文?| 洞主

睡眠的重要性無須贅述陆赋≡艿海總有相當(dāng)一部分人胞锰，夜深人靜，仍然難以入眠挠进；在快節(jié)奏生活的年輕群體中领突，睡一個(gè)好覺案怯，正在變得越來越困難嘲碱。

這是全球問題麦锯，而在我們這個(gè)國度，也很突出鹅巍。

據(jù)世界衛(wèi)生據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá) 27 %澎羞，中國睡眠研究會公布的數(shù)據(jù)顯示敛苇，超過 3 億人有睡眠障礙枫攀，且這個(gè)數(shù)字正逐年攀升脓豪。

據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會 2018 年發(fā)布的相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，六成以上的 “90 后”覺得睡眠不足楞泼。

關(guān)于失眠的危害和原因堕阔，有大量文章和書籍颗味，試圖從各個(gè)層面給予解答，而對于如何拯救失眠时呀，雖說網(wǎng)上有大量解決方案谨娜，但由于個(gè)體情況存在差異磺陡，應(yīng)該說沒有一個(gè)萬能的方法趴梢。

1.

如果失眠嚴(yán)重，最好及時(shí)就醫(yī)币他，那很可能是病理問題坞靶，而如果你是由于精神壓力大、焦慮等原因蝴悉，又碰巧對看書有那么點(diǎn)兒興趣彰阴，那我推薦閱讀一本具有安眠作用的好書。

這本書是《眠空》拍冠，作者安妮寶貝前些年備受矚目尿这，曾一度登上中國作家富豪榜廉丽，寫過一些相當(dāng)之知名的書，比如《蓮花》妻味、《八月未央》、《素年錦時(shí)》等欣福，兼具口碑與熱度责球。

與以往不同，《眠空》這本隨筆集，出版伊始就引發(fā)爭議，有人說它寫得越來越有禪意了仇让，有人覺得它根本就是作者微博的拼湊，認(rèn)為作者毫無寫作才能踊淳，不會說人話剪芥。

翻開《眠空》说榆，咋一看可能會有“新概念作文”的既視感偏塞。書中不少段落庆捺，語言縹緲跳躍滔以，行文較為抽象坏匪，比如序言中的這幾句：

所謂水落石出，是在時(shí)間的回旋中仍相遇自己的本性。無力的終究無力，有力的依然遞進(jìn)朽砰。這些文字被整理成行李，推入時(shí)間的軌道。我因此而感覺到一種新生。我們的確有可能時(shí)時(shí)刻刻成為一個(gè)新的自己糙箍，具備無限的生機(jī)和活潑。

這樣的文字雹拄，倘若倉促閱讀质蕉，往往不知所云摧阅”裙妫可是如果稍稍放慢速度，會發(fā)現(xiàn)它并不空洞，含義具體沈撞，且充滿詩意壹士。

我對這幾句的理解是：隨著時(shí)間更迭偿警，人會不斷變化，但屬于一個(gè)人獨(dú)特的本性不會變，通過思考或?qū)懽鳎说靡蕴雠f有的觀念與格局鞋拟，以旁觀者視角潦刃，重新看待自己，再次看到并印證自己的本性。我還是我通今，只是此時(shí)更清醒地認(rèn)識了自己掺喻，也就獲得了突破與升華逃片，這是一種充滿活力的新生。

安妮寶貝也說瓮增，“《眠空》的記錄是一種私人形式，表述零散、跳躍厚掷、漫不經(jīng)心掩驱。”這種私人屬性雖然使得這本書同蜻，不那么容易理解，但她并不想因此改換文辭，遷就沒有閱讀耐心的大眾嚷往。她希望真誠地表達(dá)思想、情緒键科、感受侥祭、知見琼牧。

也許带斑，可以將《眠空》視為一本散文詩啸胧，它拉開自身與口語之間的距離瑟蜈，通過不那么通俗的表達(dá)方式详瑞，增加語句的美感，豐富段落的含義驳庭。關(guān)鍵在于蹲堂，它不過度，它的核心离陶，仍然是表達(dá)具象的所思所想打却。

2.

