對(duì)自己很不自信，
這種不自信似乎已經(jīng)很深很深瞒滴，
因?yàn)樵?jīng)被自己的力量傷害過曲梗。
頭腦中制造出的強(qiáng)迫性念頭，
在那些歲月里妓忍，
成了壓死自己的最后一根稻草虏两。
它為何而產(chǎn)生？
那時(shí)我緊緊地抓住一個(gè)目標(biāo)世剖，不敢松懈定罢。
第一次產(chǎn)生強(qiáng)迫性念頭的時(shí)候，
應(yīng)該是初三旁瘫，
在做一次中考模擬練習(xí)題祖凫，
練習(xí)涂卡，沒有涂好酬凳。
那時(shí)應(yīng)該已經(jīng)焦慮很久惠况，很久了，
長久地焦慮和睡眠不足宁仔，
使我沒有力量面對(duì)一點(diǎn)點(diǎn)失敗稠屠。
失敗了一次，就覺得完了翎苫，自己不行了权埠。
我不行了，腦海中出現(xiàn)的是最壞的結(jié)果拉队。
焦慮引發(fā)的是一連串的負(fù)面情緒弊知。
小的時(shí)候阻逮，我總是因?yàn)轳R虎而犯錯(cuò)粱快，
有好多次，
我都是因?yàn)闆]有看清楚題目叔扼，
而把題做錯(cuò)了事哭，
老師總是批評(píng)我“不夠認(rèn)真"。
對(duì)此瓜富，我也很無奈鳍咱，
甚至也不斷給自己施加壓力。
我在自己的書桌前面寫上“認(rèn)真”兩個(gè)字与柑，
每天寫作業(yè)時(shí)谤辜，都提醒自己要認(rèn)真蓄坏。
但是，我還是會(huì)犯一些不夠認(rèn)真的錯(cuò)誤丑念，
總是在特別簡(jiǎn)單的題目上丟分涡戳。
甚至有一次，
語文老師故意看不見我錯(cuò)的地方脯倚，
讓我得高分渔彰。
是的，語文老師故意在偏袒我推正，
他知道我是不認(rèn)真而犯的錯(cuò)恍涂，
他想讓我對(duì)，讓我得高分植榕。
但我卻為此壓力很大再沧。
更加要求自己一定要認(rèn)真。
那時(shí)候尊残，是因?yàn)榍啻浩跔I養(yǎng)不良产园、
加上睡眠不足，
導(dǎo)致的記憶力和專注力都嚴(yán)重下降夜郁。
初一之前什燕，我?guī)缀蹩梢赃^目不忘。
但到后來竞端，我?guī)缀跬耆珌G失了這項(xiàng)本領(lǐng)屎即。
記憶力越來越差，
初三的時(shí)候事富，已經(jīng)嚴(yán)重營養(yǎng)不良技俐。
再加上，熬夜讀書统台，體質(zhì)越來越差雕擂。
一切的一切，
都在導(dǎo)致一個(gè)很壞的結(jié)果發(fā)生贱勃。
我不斷地焦慮井赌，
害怕自己會(huì)在小問題失誤，
害怕自己不專心贵扰。
這個(gè)害怕仇穗，
最終反而成了一種強(qiáng)迫性出現(xiàn)的念頭。
是的戚绕，非常害怕纹坐，害怕自己會(huì)出錯(cuò)，
害怕自己不專心舞丛，
而讓所有的努力耘子，在中考的時(shí)候付出東流果漾。
但是，越害怕越焦慮谷誓，
頭腦里的念頭越來越多跨晴，
越來越不能專注在學(xué)習(xí)上。
那段時(shí)間片林，就這樣端盆，
越是緊繃，越是害怕费封，
就越是嚴(yán)重地制造出強(qiáng)迫性念頭焕妙。
到后面，我?guī)缀跏菍?duì)自己完全失去了信心弓摘。
完全焚鹊，我在心里說，
我永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)也不會(huì)自由了韧献，
我永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)也不會(huì)回到從前了末患。
這種強(qiáng)迫性的癥狀會(huì)跟隨我一輩子，一輩子锤窑。
我感覺自己永遠(yuǎn)也無法解脫了璧针。
這種信念，跟隨了我很多年渊啰。
那時(shí)探橱，我真的很絕望，
心如死灰绘证，麻木度日隧膏。
這種狀態(tài)持續(xù)在身心上的影響就是一種深入
骨髓的打擊—我是不值得被信任的。
因?yàn)檫B我自己都害怕自己嚷那。
自己的頭腦胞枕，
以前我多么仰仗它信賴它，
現(xiàn)在就多么恐懼它魏宽。
越是想要學(xué)好腐泻，
那種目標(biāo)感越迫切，
強(qiáng)迫性念頭的力量就越強(qiáng)湖员。
在高中的時(shí)候贫悄，
