利亞港細節(jié)圖像巩趁，怎么可能把維多利亞港畫出來呢痒玩？他的眼睛其實就相當于一個精準的照相機，只需要看一遍就可以把那些畫面甚至細節(jié)記錄在腦海中议慰，那么我們怎樣去訓練這樣的記憶力呢蠢古？
首先我們先來了解一下人眼照相機的原理，我們仔細地拿出你手中的筆看一看别凹，不要漏下任何一個細節(jié)草讶，比如你仔細的看一下你的筆帽是什么顏色？筆上的二維碼占據(jù)了這根比上多大的位置番川，這個二維碼附近又有什么數(shù)字到涂，這個筆上有什么文字脊框？然后閉上你的眼睛，在腦海中想象你的這支筆践啄。
你會發(fā)現(xiàn)你從沒有像今天這個樣子了解你的筆浇雹，這只筆在你的大腦中如此的清晰。你可能會講屿讽，這只不過是光刺激的視覺殘留而已昭灵，人人都有。但是視覺殘留人都有伐谈，但是這個視覺殘留之后有些人烂完，尤其是14歲以下的青少年，能夠在腦海中進行想象诵棵，并且能夠清晰地看到想象的畫面抠蚣，但是另外一些人并不能夠清晰的想象出這個畫面。
這就是人眼照相機最關鍵核心的原理清晰的想象力履澳。
在了解了這個原理之后嘶窄，我們可以對如何形成清晰的想象力進行強化訓練。
比如在紙上寫一個3x6方格的表格距贷，并且在表格中寫出18個詞語柄冲，緊接著對每一個詞語進行圖像轉(zhuǎn)化，當你把這18個詞語圖像轉(zhuǎn)化完成之后忠蝗，閉上眼睛现横，想想你的大腦中有一塊極其大的屏幕，你在大腦屏幕之前正對著屏幕來看阁最，大腦屏幕中是否出現(xiàn)了18個按順序放的清晰圖像戒祠？如果這個圖像很清晰，那么說明你在這方面的能力是很強闽撤，如果并不清晰很模糊得哆，那么你就需要強化練習。在這里我們依然用到了圖像轉(zhuǎn)化的方式哟旗，在練習的時候，我們一定要利用之前講過的圖像編碼處圖像聯(lián)想來進行擺放栋操。
當你完全可以將這些簡單的記內(nèi)容在腦中呈現(xiàn)的時候闸餐，我們就可以進行下一步比較復雜的內(nèi)容呈現(xiàn)，比如敦煌莫高窟這篇文章矾芙，我們抓住每一行的關鍵詞與連接詞語形成圖像舍沙，在你的頭腦中一行一行的像書上那樣把圖像擺放整齊，這樣長期以往的訓練下來剔宪，對于一篇課文你就可以形成清晰的人眼照相機功能般的記憶拂铡，并且記憶會非常的長久壹无，清晰。當然啦感帅，對于你所積的英語單詞也可以這樣做斗锭。
象棋特級大師柳大華先生就是擁有照相記憶能力的典型代表，我們在文章開頭就提到了他在1981年創(chuàng)下了1對19盲棋的吉尼斯世界紀錄失球，那年他31歲由于記憶力驚人岖是，被譽為東方電腦。
他曾經(jīng)講過实苞，盲棋比賽的時候就是在自己的大腦屏幕中進行記憶豺撑，每閉上眼就可以看到一個棋手報來的新步驟，并且在腦中自動打開一個滾動屏幕黔牵，就像動畫一樣聪轿。
看似不可思議的記憶方式，其實靠的是清晰的想象力猾浦。相信只要我們可以堅持不懈的進行鍛煉陆错，總有一天會達到像他一樣的人眼照相機記憶力。
5.精神訓練
我們前面基本已經(jīng)將記憶訓練方法講完跃巡，最后我說一下精神力方面的訓練以幫助大家完成上面記憶訓練強化危号，達到事半功倍的效果。
首先我們需要細致入微的觀察力素邪，這跟我們平時玩兒的游戲找不同有相似的地方外莲。我們需要將相似的物體進行多次觀察，找出他們的不同兔朦。
比如我們要區(qū)分1000頭奶牛偷线，應該怎么做呢？同樣的沽甥，我們可以把這些奶牛全部編號声邦，并將這些編號轉(zhuǎn)化為圖像信息與奶牛聯(lián)系起來，比如1可以變?yōu)榇髽?..
