最近是不是有些不夠忙。所以在辦公室有種空空的感覺治筒，這種空空的感覺使我敏感酱床，并容易讓我陷入負(fù)面的想象羊赵。

不知道是不是晚上回家的冥想功課做的不夠好，不能夠使自己放松下來。

我想必須完成我每天該做的事情昧捷。

思考：

就算現(xiàn)在不夠忙闲昭，那又怎么樣呢，我又不是不做事情靡挥，其他同事也有空閑的時候序矩，好的心態(tài)就是，來了事情之后再做事情跋破。

雖然我現(xiàn)在還有很多不會的事情簸淀，但是我知道我首先要學(xué)會與他人相處。這個星期以來毒返，我和同事相處的很好租幕，關(guān)系比以前好得多，但是我似乎害怕他們離我距離太近饿悬，昨天他們簇?fù)淼轿疑磉厱r令蛉，我感到恐慌，我的敏感反應(yīng)又拉開了我與他們的距離狡恬，而且我不敢問他們太多的事情珠叔，害怕他們拒絕我。我知道他們與我沒有距離弟劲，他們是尊重我的祷安，但是我內(nèi)心的價值體系是我必須做出點什么才能感覺值得被接納，改變這種價值體系需要時間兔乞，與同事達(dá)到一定的信任程度也需要時間汇鞭。

我只需要深信人人都能很好地相處，并不會因為學(xué)歷不同庸追，擁有的財富不同霍骄，個人能力不同，家庭背景不同淡溯，以及相貌不同而無法平等溝通读整，人與人之間的競爭其實都是臆想出來的，我不追求高深的境界咱娶，我只是希望自己能過好自己的生活米间，幸福的生活，我要在冥想中深刻去思考它膘侮。

最近我開始不愿意去相信其他人對我很友好屈糊，我總感覺到這是我在討好其他人后的結(jié)果，我感覺有些累琼了。但實際上真的是我想象的樣子嗎逻锐？我在與他人溝通的時并沒有出現(xiàn)討好他人的行為，我能明顯感受到我的人格與他人完全對等，甚至我的周圍人更多地尊重我并與我交流谦去，我在害怕什么慷丽？是不是一種新的與人相處的思維讓我一時間不能適應(yīng)，過于強硬地讓自己接受新的意識的方式不夠科學(xué)鳄哭，我應(yīng)該學(xué)會放松的情況下來讓自己學(xué)習(xí)新的思維模式。

沒有人找我的麻煩纲熏，停止任何負(fù)面的想象妆丘，即使理智告訴我某些拒絕應(yīng)該存在，我也不要去相信局劲，我只去想象美好的人和景象勺拣，他們本來就該出現(xiàn)。

我應(yīng)該意識到鱼填，周圍的每一個人包括同事都是友好的药有，沒有人對我有意見，我應(yīng)該感到開心苹丸，看到我的同事應(yīng)該感到高興愤惰，這樣的事實顯而易見，又似乎容易忽略赘理，我應(yīng)該每天提醒我自己宦言。

下午下班的時候我感到有些累，開車帶著陳堃一起在回家的路上商模，心情處在較低的水平線奠旺。

晚上吃完飯后，我去了健身房施流，我發(fā)現(xiàn)我居然可以在跑步的時候找到一種專注的感受响疚，和其他教練也打了招呼，回家路上感覺自己很放松瞪醋。

給自己點贊：

我只要記住任何人都是友好的忿晕，信賴任何人，信賴讓我強大趟章，我不需要思考自己的相貌等等方面的問題杏糙。

我知道只要信賴他人，我就能獲得友好蚓土。想想辦公室里的人宏侍，比如丁總，他沒有了以前看待我的眼神蜀漆，比如楷文谅河，他其實愿意幫助我寫材料，楊玨其實也愿意幫助我，他是因為我的態(tài)度才敏感的绷耍，另外袁旦吐限，亞萍姐，蔡光亞褂始，他們對我的成見其實來自我對他人的成見诸典，只要我放下成見和防御，我就能獲得他們的信賴和支持崎苗。

當(dāng)我信賴他人時狐粱，我的狀態(tài)就會很放松，我看到的自己就會很陽光胆数。

思考：
晚上在電梯里被一個小姑娘給搞緊張了肌蜻，小姑娘才十歲不到的樣子，直愣愣的眼神一直看著我必尼，我居然有些不好意思蒋搜，我知道是我自己敏感了，我將他人的注視當(dāng)成了一種不安全的行為判莉，所有我猜測小姑娘的心思都是我臆想出來的豆挽，所有的不適也是我想象后的情緒反應(yīng)，即使小姑娘真的對我有什么看法骂租，這種簡單的邂逅能說明我什么問題呢祷杈，不還是說明我不夠相信我眼前的事物嗎？

晚上回來的路上渗饮，我的大腦一直在思考自己取得了認(rèn)識自己的突破但汞，我要如何向他人闡述自己的理論，后來到家后我意識到我陷入了自戀的思維程式互站，我其實還是要信賴任何人私蕾，相信沒有人要與我競爭，所有人都對我很友好胡桃，我無需證明自己很優(yōu)秀踩叭。