2024-02-22

書籍《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

字?jǐn)?shù)? 2059

01金句:鼴鼠意識(shí)到,蛤蟆現(xiàn)在臟兮兮的樣子背后钦购,是精神和內(nèi)心經(jīng)歷的重大變化。以前的他穿著時(shí)髦褂萧、偶爾打扮夸張押桃,看上去神采奕奕,充滿活力和生趣导犹,活脫脫是一只非凡的蛤蟆唱凯。

感悟:一個(gè)人的穿衣打扮往往是他一個(gè)內(nèi)在的顯現(xiàn),當(dāng)一個(gè)人很愿意去收拾自己谎痢,把自己穿得很得體磕昼,每天畫精致或者淡淡的妝拍一點(diǎn)自己喜歡的香水。那他這個(gè)人一定是很積極向上的节猿,他的內(nèi)心票从,也是充盈陽光自信的。

所以我們盡可能地去認(rèn)真穿衣,收拾自己峰鄙,用外在去暗示自己浸间,你是很棒的。

02.金句:“我很擔(dān)心蛤蟆吟榴,我建議明天你和我一起去看他发框。我擔(dān)心他會(huì)做傻事∶呵剑”

感悟:只有真正的朋友梅惯,他會(huì)擔(dān)心你。假的朋友仿野,他只會(huì)笑話你铣减。患難見真情脚作,真正的朋友葫哗,你在關(guān)鍵的時(shí)刻,毫不吝嗇的救你于水火球涛。

03金句:“鼠兒劣针,你覺得我該怎么做?”因?yàn)檫@么一問亿扁,責(zé)任就從他的肩頭卸下了捺典。

感悟:生活中,我們也常常不斷地向他人去做咨詢从祝,他咨詢的結(jié)果和自己想象的接近或者一致的時(shí)候襟己,我們才覺得心滿意足。他咨詢的結(jié)果和我們所想的相悖牍陌,那我們就會(huì)覺得一無所獲擎浴,那其實(shí)有沒有可能,在你問這個(gè)問題的時(shí)候毒涧,心里已經(jīng)有了答案贮预。

又或者是說你向他人問這個(gè)問題,我不管這個(gè)答案是什么契讲,如果是對(duì)的仿吞,你自己的能力和決策;如果是錯(cuò)的怀泊,是別人給你的建議茫藏,和我們無關(guān)误趴。

04金句:必須完成的事情霹琼,唯有靠他自己才能完成。

感悟:在越來越智能的時(shí)代,我們好像越來越不需要自己去做很多事情枣申,但是關(guān)乎于成長(zhǎng)的事情售葡,是需要自己親力親為的。

你和客戶的每一次交談忠藤,每一次爭(zhēng)吵每一次談判挟伙,每一次據(jù)理力爭(zhēng),每一次談心模孩,講故事都是成長(zhǎng)尖阔,世上沒有白走的路,少一個(gè)都不會(huì)成為現(xiàn)在的你榨咐。

05金句:“我再問一次介却,你現(xiàn)在真實(shí)的感覺是怎么樣的?”

感悟:我覺得對(duì)于自己的感受的表達(dá)是需要可以練習(xí)的块茁,我們很多人都是在用情緒去表達(dá)齿坷,在我們的過往的學(xué)習(xí)中,我們對(duì)于感受的表達(dá)的詞匯也是知之甚少数焊,所以我覺得這個(gè)咨詢師的開頭讓蛤蟆去描繪自己的感受永淌,手段高明。

06金句:蒼鷺問佩耳,“為什么這會(huì)讓你感到不快樂遂蛀?”“因?yàn)樗麑?duì)我的態(tài)度「珊瘢”

感悟:孩子剛洗完澡答恶,大冷天的在床上翻來翻去也沒有好好穿好衣服,一看時(shí)間萍诱,到了晚上11:00.我開始河?xùn)|獅吼:“再給你5分鐘時(shí)間悬嗓,把床收拾好睡覺≡7唬”

其實(shí)我的心像說的是我很擔(dān)心你的身體包竹,我怕你這樣會(huì)感冒,但是我們用威脅的語氣和態(tài)度去跟孩子講籍凝,我再給你幾分鐘的時(shí)間…..周瞎,孩子大點(diǎn)可能知道你在關(guān)心,孩子小的時(shí)候饵蒂,他可能無法很好的去理解你声诸,但是他會(huì)有各種各樣的動(dòng)作新都區(qū)告訴你,你這樣吼叫我是沒有用的退盯,我是不會(huì)聽的彼乌,我是很反感的泻肯。

