1毛肋，每一天生活中遇到的具體事件：
今早上因?yàn)閹煾狄ヅ嘤?xùn)可是車壞了，我就早上早早出門開車去送他屋剑，順便接了個(gè)超早的單润匙，5點(diǎn)20接人。結(jié)果出門時(shí)間不寬裕唉匾，接上師傅再去接拼車人的時(shí)候就有點(diǎn)晚了孕讳，路上我埋怨了師傅幾句。
之前一直想增員的朋友今天又一次來到了公司找我巍膘，看得出他有些迷茫厂财。
跟團(tuán)隊(duì)長再一次提出希望可以有機(jī)會跟著團(tuán)隊(duì)前輩陪訪，觀摩展業(yè)過程峡懈。但是團(tuán)隊(duì)長還是不認(rèn)可璃饱。
昨晚沒睡好，今早上出門特別早肪康，中午送完保單回來太困了就睡著了荚恶，結(jié)果沒接孩子……
2撩穿，感受自己的感受，也就是清晰覺察自己的情緒：
早上出門的時(shí)候其實(shí)是緊卡緊的時(shí)間谒撼，一出門我就打電話給師傅了食寡，算著時(shí)間我到了他們小區(qū)門口他肯定也到了會等我1-2分鐘，再開車過去接拼車的話其實(shí)是不晚的廓潜，結(jié)果我到了的時(shí)候他剛剛下樓……瞬間有點(diǎn)冒火……覺得打亂了我的計(jì)劃跟安排抵皱。另外路上師傅其實(shí)是想跟我溝通沒必要那么早接單沒必要那么趕因?yàn)闀r(shí)間來得及，但是我沒接受辩蛋，而且還反駁他因?yàn)榇饝?yīng)了就該守時(shí)……
朋友來找我的時(shí)候呻畸，看到他的迷茫，我有點(diǎn)不知所措悼院，不知道怎么幫助他擂错，內(nèi)心來說我當(dāng)然希望他能加入我的團(tuán)隊(duì)，但是我不確定這個(gè)是不是真的適合他……內(nèi)心是期待加害怕樱蛤，很糾結(jié)。
其實(shí)跟訪的問題已經(jīng)是舊事重提剑鞍，上次被攔腰折斷了昨凡，這次不死心的又提，我內(nèi)心是有點(diǎn)鉆牛角尖的蚁署。
沒接娃的決定做出來的時(shí)候好像沒什么想法便脊，就是決定不接了，心里擔(dān)心孩子的念頭只是一閃而過……
3光戈，事情發(fā)生了自己的想法是什么哪痰？（覺察自己的信念是否合理）
第一件事不合理，我當(dāng)時(shí)的想法就是我遲到了久妆，答應(yīng)別人的沒做到晌杰，都怪師傅沒有按點(diǎn)下來，行動(dòng)力太慢了……我只看到了結(jié)果筷弦，卻沒考慮他的身體狀況肋演，只要求別人，沒要求自己烂琴。比如平時(shí)都是師傅送我去培訓(xùn)爹殊，事無巨細(xì)的提醒我，關(guān)心我奸绷，有的時(shí)候我起不來常常導(dǎo)致他接單沒有按照約定時(shí)間到達(dá)梗夸，但是他從來沒有說過我，其實(shí)他是個(gè)要求完美的人号醉，但是卻縱容我弄歪了很多他的準(zhǔn)則……我是個(gè)沒有感恩心的人……自私……
第二件事反症，合理辛块，我當(dāng)時(shí)的想法就是讓5號人自己選擇吧，雖然很想讓他加入惰帽，但是選擇不選擇加入我的團(tuán)隊(duì)都可以憨降，想到5號人愛自由，又有兩組955该酗，那就別說太多了授药。
第三件事，不知道合不合理呜魄，被拒絕的當(dāng)下是不理解的悔叽，每次遇到想借住團(tuán)隊(duì)力量的時(shí)候想跟隨前輩的時(shí)候，不是軟拒絕就是硬拒絕爵嗅，那個(gè)當(dāng)下我會心里有懷疑是不是故意娇澎，還有想這個(gè)團(tuán)隊(duì)到底是不是值得我去追隨，在我心里跟對人比做對事還要重要睹晒。這也是這段時(shí)間我沒有了積極性的原因之一趟庄。但是轉(zhuǎn)念又想，再繼續(xù)溝通吧伪很，死皮賴臉纏著你戚啥，學(xué)到東西最重要。
第四件事锉试，不合理猫十，對孩子似乎習(xí)慣了在我忙的時(shí)候或者累的時(shí)候就不去見他，不去跟他說說話聊聊天呆盖，結(jié)果連個(gè)電話也沒給孩子打……
4拖云，看看自己的期待是什么？（包含自己對他人的期待应又；自己對自己的期待宙项；他人對自己的期待）
期待師傅可以少一些啰嗦，團(tuán)隊(duì)能多一些溝通株扛，自己可以多一些感恩杉允，多站在別人的角度想問題，另外席里，最重要的是叔磷，多看孩子，再忙再累也不能不聯(lián)系孩子……
5奖磁，看看自己深層的需要是什么改基？（愛與被愛。接納與被接納。尊重與被尊重秕狰，認(rèn)可稠腊，肯定等）
今天有點(diǎn)迷茫，搞不清楚自己想要的是什么了……
6,我可以做的自我支持有那些鸣哀？
調(diào)整自己的心態(tài)架忌，時(shí)刻提醒自己，要懂得感恩我衬，己所不欲勿施于人叹放，既然自己做不到，就不要對別人要的太嚴(yán)格挠羔，如果要?jiǎng)e人按我的路子走井仰，那就首先自己做到了再說。為人寬容才有余地。
7，我的模式
確定目標(biāo)以后腦子就這一件事比搭，做不到了就埋怨。
8合是，對方的感受
很不開心，因?yàn)楸宦裨苟Щ罚耆豢紤]別人感受……