接下來我們就需要整體觀察抓取重要的細節(jié)特征摆舟，在這里我們需要抓取奶牛的整體和局部的特征亥曹，其實奶牛的黑白色分布都不同，甚至可以讓我們聯(lián)想起一些圖案來恨诱，再講這些圖案與剛才的奶牛信息整合編碼形成圖像記憶媳瞪，再次想象奶牛的特征但注意這次并不是很清晰的奶牛圖像，而是局部特征的抓取就可以照宝，最后我們將這些奶牛進行區(qū)分并整體記憶蛇受，大家可以試著把一些奶牛的圖片來斤擺出來來進行鍛煉記憶。
其實我們在訓練的時候需要的專注力是這樣煉成的:找到學習的興趣厕鹃，找感興趣的學習兢仰，興趣其實是最好的老師乍丈，我們要想辦法去尋找自己感興趣的領域去嘗試。
養(yǎng)成學習的習慣把将，在這里我們最好能夠養(yǎng)成動筆的習慣轻专，多動動筆會十分有利于保持你的專注力，還可以把關鍵詞找出來進行畫圖記憶秸弛，畫圖分析或者畫圖來總結(jié)铭若，在復習的時候，我們最好可以養(yǎng)成閉目復習的習慣递览，閉上眼睛把當天所學的內(nèi)容通過大腦屏幕來進行一個清晰的瀏覽叼屠，加深印象，整個過程對于提升專注力非常有幫助绞铃，如果每天能夠復習兩到三次镜雨，養(yǎng)成長期的習慣，記憶力和專注力都會得到非常大的提升儿捧。
如果我們在學習記憶方法的時候養(yǎng)成了記憶訓練的習慣荚坞，那么我們要進行及訓練，比如數(shù)字記憶菲盾，撲克記憶颓影，國學經(jīng)典記憶，這其實也是保持專注力的很好辦法懒鉴。
我們需要通過作息習慣诡挂，運動習慣來不斷的提升我們個人的精氣神。當你的精神力十足的時候临谱，你在學習或者進行機訓練的時候璃俗，你的專注力也會非常高，這樣會使你的訓練效果事半功倍悉默。
最后我們需要提升自己清晰想象力的訓練城豁，因為在前面的訓練方法中，清晰的想象力其實是記憶的核心抄课，我們可以讓想象變得更快唱星，我們在記數(shù)字時，通過掌握數(shù)字編碼以及地點樁的應用基礎上跟磨，剛開始100個數(shù)字可能需要十分鐘魏颓，但經(jīng)過反復訓練之后，這100個數(shù)字會越來越快吱晒，慢慢的做到五分鐘，100字沦童，甚至更短的時間仑濒，比如我們可以每天進行圓周率的記憶叹话，一天即200個300個甚至更多，這里針對的是我們快速的想象力墩瞳，快速的圖像記憶訓練驼壶。
為了達到清晰的想象力，我們可以讓想象更加的生動喉酌，可以在具體的圖像上增加其他生動的畫面热凹，比如我們想象一只紅色的蘋果，可能你對這個蘋果的想象畫面不是特別的清晰泪电，但是你可以想象在這只蘋果周圍還有一只蝴蝶在飛來飛去般妙，那這樣的想象畫面就十分的生動啦，我們當然還可以針對一些其他的畫面進行這樣生動化相速。
生動清晰的另外一個方法是不斷的去腦補這個蘋果的細節(jié)碟渺，比如蘋果的紅色是哪一種紅色？蘋果皮上面是不是有很多小斑點突诬？蘋果把兒是什么顏色的苫拍？蘋果的最下方它是呈五角形還是毛茸茸的狀態(tài)？這樣的不斷腦補這個蘋果的細節(jié)會讓蘋果圖像越來越清晰旺隙。
在清晰圖像中我們還需要刻意的練習一下空間想象能力绒极，放心大膽的去想象，去增強自己的想象創(chuàng)造力蔬捷，如果有一天你可以將一個16階魔方清晰地在頭腦中產(chǎn)生一個立體的畫面垄提，那你就已經(jīng)比普通人記憶力更加的好，想象力也更加的強抠刺。
后記
我們經(jīng)常把一個成功人士寫成自傳塔淤，而在這些自傳里面經(jīng)常會寫到他們遇到了神奇的轉(zhuǎn)折時，發(fā)現(xiàn)了自己的天賦速妖，然后一夜頓悟高蜂，找到了真正的自己，并且在相關的領域內(nèi)取得了極大的成功罕容。這是成功學經(jīng)常用到的套路备恤。但是在我們自己的日常中，我們還是提倡一個“苦”字锦秒，我們中國人經(jīng)常講冬練三九露泊，夏練三伏，甚至是頭懸梁錐刺骨旅择，我覺得這才是你成為別人眼中天才的途徑惭笑。
我們經(jīng)常講每天都在探索自己不熟悉的領域，并且把它變成熟悉的領域，這就是成長沉噩，然而成長都是痛苦的捺宗，所以我們一定要做好心理準備，并下定決心有毅力去改變川蒙，去做蚜厉，去探索才能在一定程度上讓你更接近所謂的成功。
在成功學中經(jīng)常會提到1萬小時理論畜眨，一件事情或者在一個領域你堅持1萬個小時昼牛，那么你將會成為這個領域頂尖的專家，而對于我們超強大腦記憶力的訓練完全在于重復康聂，重復贰健，再重復。我們已經(jīng)有了科學的訓練方法早抠，接下來我們就需要精神高度集中的單獨練習霎烙，不斷的增加練習的時間，你要相信不練習到1萬小時蕊连，你是成不了頂尖高手的悬垃。
寫了這么多苦口婆心的話，其實我想要告訴你你已經(jīng)有了科學的方法甘苍，但你缺的就是持之以恒的耐力尝蠕。“超級大腦”訓練的核心就是刻意練習载庭，而我們練習的核心就是快速形成清晰的想象力看彼。
最后送給大家數(shù)字編碼圖片:
剩下的留個懸念，大家自己找啊嘿嘿
