2020-03-17? 星期二? ? 晴
習(xí)NO.124
? ? ? 《非暴力溝通》看過(guò)很久了吉嫩，但應(yīng)用的卻很少椰憋，讓我又想起那句話：不會(huì)表達(dá)自己的需求活得有多悲哀波势。最近工作回歸正軌了如暖，每天感覺(jué)忙的暈頭轉(zhuǎn)向，工作忌堂，生活盒至，帶娃一樣都不落，有時(shí)心情低落時(shí)士修，感覺(jué)自己很累枷遂，心情好的有時(shí)候，又感覺(jué)很充實(shí)棋嘲，經(jīng)常這樣反反復(fù)復(fù)酒唉。在我小的時(shí)候，記得大人們聚在一起時(shí)沸移，很喜歡討論誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)家的小孩有多好痪伦，有多勤快侄榴，有多自覺(jué)，心里有人网沾，眼里有活癞蚕。所以在我的心里總感覺(jué)做事一定是自覺(jué)的，不需要?jiǎng)e人說(shuō)辉哥，就知道自己做什么桦山，一直以為我也是這么要求自己的，從小只要看下父母的眼神醋旦，就知道自己應(yīng)該做什么去了恒水，否則就要挨批了。? ?
婚后饲齐，我認(rèn)為愛(ài)人應(yīng)該也具備這種能力钉凌，只需看下我的眼神，臉色箩张，就知道自己該干啥了甩骏，可是并非我想象的那樣，效果相當(dāng)不理想先慷，我把所有的錯(cuò)誤歸于愛(ài)人饮笛，直到聽(tīng)到了樊登的《非暴力溝通》÷畚酰《非暴力溝通》教會(huì)我們要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受福青，比如高興，憤怒脓诡，傷心等等无午，當(dāng)自己遇到事或是在別人遇到事情時(shí)，把我們的情緒表達(dá)出來(lái)祝谚，再找到這個(gè)感受的需求點(diǎn)宪迟，把自己真正的需求講出來(lái)。因?yàn)橥纯嗟母淳蛠?lái)自于內(nèi)心的需求沒(méi)有得到滿足交惯，要盯著需求而非情緒。在說(shuō)需求時(shí)意荤，要越具體越好玖像，但我們大多數(shù)人都會(huì)說(shuō)得太含糊捐寥，甚至讓對(duì)方猜，導(dǎo)致對(duì)方做不到咬腋，而使自己不滿意根竿。? ? 溝通的魅力在于能對(duì)對(duì)方的感受有切身的體會(huì)就珠，而無(wú)效溝通就是對(duì)牛彈琴的感覺(jué)妻怎，所以在生活中學(xué)會(huì)溝通，是多么重要的一件事匿辩！套用公式：我觀察到.......我感覺(jué)......是因?yàn)?.....我請(qǐng)求......铲球，真誠(chéng)地傾聽(tīng)反饋晰赞。