在pet的教材里面曾經(jīng)看到這樣的一個(gè)公式:我看見+我感受到……這樣的句式。我看見你穿得很單薄慰照,在床上走來走去已經(jīng)半小時(shí)了灶挟,我感受到你現(xiàn)在的狀態(tài)是很開心的。我希望你能早點(diǎn)休息毒租,不要感冒了稚铣。

07金句:但在咨詢過程中最打動(dòng)蛤蟆的一點(diǎn)是,他能得到蒼鷺全身心的關(guān)注墅垮。蛤蟆發(fā)現(xiàn)惕医,這輩子還從來沒有人對(duì)他全神貫注過。

感悟:陪伴是頂級(jí)的奢侈品算色。咨詢師除了有技巧之外曹锨,最重要的是你在他這里,覺得很被重視剃允。你說的每一個(gè)字他都很在乎沛简,我們的生活中反思一下,我們多少人是在一邊刷著手機(jī)一邊回應(yīng)著嗯啊啊斥废。

在生活中椒楣,我們不需要成為一個(gè)咨詢師,但是我們是不是能夠做到當(dāng)有人找你聊天的時(shí)候你能放下手頭的事情就看著她眼睛認(rèn)真的聽他說一些話牡肉。

好的伴侶捧灰,好的父母就是一位家庭治療咨詢師。而成為咨詢師的第一個(gè)條件统锤,就是你要能認(rèn)真地聽他講話毛俏,他覺得被重視,從而覺得自己很棒很好饲窿,形成一個(gè)正向循環(huán)煌寇。

08金句:“我之前從沒意識(shí)到父母其實(shí)擁有巨大的權(quán)力,可以對(duì)子女擁有絕對(duì)的控制權(quán)逾雄。他們可以愛孩子也可以拋棄孩子阀溶,可以寵愛他們也可以虐待他們。

感悟:世界上很多的職業(yè)都需要時(shí)正上崗鸦泳,而唯獨(dú)是成為父母這個(gè)終身的職業(yè)银锻,我們是不需要持證上崗的∽鲇ィ可我們又擁有絕對(duì)的權(quán)力击纬,去左右他的大事小事,上什么補(bǔ)習(xí)班钾麸;穿什么衣服更振;吃什么東西等等等等炕桨。

我們覺得愛孩子說要給他報(bào)補(bǔ)習(xí)班,我們覺得愛孩子所以要給他們找到合適的朋友殃饿,我們覺得愛孩子谋作,所以他要嚴(yán)格按照我們認(rèn)為的規(guī)律健康的作息去生活芋肠。

但這是愛嗎乎芳?雖然是建立在為你好的基礎(chǔ)上,你有沒有問過孩子自己的想法帖池,如果只是你的一廂情愿奈惑,可能會(huì)成為孩子的枷鎖。自我反思中……

09金句:可如果你要更好地理解自己睡汹,就需要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié)肴甸,并理解這些情緒

感悟:春節(jié)的這段時(shí)間媽媽也回到了老家。在和她的相處過程中囚巴,我發(fā)現(xiàn)我會(huì)對(duì)她的一些語言原在,有莫名其妙的情緒,她說的那些話并不是針對(duì)我彤叉,有的時(shí)候只在那里滔滔不絕地講一些國(guó)家大事庶柿,我的情緒就莫名其妙的升上來。

010金句:你的童年里誰對(duì)你影響最大秽浇?”

感悟:還是那句話浮庐,人生沒有白走的路,每一步都算數(shù)柬焕。特別是在童年的這段時(shí)間审残,你所接觸的養(yǎng)育著對(duì)你的影響是巨大深遠(yuǎn)的。

我們無法選擇和改變自己的出身斑举,如果有一個(gè)很愉快搅轿,充滿愛的童年,那我們是幸運(yùn)的富玷,如果很不幸的介时,童年遇到的一些人給你帶來很大的創(chuàng)傷,我們也不要自怨自艾凌彬,去沸柔,只是我們的童年去看見那一部分痛苦,然后你才能中斷痛苦的傳承铲敛,完成自我救贖褐澎,在你的孩子或你孩子的孩子中去獲得美好的童年。

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