今天在網(wǎng)上聽了一段關(guān)于減肥的微課翘地，從減肥的目的添祸，減肥的原理和減肥的實踐3個方面對我們?nèi)粘Ｓ龅降臏p肥中的困惑滚粟，誤區(qū)和盲點進(jìn)行了講解，非常接地氣刃泌，既有理論知識凡壤，又有實踐步驟署尤，還有心里建設(shè)，對于現(xiàn)階段的我來得太是時候了亚侠。
找到了今后調(diào)整身體狀態(tài)的方向和方法曹体，小興奮中。
課程中有一段關(guān)于意志力的講解硝烂，非常適合解釋我近期的狀態(tài)箕别，其實人每天的意志力是有限的，當(dāng)強(qiáng)迫自己去做一件事的時候（比如被迫上班滞谢、做自己不喜歡的事情串稀、和不喜歡的人相處、輔導(dǎo)孩子作業(yè)等等）狮杨，意志力會消耗母截，同時強(qiáng)迫自己做幾件事情時，意志力的消耗會加速橄教，一旦消耗過度后清寇，人就容易放棄，或是沉迷于放松的狀態(tài)很難重新開始护蝶。就拿最近的ORID來說华烟，我覺得明顯沒有前段時間的寫作狀態(tài)，很敷衍滓走，一方面是寫得有些皮了垦江，更主要的方面是因為在寫ORID的過程中給自己安排了許多D，這些D的完成同樣消耗我的能量搅方，所以才出現(xiàn)了追劇那天的劇烈反彈比吭，以及近期寫作時間總壓到最后一刻的拖延狀態(tài)。
基于這樣的狀態(tài)姨涡，我想放慢腳步衩藤，按時間段和事件來調(diào)整，在寫ORID的基礎(chǔ)上增加一件容易做的小事情涛漂，不要同時加幾件事赏表，如果做這件事感到累了，就獎勵自己做一件讓自己放松的事情來調(diào)劑匈仗，不能壓迫自己瓢剿，否則反彈更厲害。
誰說D不能是短暫的調(diào)整呢悠轩？一張一弛才能更好的前行间狂。
可我今天還是忍不住D了（這真是無D不歡啊~），聽完課后我覺得這個課程的知識點和技能點很簡單火架，我嘗試去跟周圍的人分享鉴象。哈哈忙菠！我的肥胖老公。哪怕是跟他講解的過程中我也發(fā)現(xiàn)纺弊，原來聽和講差異巨大牛欢，我記得課程的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容，但組織的語言不可能達(dá)到原本講師的內(nèi)容淆游，如果要講得流暢就需要加入自己的理解和身邊的案例傍睹。而在講解的過程中我的狀態(tài)很好，滔滔不絕1個多小時稽犁，一點都不覺得累焰望。又收獲了一點小心得，做自己喜歡的事情是不會消耗能量反而會增加能量的已亥，所以意志力提升最好的辦法也許就是找到自己喜歡做的事熊赖。
