健康飲食要注意以下幾點(diǎn)：
一．? 食物要多元化，每天的膳食應(yīng)該包括新鮮的蔬菜水果拖刃，肉類删壮，雞蛋，牛奶的食物兑牡。
二．? ? 飲食上要少鹽央碟，少油，控糖均函。
三．? ? 腌制的食物含有大量亞硝鹽酸亿虽，對(duì)身體有害也要少吃。
怎樣吃出健康呢苞也？
1.? 多喝水
2.? ? 大白蘿卜要常吃
3.? 早餐雞蛋不能少
4.? 土豆紅薯要多吃
5.? 三天兩頭喝點(diǎn)粥
6.? 最佳的補(bǔ)品是小米
7.? 睡前一杯純牛奶
8.? 山藥蓮藕多吃點(diǎn)
9.? 胡蘿卜要經(jīng)常吃
10.? 多吃白菜和豆腐
希望大家都能擁有健康的身體洛勉！
