今天終于把上周三到的橢圓機(jī)安裝好了树绩，甚是開心萨脑。
為什么買這么個(gè)大家伙呢，當(dāng)然是雙十一要為馬爸爸貢獻(xiàn)薄薄的一份力量葱峡，感受女性在馬爸爸心中的地位砚哗，做他背后的女人（……），這個(gè)大家伙重到拖動(dòng)的時(shí)候想shi的心都有砰奕。幾年前一直練肚皮舞蛛芥，體質(zhì)變的很好；后來(lái)辦了健身卡操課老師帶肚皮舞军援，只是完成課程而已仅淑，論專業(yè)度和之前的小月老師完全不在一個(gè)檔次，索性就開始了擼鐵的日子胸哥，可在續(xù)卡之后沒有堅(jiān)持下來(lái)涯竟，靜下心思考發(fā)現(xiàn)最重要的原因是不想把時(shí)間浪費(fèi)在往返健身房的路上，所以買了這個(gè)大家伙空厌。
相比跑步機(jī)而言橢圓機(jī)的強(qiáng)度還是比較低的庐船，這樣也不至于因?yàn)閺?qiáng)度受不了而讓跑步機(jī)做個(gè)超人當(dāng)晾衣架，所以一定要選擇適合自己的才會(huì)用著舒心嘲更。在沒去健身房的這段時(shí)間只是斷斷續(xù)續(xù)的做plank筐钟，每天規(guī)律的坐著，整個(gè)腸胃不蠕動(dòng)赋朦，胃的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重篓冲，這不是吃藥能解決的問題，不想與美食美酒就此告別宠哄，還是需要有氧運(yùn)動(dòng)壹将，在解決腸胃問題上繼續(xù)塑形，更多的讓每個(gè)細(xì)胞都跳躍起來(lái)毛嫉，心肺功能不斷加強(qiáng)诽俯，讓每一天都精神抖擻（PS：吃的清淡點(diǎn)會(huì)讓整個(gè)人都很輕松）。
還有一個(gè)原因呢承粤，就是不想讓自己的拖延癥久病不治暴区，從入秋到入冬，有氧運(yùn)動(dòng)必須要start了密任。三四年前看過《拖延心理學(xué)》颜启，其實(shí)拖延是每個(gè)人都會(huì)發(fā)生的，有的是習(xí)慣問題浪讳、有的可能是身體機(jī)能問腿缰盏，有的可能是“自我”的最深處的“信念”，總之呢不要去懼怕，也不要放任自流口猜，正視它去解決就好负溪。
下面這張圖的對(duì)比還是很有成就感的，期間裝反了幾個(gè)螺絲济炎，硬是廢了九牛二虎之力加了潤(rùn)滑油搞了三天才把螺絲擰下來(lái)重新裝好川抡；賣家發(fā)貨還有兩個(gè)零件需要重新發(fā)貨，在等了一周后終于零件到手须尚，今天裝好了崖堤，給自己鼓個(gè)掌
其實(shí)呢，整個(gè)過程中梳理了幾個(gè)小道理：
做事情要分優(yōu)先級(jí)耐床。在安裝的時(shí)候說(shuō)明書告訴你先安裝什么后安裝什么是有根據(jù)的密幔；在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有看強(qiáng)度，感覺兩腿酸到不行撩轰，在休息的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來(lái)分1-16個(gè)檔胯甩，我調(diào)的是16檔；就跟現(xiàn)在自己涉及的新領(lǐng)域一樣堪嫂，慢慢入門慢慢學(xué)習(xí)偎箫，哪些是主干，哪些是枝葉皆串，先建立主干的東西淹办，枝葉添加的時(shí)候就容易多了。
借助可借助的外力愚战。當(dāng)我擰螺絲的時(shí)候娇唯，很多都擰不上齐遵，那個(gè)時(shí)候很暴躁寂玲，所以停了下來(lái)休息，然后觀察零件里有潤(rùn)滑油梗摇，這就是可借助的外力呀拓哟，它的存在是有價(jià)值的。所以遇到事情的時(shí)候真的不要著急不要暴躁伶授，多思考多反思断序，有可借助的外力你卻不用的時(shí)候，真的跟傻子沒什么區(qū)別了糜烹。
社交的重要性在于溝通與交流违诗。不明白的時(shí)候還是咨詢了客服，客服很耐心的溝通給方法疮蹦，最終才能安裝成功（雖然喜歡折騰但對(duì)這些機(jī)械是近乎白癡的）诸迟。很多時(shí)候我們有很多的社交，而泛社交消耗了精力浪費(fèi)了時(shí)間，所以一定要甄選阵苇，這不是功利行為壁公，而是要讓每一分鐘都有價(jià)值，真心的溝通與交流绅项，不斷的碰出火花紊册，讓社交更有意義。
一定要有主觀能動(dòng)的意識(shí)快耿。從小老媽就教育自己的事情自己做囊陡，所以在外才能有比較強(qiáng)的適應(yīng)、生存能力掀亥，在此要謝謝老爸老媽～～嗯关斜，看看自己組裝的還不錯(cuò)吧？ 現(xiàn)在越發(fā)覺得要做一個(gè)內(nèi)驅(qū)的人铺浇，要有主觀能動(dòng)性痢畜，才能打心底里去不斷學(xué)習(xí)，才能獲得成長(zhǎng)鳍侣，做到“知行合一”丁稀。
不管工作還是生活都要講效率。賣家寄來(lái)的零件是21號(hào)到的倚聚，可快遞小哥放在代收點(diǎn)后线衫，直到25號(hào)我才拿到，后來(lái)才知道是因?yàn)榭爝f小哥把我的件扔到了代收點(diǎn)的小角落惑折，代收點(diǎn)的件放的也是特別隨意授账，在幫客戶找快遞的時(shí)候是一件件翻，拿起一件隨手放在一邊惨驶，也就是說(shuō)每個(gè)客戶的件他都要把每件快遞重新翻一遍白热。整個(gè)流程浪費(fèi)雙方時(shí)間不說(shuō)，找件找的也是心情大跌粗卜，如果能將不同快遞歸類放入不同的筐子屋确，效率不就高了很多，向馬爸爸的菜鳥驛站學(xué)習(xí)下多好续扔。在想想平日的生活與工作攻臀，我們是不是也是毫無(wú)章法毫無(wú)目的毫無(wú)規(guī)則的去做事，效率是不是也很低只是你沒發(fā)現(xiàn)纱昧，或者發(fā)現(xiàn)了也不愿承認(rèn)而已刨啸？這里推薦個(gè)比較實(shí)用的方法：每天寫好schedule，按優(yōu)先級(jí)別排序识脆，做完一件就標(biāo)記為done设联，可以很好的記錄每件事情的進(jìn)展加匈，接下來(lái)該如何進(jìn)展也會(huì)有思緒；做事的時(shí)候可以用番茄a(bǔ)pp仑荐，每25分鐘休息下雕拼，可以讓你的專注度提高、給事情上個(gè)緊迫感的鉉粘招。當(dāng)然這個(gè)需要你對(duì)每件事情都要有個(gè)靠譜的預(yù)估時(shí)間量啥寇，否則這個(gè)提醒是沒用的，這么操作真的會(huì)大大提高效率哦洒扎。
最后辑甜，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，做個(gè)自律的人兒袍冷，早睡早起磷醋，堅(jiān)持不懈。愿我們都能擁有健康的身體胡诗，漂亮的馬甲線邓线，完美的曲線，美麗的人生煌恢。
