副標(biāo)題第三周計劃

齊帆齊微課

? 晚9:50

其實我今天，包括此刻我能量有些低摔刁。腦袋里沒有完整的主題挥转，經(jīng)過深入思考的有結(jié)構(gòu)清晰的主題來日更。就允許我用以下的形式來繼續(xù)我的日更共屈。一條條的小思考绑谣，小主題來完成我的日更。

1.關(guān)于計劃的思考

-1如果每一周沒有計劃拗引，自己的目標(biāo)怎么在5-10年實現(xiàn)呢借宵？

-2如果現(xiàn)在就放棄了自己的計劃，放棄了自己的夢想矾削，怎么能讓孩子接下來9-15 年有充足的理由和動力成為優(yōu)秀和卓越呢壤玫？

-3 為什么孩子們研究生畢業(yè)前要奮斗9-15年，自己就在這9-15年 里甘心什么技能都沒學(xué)會哼凯，甘心讓孩子負重家庭的責(zé)任前行呢欲间？

想起周日晚我和cize的對話。

我：妹妹這周五以來連續(xù)三次不想學(xué)習(xí)怎么辦断部？

cize： 讓她有學(xué)習(xí)的動力猎贴。

我： 怎樣讓她有學(xué)習(xí)的動力？

cize： 我不知道，這是一個很復(fù)雜的困難事情她渴。

我： 你為什么有學(xué)習(xí)的動力达址？

cize： 因為我家***，因為我不甘心平庸趁耗。

孩子都在每天曲曲折折的學(xué)習(xí)和懶惰苏携，意志力對抗，爭取做到自律对粪，高效右冻，有結(jié)果，自己為什么就不去也曲曲折折的堅持爭取做到呢著拭？

-4如果基督教七宗罪里纱扭，有一項是懶惰，懶惰阻礙我成功實現(xiàn)我的夢想儡遮，我為什么還要讓懶惰每天如影隨形呢？

-5聽樊登的一本書里說鄙币，把你所有的愿望寫下來會單純寫下來就會增加自己的能量肃叶。

我想哪怕是把計劃寫出來也會增加自己的能量。

早5:25

昨晚日更沒超過千字十嘿，今早待續(xù)補上因惭。

-6如果每天用一個小時洗漱洗澡打掃，這些清潔了你的身體和房間绩衷。那么怎么能花同樣一個小時來寫作來清潔自己一天下來的情緒垃圾呢蹦魔，清潔自己的頭腦和心靈呢？讓自己從低能量到高能量呢咳燕，至少在睡覺前是滿含希望勿决，微笑，平和睡眠的招盲。

200 多年前德國哲學(xué)家康德過：三樣?xùn)|西有助于緩解生命的辛勞： 希望? 睡眠 微笑低缩。

為了在一天結(jié)束時，自己滿懷希望曹货，微笑著睡眠咆繁，日更中寫寫自己的計劃和愿望，給平凡的每一天插上夢想的翅膀控乾， 是很有必要的么介。

下面就正式開始嘍：

我第三周計劃如下

1. 關(guān)于寫作：這周堅持了7天日更。

心得：雖然有時候形成不了一個完整的主題但是允許自己用收獲的形式一條條去寫蜕衡。堅持日更的路上重要的不是每天都寫出一個有主題有深度的文章壤短，重要的是每天那1000 字能寫出设拟。然后形成一個習(xí)慣，坐下來30-90 分鐘久脯，就能有1000 字纳胧。

首先，保證每天有思想或者心得輸出帘撰，就要每天善于觀察思考跑慕，一天之中閃現(xiàn)在頭腦中念頭要注意捕捉。注意記錄摧找，待空下大段時間里再選一個大主題或者多個小主題寫核行。

