堅(jiān)持跑步的6條快樂指南多望。
hi嫩舟，你好好氢烘，今天晚上下雨了，劈里啪啦的雨聲家厌，我很喜歡聽這種聲音威始。
我現(xiàn)在喜歡每天晨跑流汗的暢快感覺，身上的每個(gè)細(xì)胞都在跳舞像街。
而且一邊跑一邊看，發(fā)現(xiàn)處處是驚喜晋渺，昨夜的雨水沖刷著地面镰绎，又是不一致的景色！
今天get幾條我能堅(jiān)持快一個(gè)月得早起跑步得快樂指南吧木西！
?做任何事出發(fā)點(diǎn)都要為了美好和快樂畴栖。跑步要按意愿跑，不要一下子設(shè)立要跑多少公里這樣八千，我就小區(qū)兩圈兩公里朵這樣吗讶，跑下來會出汗，如果規(guī)定自己要五圈什么可能意志力沒有那么強(qiáng)了恋捆，因?yàn)闀?dǎo)致內(nèi)心恐懼照皆，自然就沒有什么動力。
?跑前喝一杯溫水沸停，或者吃點(diǎn)吐司小面包之類得膜毁。永遠(yuǎn)不要帶著壓力跑步，包括餓也是不能忽略愤钾。及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)瘟滨，我是每天兩個(gè)蛋的標(biāo)配。
?充分熱身后再跑能颁，我前面三天杂瘸，腿都是酸痛的，可以快走?分鐘左右伙菊，然后進(jìn)去跑步階段败玉，累了感覺呼吸不上來時(shí)候，那就再走一段占业。
?安全安全第一绒怨。要注意下跑步姿勢，避免運(yùn)動損傷谦疾，不要為了享受風(fēng)景忘記腳下得路哦
?跑完步要拉伸南蹂，每一次都要認(rèn)真對待，這樣肌肉疼念恍，膝蓋疼六剥，小腿粗就可以避免晚顷，下載個(gè)就有了飘千。
?如果可以約上家人拆座，朋友毕箍，閨蜜一起跑步磨淌，不過到后面也是各跑各得宏蛉，速度不同奥吩，不過所路過得一花一草都是好的風(fēng)景时捌，治愈著每天不一樣的生活亏吝。
總之相信跑步可以更加美好店诗。
跑步讓我早起裹刮，早起我就戒掉了熬夜，然后會按時(shí)吃早餐庞瘸，工作時(shí)間也更有規(guī)劃性捧弃，可以朝著我成為百萬富翁之路前進(jìn)。變健康了擦囊，變美了违霞，變有錢了，這是很美好的愿望瞬场，也是動力买鸽。
至少不會去害怕痛苦，那樣子贯被，分分鐘堅(jiān)持不了癞谒，包括創(chuàng)業(yè)賺錢路上都是這樣，正能量爆棚的去迎接下一場跑步刃榨，一切皆是因?yàn)槲覠釔邸?br>
細(xì)水長流弹砚，開始容易，堅(jiān)持很難枢希，但是堅(jiān)持了就很酷桌吃，愿我們能夠跑得更好更自由，賺錢也是如此苞轿，時(shí)間會治愈各種疑難雜癥茅诱。