我基本上瑞驱，
把所有自己的失去都?xì)w結(jié)到了它身上娘摔。
它就是我不能得到好成績的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
但現(xiàn)在的我知道，
它只是果唤反， 并不是因凳寺。
不是它導(dǎo)致了我的失去鸭津，
而是我早就已經(jīng)出現(xiàn)了很多身心失衡的問題，
卻一直被我忽視肠缨，
直到它的出現(xiàn)逆趋。
但那時(shí)的我，對(duì)身心的了解一無所知晒奕。
頭腦中出現(xiàn)的強(qiáng)迫性念頭闻书，就成了背鍋俠。
我抓著這個(gè)問題不放手脑慧，
而無法深入去看到魄眉，
背后深層次的發(fā)生是什么。
身體嚴(yán)重營養(yǎng)不良闷袒，
熬夜導(dǎo)致的焦慮和記憶下降坑律，
自己太好強(qiáng)，太要面子囊骤，
不愿意訴說自己遇到的困境晃择。
不敢向周圍的大人求救，
只能自己藏著掖著也物，一個(gè)人面對(duì)宫屠。
更深的原因是，
還是害怕面對(duì)精神類的問題滑蚯，
害怕像媽媽一樣激况，
一輩子都?xì)У簟?/p>
（小的時(shí)候，覺得媽媽過的人生是生不如死的膘魄，因?yàn)樗サ氖莿e人的尊重乌逐，這對(duì)南交獅子的我來說多么重要。但實(shí)際上创葡，她現(xiàn)在的生活是很多同齡的長輩都羨慕的浙踢，是我自己把別人的認(rèn)同看得太重，重要到失去認(rèn)同就恍若生不如死灿渴，人生沒有價(jià)值）
因?yàn)樘颖芩?/p>
反而把所有的負(fù)面情緒都?xì)w因于它洛波，
它的力量也就越來越強(qiáng)大。
面對(duì)它骚露，內(nèi)在還是會(huì)有恐懼蹬挤，
在它身上，被放大了很多的情緒棘幸，
絕望焰扳、心如死灰，
對(duì)自己徹底失去信心，
對(duì)內(nèi)在的力量失去信心吨悍。
有時(shí)扫茅，會(huì)很害怕完全投入一件事，
害怕會(huì)失控育瓜，會(huì)走向反面的結(jié)果葫隙。
對(duì)待強(qiáng)迫性念頭，以前我是諱莫如深躏仇。
但現(xiàn)在我愿意提及它恋脚，
它的力量的確是越來越小了。
因?yàn)槲覍?duì)身心的了解更加全面焰手，
我知道頭腦的作用是有限的慧起，
當(dāng)我每一次出現(xiàn)強(qiáng)迫性念頭時(shí)，
我就把注意力輕輕地放回到呼吸上册倒，
放回到對(duì)身體的覺知上蚓挤，
就會(huì)重新感到我是安全的。
當(dāng)我不再聚焦驻子，
因它而導(dǎo)致的痛苦灿意，
它的力量也就越來越小。
每一次它的出現(xiàn)崇呵，
都在提醒我缤剧，
關(guān)注呼吸，
關(guān)注當(dāng)下域慷，
而不是陷進(jìn)頭腦的幻象里荒辕。
它也跟身心狀態(tài)密切相關(guān)。
身體氣血充足的時(shí)候犹褒，陽性能量足的時(shí)候抵窒，
它的力量就會(huì)更加微小，小到被我遺忘叠骑。
當(dāng)我試著開始在公開場(chǎng)合提起它李皇，
我仍然是害怕的。
但心里有個(gè)聲音在說宙枷，
如果能把自己最諱莫如深的恐懼掉房，
最不能接受自己的部分敞開說出來，
那么就沒有什么再害怕失去的慰丛。
這個(gè)部分的公開卓囚，
我損失的可能是面子，是被認(rèn)同感诅病，
是別人對(duì)我美好認(rèn)知的破滅哪亿。
但這些其實(shí)本來就是我甚深的桎梏粥烁，
是我從一開始極力追尋過，
也算是功成名就之后破花，
覺得不值得的東西炸枣。
打破它，丟掉它，
對(duì)我而言才是更值得去做的事憋槐。
沒什么可以失去的，
相反蔓肯，在我愿意主動(dòng)去迎接失去的時(shí)候稚失，
卻是我感到最踏實(shí)最自由的時(shí)候。
或許這就是二元對(duì)立世界存在的必要性飞袋，
你必須通過失去戳气，來看清它的虛幻。
通過體驗(yàn)恐懼巧鸭，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的勇敢瓶您。
通過直面痛苦，發(fā)展出安忍不動(dòng)的金剛之心來纲仍。