想必有人會說彤守，為什么不能用大白話來寫，那樣不就通俗易懂了嗎擒滑？

對不起腐晾，不能。請尊重一種叫做“詩”的東西丐一，請尊重詩的特有表達(dá)方式藻糖。

詩的魅力在于，通過語言的陌生化库车，讓讀者的瀏覽速度放緩巨柒；它適當(dāng)?shù)臅崦僚c抽象帮辟，給予讀者更多的想象與思考空間糠悯。

要說網(wǎng)上大量的雞湯文，當(dāng)然要比《眠空》的多數(shù)段落锣咒，通俗易懂得多珍坊，可當(dāng)你暢快淋漓地讀完那些通俗至極的文字牺勾，又能夠獲得什么呢？恐怕很少吧垫蛆。

不易讀懂的美文禽最，未必都是矯揉造作的產(chǎn)物腺怯「し梗《眠空》雖然沒那么通俗，但慢慢讀呛占，則會感受到作者的真誠虑乖，以及細(xì)膩地見解。

什么是矯揉造作晾虑？舉例來說：

蟬鳴和風(fēng)聲似乎早已不是溫情的細(xì)枝末節(jié),反而與室內(nèi)永不止息的老舊吊扇以及灼熱稀薄的氧氣形成了一道無力的反差疹味。

《第一屆『THE NEXT·文學(xué)之新』新人選拔賽作品集（上）》仅叫，呂岑等，2009

這是曾經(jīng)新概念作文中的冰山一角糙捺，猛一看诫咱，它仿佛與《眠空》同屬一脈，可是細(xì)讀會發(fā)現(xiàn)洪灯，這句話仿佛為了渲染而渲染坎缭，為了描寫而描寫。無論將閱讀速度降至多慢签钩，也仍然難懂其中含義掏呼。過猶不及，這樣的表述铅檩，會對閱讀和理解造成極大阻力憎夷，它的含義不是曖昧，而是指向極為不明昧旨，或者說看不到指向拾给。

《眠空》這本書，未必有多好兔沃，可其中真摯的情感表達(dá)鸣戴，頗有見地的個(gè)人思索，想必會引起讀者的共鳴粘拾，引發(fā)讀者對世情百態(tài)的更多思考窄锅。

它太適合睡前閱讀，翻閱《眠空》缰雇，會明顯感知到一種寧謐的氣息入偷。舒緩、穩(wěn)定又不失節(jié)奏感的筆法械哟，令人平心靜氣疏之。

它沒有緊張的故事，甚至幾乎沒有故事暇咆，這就不會讓人因章節(jié)精彩或想看后續(xù)情節(jié)锋爪，而不舍入睡。

它足夠有吸引力爸业，語句優(yōu)美其骄，有見識，不枯燥扯旷，不乏驚艷的感悟拯爽。它如雞湯般治愈，卻一點(diǎn)不油膩钧忽。

3.

摘錄零星句子：

①

所謂的落葉歸根毯炮，我從不相信逼肯，也不會遵循。人可以死在任何一個(gè)無人知曉的地方桃煎。這是命運(yùn)的孤獨(dú)和剛硬所在篮幢。

②

如果相信世界是由類別、主義为迈、口號洲拇、觀念組成，那么這個(gè)“世界”與我們之間的關(guān)系無疑是虛假而苦痛的曲尸。

③

人一生的掙扎是否值得同情赋续。每個(gè)人各有各的掙扎，輪不上誰來同情誰另患。對更高的力量來說纽乱，它看待人的掙扎和我們看待螞蟻奔走蜉蝣求生沒有兩樣。不過是盲目而辛勞地奔走昆箕，不過是求一段肉身的存在鸦列。這一生，只有對自己來說是最重要的事情鹏倘，對其他人不是薯嗤。其實(shí)只有你對自己的生命負(fù)責(zé)。

因此纤泵，應(yīng)盡量保持真實(shí)和自在地去生活骆姐。不違背不辜負(fù)，無需他人旁觀捏题，更無需他人同情玻褪。只需始終忠于自我。

④

每一個(gè)人的內(nèi)在只能獨(dú)享公荧。人無法渴求被理解带射。他人的理解有時(shí)與己無關(guān)。被分享最多的內(nèi)在循狰，通常只是整體之中較為膚泛的一個(gè)層面窟社。從這一點(diǎn)來看，我們的確是生而孤獨(dú)的绪钥。即便有人給了我們感情灿里，也仍是孤獨(dú)的。因這感情有可能只是他出發(fā)于自我的幻覺和執(zhí)念昧识。

⑤

生命過程可以坎坷而用力钠四，死亡則應(yīng)平順而安穩(wěn)盗扒。生是為死亡而做的準(zhǔn)備跪楞。

⑥

我們最終所得到的訓(xùn)練無非是缀去，面對無所知、無常甸祭、虛妄缕碎，時(shí)時(shí)撫平心緒，保持警惕池户，平靜咏雌、堅(jiān)強(qiáng)、有方向地生活下去校焦。并且靜觀這個(gè)世間所有破落的碎片擦身而過赊抖。

⑦

唯愿無事常相見。