上個月，一個初中同學(xué)告訴我氓轰，她練習(xí)站樁，站了一年多浸卦，身體很多問題都沒有了署鸡，睡眠好了，保健藥也沒吃了限嫌，原來膝蓋痛靴庆、腰痛這些癥狀都沒有了。
這么好的效果怒医，我是不是也該試試炉抒，我的腰、腿稚叹、膝蓋焰薄、腳，乃至免疫力的問題入录，都可以一并調(diào)理蛤奥。
開始由著自己的理解，蹲得比較深僚稿，類似于馬步凡桥，站了三分鐘，大腿就開始發(fā)抖蚀同，站不穩(wěn)缅刽，第一天站了十五分鐘，計劃每天多站一分鐘蠢络，逐漸延長時間衰猛。
結(jié)果第二天就站了三十分鐘，出乎意料刹孔，結(jié)束時雙肩啡省、雙腿酸軟無力，膝蓋疼痛髓霞，感覺已經(jīng)不屬于自己的身體了卦睹，稍微動彈，酸痛加劇方库，只得非常緩慢地活動结序，才恢復(fù)正常體態(tài)。
站樁過程中全身抖動纵潦，最明顯的時候像甩脂機徐鹤，像通了電的馬達垃环，完全不受自己的意志控制。
一天返敬、一天時間慢慢加長遂庄，三十天維持在五十分鐘左右，結(jié)束后肩部救赐、腿部的酸軟明顯減輕涧团。
“身體抖動”，看網(wǎng)上文章经磅，有老師說氣血不足，有老師說是力量不夠钮追，還有老師說是站久了感覺疲倦预厌，身體對抗的表現(xiàn)。不用太在意身體的感受表示什么元媚，也不管酸轧叽、麻、脹刊棕、痛炭晒，還是流大汗，只是去觀察它甥角，接納它网严，堅持站就對了。
站樁以后不能馬上洗澡嗤无，站樁前后不能過饑過飽震束，晚上還要安排簡書日更，再要騰出站樁的時間來太難了当犯。就這樣垢村，也不需要多么強烈的意志力，站樁破除了我多年來睡懶覺的舊習(xí)嚎卫。
工作日早上6:00~7:00嘉栓，周末7:00~8:00是我的站樁時間，比平時早起一個小時拓诸。
三十天沒有間斷侵佃，前幾天身體抖動厲害，十幾天平靜了幾天恰响，二十幾天又開始抖動趣钱，接近三十天抖動明顯減少。相信隨著時間的推移胚宦，雙下肢力量會越來越強首有，會越來越有耐力燕垃，抖動是“去舊肌、生新肌”的過程井联。
站樁不像跑步卜壕、游泳、跳操等劇烈的運動烙常，會心跳加速轴捎、面紅耳赤，它是外靜內(nèi)動蚕脏，表面看起來就站在那兒侦副，實際上體內(nèi)氣血在不斷流動、生化驼鞭，調(diào)和陰陽平衡秦驯，最后會流一身大汗。
站樁三十天挣棕，不斷調(diào)整自己的樁架結(jié)構(gòu)译隘，體形不要求多么精準(zhǔn)，盡量做到“身體中正洛心，松腰”固耘，貴在堅持。
站樁三十天词身，身體上還沒有明顯的感覺厅目。
站樁，讓我收獲了行動力偿枕，收獲了早起璧瞬，讓我向自律進一步靠近。