其次我是這樣保證輸入的：每天讀毛選40 分鐘，傳習(xí)錄20-40 分鐘蹬耘，聽樊登一本芝雪，李笑來一個音頻。都是利用工作時間外碎片時間做的综苔。實想每天讀書聽書這樣一件事我堅持了5-10-20 年該會怎樣的壯觀惩系，那樣的自己一定是我最想看到的模樣：眼里有光，喜悅如筛，堅定堡牡。暢想一下，拉長時間的累積效應(yīng)給自己力量啦杨刨。

再次晤柄，堅持日更1000 字 不是一蹴而就的，這要求你有對一個主題深入思考的能力拭嫁，能形成結(jié)構(gòu)可免，向來都是淺顯思考，一下子要深度思考做粤，所以不可期望高，先學(xué)會循序漸進捉撮，先試著在一篇千字日更中寫多個小主題的思考怕品，然后針對某個主題你思考比較深入了再單獨一個主題。

同樣不和別人攀比巾遭，不羨慕別人一個大幾千字的文章洋洋灑灑肉康，自己每天進步一點點。一年進步37灼舍，這個公式很多人都知道吼和。把你知道的重要事情做到，你的人生沒有大成也一定有小成骑素。

2. 關(guān)于讀書 聽書

讀書：

-1《毛選》紙質(zhì)第二冊 p670-780? 每天 兩個20 分鐘炫乓， 還有110 面 5-7 天應(yīng)該能讀完。

-2《 傳習(xí)錄》微信讀書上讀的，p 518-738? 每天2-3 個15 分鐘 應(yīng)該能讀完末捣。

聽書

-1 樊登讀書繼續(xù)保持每天一本侠姑，一本在50 分鐘左右。

-2 微信讀書上的聽書

這周聽張磊的《價值》共71 章箩做，每章10-15 分鐘莽红，大約710-1000 分鐘 就是12-20 小時。差不多2周可以聽完邦邦。

湛廬閱讀 中信出版君 米贏文化 都各自有200-900 本書可以聽安吁。

3. 關(guān)于德行精進

a.昨天聽李笑來的書， 聽到一個詞：自證預(yù)言 感覺到后怕燃辖。

刻意練習(xí)自證預(yù)言的念頭的消除柳畔。

1. 有燈光和聲音我睡不著

改成：即使有燈光和聲音我也能享受甜美的睡眠。

2. 夜里11-2 點不要弄醒我郭赐，否則我2-5 點就睡不著薪韩。

改成： 即使睡眠中有醒來，我也會盡快進入睡眠捌锭，來享受我12-5 點五個小時的完整睡眠俘陷。

3.下面都是我的能量句，我試著每天任何一個時間朗讀下观谦。

-1我的睡眠是可控的拉盾。

-2我的精力是可控的。

-3我的情緒是可控的

-4我的能量是可控的豁状。

-5我的工作是可控的捉偏。

-6我的學(xué)習(xí)是可控的。

-7我的金錢是可控的泻红。

-8我的生活和親人關(guān)系是可控的

親子夭禽，公婆，夫妻關(guān)系是可控的谊路。

-9 我的同事讹躯，好友關(guān)系是可控的。

我是我自己的主人缠劝，我是我自己最親密的人潮梯。我能夠自己掌控自己和為自己負起責(zé)任。

b. 刻意練習(xí)這三句話

己所不欲惨恭，勿施于人

行有不得秉馏，反求諸己

深淘灘，低做堰脱羡。

刻意練習(xí)做到：

-1 自己能量高時萝究，溫暖溫柔的話對家人免都。

-2 自己能量低時，保持沉默少說話糊肤，收斂內(nèi)求做事琴昆，不他求做事。

-3 每個人都要走過一段孤獨的認知進化之路馆揉，直到取得別人能看得到的成就业舍。這個過程應(yīng)該要5-7-10 年。

堅韌的走下去升酣。行有不得舷暮，反求諸己。

4. 關(guān)于工作的噩茄，來不及寫了下面。

這是我這周的計劃。

2021.3.4-1～3.31-3

齊帆齊第二期28 天-6篇1994字